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1 # 俄味多
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2 # 易店無憂網店轉讓平臺
俗話說的好“一日之計在於晨”，健康的早餐能補充晚上流失的營養和上午的精力，但現在很多人卻直接省去早餐，甚至養成了非常嚴重的壞毛病，這可是會危害健康的大事哦!
吐司雲朵蛋+曼特寧咖啡。
家人醒來元氣滿滿的早餐就已經擺在面前，還有比這更有愛的畫面嗎？
先用一隻雞蛋，將蛋黃和蛋清分隔開，蛋黃這時候千萬別丟掉，等下還有用。
2.將剛才已經打出泡沫的蛋清塗在吐司上面，可以儘量塗滿，塗均勻一點。
3.將剛才分隔開的蛋黃，這時候就放在吐司的中間。
4.放入烤箱，調至180度，時間12分鐘就可以吃了。整個過程也就十來分鐘，是不是超級簡單？
5.就這樣，一份港式茶餐廳常見的早餐就出爐了，而且花費極低，需要的時間也很少，營養也充足！
大家都學會了嗎？快來和小易交流交流早上你們都吃啥呀？
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3 # 胡哥養豬
雞蛋餅的春天時間：15分鐘；攪拌好麵糊調味後攤成小餅，同時燒水焯油菜，用攤雞蛋餅的鍋再攤個水煎蛋，切兩片香腸，擺盤後撒上海鹽胡椒，再配一杯鮮榨果蔬汁（梨+西紅柿+蜂蜜），搞定。
泡麵的逆襲時間：15分鐘；煮麵的時候備菜，泡麵煮到七分熟撈出，炒一下，裝盤，榨果汁（蘋果+胡蘿蔔+優益乳），搞定。
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番茄蛋包飯用料
雞胸肉100克
雞蛋2個
番茄1個
米飯1碗
胡蘿蔔1/2根
甜玉米粒適量
豌豆適量
蒜2瓣
番茄沙司4勺
黑胡椒粉1/2勺
牛奶2勺
黃油適量
鹽適量
番茄蛋包飯的做法番茄洗淨，在沸水中燙幾秒鐘去皮，用蔬果研磨器或料理機磨成泥狀。
取小鍋倒入番茄泥加熱，加入番茄沙司攪拌均勻，製成番茄醬。
蒜、胡蘿蔔、雞胸肉切小丁備用。
鍋內融化黃油，下雞肉翻炒，雞肉變色時加甜玉米粒、豌豆、胡蘿蔔丁翻炒，加入米飯、一半的番茄醬汁炒勻，加鹽、黑胡椒粉、蒜粒調味。
雞蛋打散，加少許牛奶攪勻。
另取煎鍋融化少許黃油，緩緩倒入蛋液攤平，輕微形成蛋餅狀離火，迅速鋪上炒飯，把兩邊的蛋餅向中間包起。
將煎鍋放回到爐灶上小火加熱，待蛋餅完全凝固時，將包好的蛋餅倒扣在盤中，澆上番茄醬汁即可。