有，一方面影響第二天的精神。另一方面時間長了還會導致，患上心血管疾病、高血壓、中風等疾病。對女生來說對面板也不好，還會導致記憶力下降。

當然對健康是有一定的影響。只要不是長期熬夜，一般來說對身體健康危害不大，透過飲食調理很快就會恢復。當你長期熬夜，那對健康危害就比較大了。

當人長期熬夜時，身體得不到充分休息，自我修復不完善，新陳代謝混亂，首先會出現，身體的亞健康，隨後會出現各種慢性病，嚴重時，一生將會和疾病，同生共死。

通常，晚上9點到早上5點或6點，是人自我修復的黃金時間。很顯然，你屬於熬夜範圍。在飲食方面加強營養，適當鍛鍊身體，增強抵抗力。

9

首先你得搞清身體健康是由什麼決定的，人體是多個器官組成的，器官是由功能細胞組成的，功能細胞的數量及質量決定人的健康狀態。功能細胞的多少是由遺作基因控制下產生的細胞分裂素來達到的，主要表現各生命階段存在於血液中的細胞分裂素濃度不一至，決定了你各生命階段健康狀態不同。一般來說，飲食，睡眠，運動，工作強度及量不超過你的忍受範 圍，對身體不會產生大的影響。努力工作、努力奮鬥吧，別疑神疑鬼，相信我。

首先，只要你是個人，熬夜對身體的危害是最大的，比抽菸喝酒都要大很多。其次，熬夜加班對身體健康會產生不可逆轉的傷害。

如果說每天都在熬夜，第二天九十點起來，那麼其實問題不是很大，因為你休息到了足夠的時間，身體就一樣會有恢復能力，整體的生物鐘會往後移動，但是最好還是按時睡覺。就算整體生物鐘移動，但是這種行為是擾亂生物鐘的行為，一樣對身體不好。

如果說每天熬夜，第二天還得早起，那麼這樣下去。遲早會造成身體多重器官衰竭，然後猝死，現在因為持續工作很久而猝死的人不在罕見。

工作到深夜加班，首先，能力不行，其次，為了賺錢拿命去賭，也不是一個明智的選擇，建議每天白天多充實自己提高實力。不要去拿命賺錢。

當然是有影響的。偶爾熬夜人的身體還可以承受，可是經常熬夜對身體健康影響很大。第一，熬夜會讓你睡眠不足，第二天精神不夠好，長期下去更是會讓你免疫力下降，之後各種身體的小毛病就會趁機而入。第二，長期熬夜會影響你第二天上班精神狀態，甚至記憶力都會變差，注意力更是無法集中。第三，面板狀態會變差，有的甚至還會起痘，黑眼圈更是無法緩解。第四，肝功功能異常會比正常睡覺的人比例高。第五，會增加慢性病的產生，高血壓，糖尿病等。第六，長期熬夜會引起失眠，焦慮不安，身體神經系統功能紊亂，內分泌失調等。在有情況的條件下一定要儘早睡覺，工作永遠是忙不完的，但是身體是一切的前提。早睡才能有好身體，愛自己才能越來越好。

（1）補充食物：

經常加班至深夜，怎樣才能保持身體健康？

第一，維生素，如維生素A（β-胡蘿蔔素）：保護視力——新鮮的蔬菜：如青菜、豌豆苗、青椒、胡蘿蔔、南瓜等。深海魚：如三文魚、銀鱈魚、大蝦等。如維生素B族：環節疲勞、維護面板健康、神經和肌肉功能——瘦肉、魚肉、豬肝、粗糧、乳製品、花生等等；又如維生素C：增強抵抗力和免疫力——草莓、橙、獼猴桃、番茄、檸檬等。

經常加班至深夜，怎樣才能保持身體健康？

第二，優質蛋白：供給身體所需，益智並提高工作效率——在加餐的時候加上一篇粗糧麵包、幾顆堅果、一杯牛奶和一個雞蛋是很不錯的獲取能量和優質蛋白的的選擇，優質蛋白中含有人體所需的8種必需氨基酸。

