寶寶不吃輔食的原因及解決小妙招

有時寶寶會將食物用舌頭往外推，可能是尚不懂得如何把食物吞下去。

有時寶寶哭著不吃可能是疲倦想睡，或是寶寶對這個食物有過不愉快的經歷，例如曾經被燙到、被迫餵食過等。

寶寶玩得高興的時候突然往他嘴裡餵食，寶寶也可能因此不吃。

有時寶寶吃完沒多久又吐出來，可能是喂的量太多或餵食的速度太快。

還有些父母製作輔食時，食物的變化性太少，或者以大人的口味為主，而忽略了寶寶的口味，寶寶就不愛吃。

此外當寶寶生病時，如感冒、口腔發炎、腸胃炎、便秘等，都會導致胃口欠佳。

這些都是寶寶不願意吃輔食的原因。

1.示範如何咀嚼食物

當寶寶將食物用舌頭往外推時，給寶寶示範看如何咀嚼食物併吞下去。媽媽要耐心多試幾次，讓寶寶有更多的學習機會。

2.別喂太多、太快

按寶寶的食量喂，注意餵食的速度不要太快，喂完食物後，應讓寶寶休息一下，不要有劇烈的活動，也不要馬上餵奶。

3.嘗各種新口味

富於變化的飲食能刺激寶寶的食慾。在寶寶原本喜歡的食物中加入新材料，分量和種類由少到多，讓寶寶學習接受，養成不挑食的好習慣。

4.改變烹調方法

有時寶寶不喜歡吃，不在於它的味道，而是烹調的方式。例如長牙後喜歡有咬和嚼感的食物，會拒吃蘋果泥，不妨改成蘋果片。此外，形狀和色彩也需經常變化，提高寶寶進食的興趣。

5.準備一套寶寶餐具

用大碗盛食物可能會讓寶寶有壓迫感而影響食慾。孩子都喜歡擁有屬於自己的東西，給寶寶買一些圖案可愛、顏色鮮豔的餐具，可提高寶寶用餐的慾望。

6.尊重寶寶的獨立心

六個月後，寶寶漸漸想自己動手吃飯，家長不要阻止、拒絕，要提供他學習的機會，鼓勵他自己拿勺進食。寶寶喜歡用手抓東西吃，可製作易於抓拿的食物，能滿足寶寶的慾望，也能促進食慾。

7.切勿強行餵食

寶寶不願吃不能強迫，有時寶寶討厭某種食物，只是暫時不喜歡，可以先停止餵食，隔段時間再讓他吃；尤其在寶寶正玩得高興的時候，若家長突然喂口飯過來，寶寶會因被打斷而生氣、拒絕。常常被迫吃飯，或是吃飯時斥責寶寶，會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。

8.減少零食，增加活動量

有些寶寶給他吃零食多了，到正餐自然不好好吃了。多讓寶寶到戶外活動，可促進食慾。尤其對於缺鋅的寶寶，要多出外曬太陽。

9.利用榜樣影響

可以讓寶寶和鄰居玩伴或小朋友一起用餐，利用同伴的力量來鼓勵孩子進食，並且改變進食的環境與氣氛也是會提高食慾的。

對寶寶而言，輔食是新鮮的東西，目前不接受的食物以後可能會接受，因此媽媽要有耐心多嘗試。此外，只要寶寶健康、有活力，且生長髮育符合寶寶生長曲線，有時吃得少點也無須擔心，順其自然就好了。