其實懶癌沒有你們想的那樣難以改變，因為這只是心懶，又不是手懶，但是要想治療懶癌，我們先來弄清楚懶癌產生的原理吧！根據我的總結，懶癌產生的原因大約有這麼幾點。

1：熬夜，很多人喜歡熬夜，熬夜後第二天沒精神，身體和精神都沒有休息好，疲憊來襲時就啥都不想動了。

2：拖延，衣服不洗了吧，明天洗好了，反正明天又不穿，然後一天拖一天。

3：興趣缺失，不喜歡，沒意思，不想做。

4：肥胖或身體不健康（這不是概括全部哈）。

5：過於追求完美，然後把一個計劃演變成只停留在紙的一個計劃。

6：好高騖遠，目標過高，難度過大，一眼看過去就想放棄了。

我們既然找到了原因，逐一改變就行了，方法呢！有很多種，一個個的來吧！

1：規律作息，規律飲食，一個人的精神和身體是相互影響的，好的作息能讓你精神奕奕，規律的飲食能讓身體恢復一個好的狀態，這樣你做事才有勁對吧！

2：改變環境，你家裡全是外賣盒子，東西亂丟，慢慢的你就會習慣這種狀態，壞習慣的養成是很容易的。如果是家裡太亂，自己又不想打掃，那就去叫一個鐘點工來把家裡打掃除一次，每個地方必須要弄乾淨，東西必須整齊，剩下的就是你每天維護這個環境了，這樣你就輕鬆的能完成了，慢慢的拖延就會沒了。

3：運動健身，不愛運動的人，身體絕對是亞健康，比如肥胖讓你做事緩慢乏力，精神變差，我建議每天都去跑跑步健健身，你不但能鍛鍊身體，還能交到很多積極向上的人。

4：可行目標，定目標一定要定一個可行的目標，定太難，結果你達不到，會產生一種失落、自責、愧疚的心理，然後就是放棄了

5：拆分階段，把一個目標分成幾個小目標來完成，一個總目標不可能一蹴而就的，我們先來完成一個個小目標，比如你要行萬里路感覺很遠，但是你每天走3公里，這個能做到吧，一點點的積累，差不多10年就能完成了。

6：即時獎勵，喜歡打遊戲的人都知道，每完成一個遊戲任務都有獎勵，你才能一直玩下去，不然就沒有玩下去的動力了，這個方法放在這裡也是同樣的，完成一個任務就給自己一個獎勵，必須要及時。

最後最重要的是你要有一顆想改變的心，這點最最重要，現在方法有了，剩下的就靠你來執行了。

所謂懶癌，就是形容一個人懶到了極致。不幸罹患懶癌，生活將會一塌糊塗。所以唯一的解決方法是加強對自己的控制，要培養良好的生活習慣，養成良好的生活方式，找點事做。首先我們要做的就是要明確目標，每天都為自己定一個小目標，這個目標完成之後告訴自己才可以去休息，這個目標是每天必須完成的，開始給自己定製目標的時候不要很難，先從簡單的開始，這樣具有可達性才能不使我們喪失信心。‘有了目標之後接下來要做的就是時間管理了，只有在短時間內有效率的完成某件事情我們才能夠說我們的生活是高效的，我們的生活質量也能夠得到一個良好的保障。這樣堅持下去懶癌一定會得到冶愈的。