第三，膳食維素：促進腸胃蠕動，幫助消化

當然，除了上述要點外，經常加班至深夜的人營養奶爸，提供一個飲食原則：

——晚餐適當減少：在晚餐中建議有魚肉或瘦肉（牛肉 為主）、和豆製品等食物。

——晚餐3小時候可以加餐：如番茄、黃瓜、蘋果、梨等食物。

——可以進食低熱量零食：如全麥麵包、酸奶、銀耳羹、等食物。

經常加班至深夜，怎樣才能保持身體健康？

（2）適當運動，可以散步；可以眺望遠方、伸展四肢；也可以做做眼保健操等等。這些都有助於恢復血流，產生能量並環節疲勞程度。

（3）補充睡眠：熬夜之後的第二天中午千萬記得補個午睡或打個小盹。

經常加班至深夜，怎樣才能保持身體健康？

（4）溫水洗澡：加班即使再晚，也應當留出時間溫水洗澡，不要回家倒頭便睡，溫水洗澡能使緊繃的神經得到放鬆。

營養奶爸友情提醒：在加班熬夜前，化過妝的人們應該先清洗，卸妝，否則化妝品中的分層或油漬在熬夜後引發滿各種斑和臉上長痘痘哦。

（5）對比：實在需要經常加班熬夜的人群，建議靜下心來，對比一下：健康和目前需要經常加班至深夜的工作，哪個更重要？為了生命！為了健康！請及時更換需要一直加班至深夜的工作吧，

2、經常熬夜至半夜，危害很大：

經常加班至深夜，怎樣才能保持身體健康？

（1）這些熬夜人群交感神經在夜晚異常興奮；反之，白天就會感到頭昏腦漲、記憶力減退、反應遲鈍，長此以往，就會出現神經衰弱、失眠等問題。

（2）當人們“睡眠債”積累到一定程度後，就會產生面板黯淡、聽力減退、食慾不振、肥胖等問題。

（3）長時間熬夜這一不良的生活習慣，還易使血液變髒、變黏，增加慢性疾病發病率（如高血壓、高血糖等），會威脅到人體健康。

謝謝邀請，夜晚經常加班到1點，對身體健康的影響不是太大，子時肝臟當值，此時應休息睡覺，大家知道肝臟藏血分泌膽汁幫助消化，而且還是化工廠，控制人的血糖高低，當人的血糖低時肝臟就會分泌血糖，人的身體健康取決於多種因素，不應長期勞累過度，也就是過勞死，生命只有一次，只有休息好了，才能更好的工作，身體健康永遠是王道。

有的，1、這些熬夜人群交感神經在夜晚異常興奮；反之，白天就會感到頭昏腦漲、記憶力減退、反應遲鈍，長此以往，就會出現神經衰弱、失眠等問題。 2、當人們“睡眠債”積累到一定程度後，就會產生面板黯淡、聽力減退、食慾不振、肥胖等問題。 3、長時間熬夜這一不良的生活習慣，還易使血液變髒、變黏，增加慢性疾病發病率（如高血壓、高血糖等），會威脅到人體健康。

首先可以肯定的是，對身體健康十分不利。

我們經常可以聽到一句充滿戲謔意味的話，就是年輕的時候拿命換錢，到老了就開始拿錢換命。當下很多的年輕人都在超負荷工作，看似勤奮刻苦，實則在透支生命，實在不可取。

在醫學的角度上來看，人體有交感和副交感神經兩大系統，二者各司其職，在不同的時間佔據不同的優勢。通常而言，在白天，交感神經興奮佔優勢，充分調動人體機能，最大限度的配合完成工作，而到了夜晚，副交感神經佔優勢，開始讓機體得到修整和恢復。所以雖然白天我們會很累，但是經過一夜長眠，休息好後，第二天就會覺得精力充沛。

而人體的各器官恢復一般是在夜晚10點鐘以後開始，那麼長期加班到1點鐘，無疑是對身體有害的，具體表現可如下：

1.精神差，注意力無法集中，導致工作效率下降，如此一來，需要花費更多的時間來完成工作，進入一種惡性迴圈。

2.面板變差，油脂分泌旺盛，脾氣也會變得暴躁，不似從前那般溫和。

3.容易長胖，很多人誤以為加班熬夜很辛苦會減重，實則睡覺越晚，越容易導致肥胖，江湖人稱“過勞肥”其實是有科學依據的。

4.自己會感覺到抵抗力及體力大不如從前，容易感冒發燒和上火。

其實對人體的影響遠不止於這些，如果要從醫學角度來分析，一個個系統分段描寫，可以寫出一篇上千字的作文，但在此，不方便太專業也太細緻，否則會導致恐慌。

總之，希望大家既要努力工作，也要掌握一定的度，身體是自己的，除了自己，沒有人會疼惜你。

我就經常熬夜，但是我不是加班，而是玩手機。

現在的年輕人熬夜很正常，因為太多的誘惑，讓我們捨不得睡去，畢竟夢中不受我們控制。

首先熬夜對身體的健康肯定是有影響的。每次我一熬夜，第二天就萎靡不振，全身乏力，這已經是一個病態了。有一段時間經常熬夜，體質變的很差，稍微不注意便感冒發燒。

人體只有在睡覺休息的時候才能完全放鬆下來，只有得到了充分的休息，身體的各項機能才會正常工作。