連續一個月，每天只吃一個蘋果，身體會怎樣？我覺得後背可能出現胎記，並且頭髮會不由自主的按長短整齊排列，當有人喊你的時候，你回勻速的跳動並且嘴裡會唱時下流行的歌曲！體型會慢慢變成扁平的長方形……逐漸的，你會發現自己成了蘋果30！

我上個月連續三天，每天只吃三個蘋果，體重降了八斤，但是！但是！我的大姨媽推遲了兩週……沒有足夠的碳水攝入是不可取的，真的，千萬不要這樣吃。

人都是吃五穀雜糧的，每天的肉類飯菜蛋白等等的攝入，必不可少，或許你每天少吃一頓無傷大雅，但是沒必要每天只吃一個蘋果，這樣和沒吃有什麼區別，我們又不是神仙，我們只是凡人，人有七情六慾，人吃五穀雜糧，健康的身體才是革命的本錢，大家覺得呢

連續一個月每天只吃一個評估，身體會成灰……為什麼成灰呢？因為死了，被火化成灰了這麼減肥根本就是不要命了

我剛好減肥18天，這個問題我可以很負責任告訴你，估計提這個問題估計已經超出正常認知範圍，小孩子都知道餓了要吃東西，你倒好，一個月每天只吃一個蘋果，要真的有人這麼做，估計都廢啦

減肥首先要弄清減肥原理，消耗熱量大於攝入能量，長久以往肯定會瘦。需要有氧運動加力量運動結合，飲食也是關鍵。

再次告誡大家，我們不能無知，別看明星們是怎麼樣如何減肥，不適合我們普通人，條件就達不到，適合自身才是最好的，根據身體素質，工作時間，合理飲食，合理鍛鍊計劃，是需要一個長久的過程，這樣我們形體才好看

如果短期內暴瘦會影響超多副作用，面板鬆弛，器官衰竭等可能，付出別人看不見的汗水，才能收穫別人不能擁有的身材

一路同行…

不建議只吃水果，任何水果都有果酸，長時間的不到平衡會胃酸過重，倒是身體機能下降，即使能減肥，也只剩一張皮包骨

就是過年的倆個月個月吃了三箱蘋果（兩箱60斤和一箱30斤的），沒瘦返到胖了，事實證明吃什麼都得運動[大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑]

說句實在話，連續吃一個月蘋果身體會怎麼樣，我也不是太清楚，但是連續吃一個星期蘋果會怎麼樣，我還是知道一點的，因為我曾經為了減肥，堅持了一個星期，每天只吃一個蘋果，

早送醫院了，蘋果只能當水果，不可以當主食，要理智減肥，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃，多運動，這樣堅持下去，才可能會瘦

沒事的，捱餓的年代比你苦，一樣挺過來了，不行試試吃樹皮啥的，也管用，人沒有吃不了的苦，教我養生的大師都死倆了，

每天只吃一個蘋果，你感覺活著還有意思嗎？人的一生短短几十年努力的拼搏就是為了吃好與睡好，現在連吃的念想都斷了，那隻求好好好好的睡羅

如果想要減肥 絕對不能這麼吃 要知道這樣吃對自己的自制力要求極高，而且身體會經受不住這樣的折磨，女生可能會脫髮月經推遲。

想要減肥必須瞭解我們的基礎消耗量，一個成年人一天在1500-1800左右，要減肥只要控制熱量差，譬如你一天消耗量在1500，想要減肥控制在200-300卡的熱量差，也就是一天吃1200卡

那如何吃就是個問題了，你要吃低熱量的，低澱粉的，高蛋白的，可以下載薄荷健康看看每個食物的熱量值，只要好好吃，也是可以瘦的

這是我在減肥時吃的東西，好吃熱量又不高 配合每天半個小時到一個小時的運動，現在已經瘦了差不多八斤

所以啊 不要靠節食

連續一個月，每天只吃一個蘋果，身體會怎麼樣？

這個問題有點奇怪，為什麼連續一個月每天只吃一個蘋果呢？下面我根據問題作答吧。

連續一個月，每天只吃一個蘋果，肯定對身體有不良影響。首先會有飢餓感覺，因為沒有吃飽；第二是身體的營養不良，因為人們的食物多樣化最好，包括糧食、蔬菜、水果等等，只吃一個蘋果，營養不夠全面並且缺乏澱粉、蛋白質、脂肪補充；第三身體肯定消瘦很多；第四，會因為營養缺乏引起一些疾病。因此我建議千萬不能這麼做。

呃呃→_→，不要這樣子嘛。

這個完全不靠(*￣m￣)譜，

低血糖，胃病會出現，

不要為了身材而自虐！！！

個人減肥推薦！不需要按照別人說的去做！如果每天只吃蘋果，營養會跟不上！減肥最重要的是決心與堅持！而且，本人以前也是肥胖苦惱者！也是在網上搜索很多減肥方法！一直沒有行動，吃藥的害怕反彈，對身體不好！晚上不吃飯的，能堅持1—3天，可是會當然感覺渾身沒勁！白天少吃感覺一天精神都不好！我的減肥方法就是跑步！剛開始的時候不會跑就堅持走，因為早上懶，不想起床，我都是夜跑！最開始的一公里到現在的十公里！以前每個禮拜堅持30公里以上，巔峰期是一個月150公里！從180多斤到最瘦130斤，用了差不多4個月吧！因為個人感覺肥胖者前期減肥特別快！只要你能堅持邁開腿，就不是問題！吃喝從來就沒有特意少吃！唯一的就是沒有吃宵夜，但是一個禮拜也會放縱一次吃宵夜喝碳酸飲料！因為今年疫情大概2—3個月沒有跑步了，從外面回來時是135—137，過完年之後，保持在140—145斤！

親身經歷，我是晚餐只吃蘋果酸奶，幾個月瘦了十幾斤，開始還挺開心，沒過多久，就開始低血糖，經常頭暈，眩暈症也找上門，打針吃藥折騰了好久，痛定思痛，決定健康減肥，合理飲食，加強鍛鍊，送給你六個字，管住嘴邁開腿，體重超標，減肥是必須的，可是不能殘害自己的身體，健康的活著才是王道。

人體就像機器，一旦啟用了就必須每天使用讓各部位塗點油動一下，一兩天只吃蘋果還行一個月確實離死不遠了，你看看汽車或工廠機器停一個月，有幾個內部主配件不壞的

別把自己搞垮，我自己親身經歷，差不多有大半年的時間，怕胖嘛 就早上做點簡餐，中午習慣喝咖啡，還是喝齋啡，吃點小小的蛋糕，晚餐吃點青菜，就這樣了，直到兩個月前，莫名的坐在那裡，突然就頭暈目眩，眩的時間只是幾十秒，然後就上氣不接下氣了，那時候腦子是空，經常忘事，頭髮又掉的厲害，剛開始沒當一回事，慢慢眩暈的頻率有點多，我害怕自己得什麼病了，找了箇中醫，說我氣虛、血虛、脾虛，喝中藥喝了一個多月，現在什麼都吃，終於都不暈了，所以還是要營養均衡，斤是減了但健康沒了

會很餓很餓，你會餓的心發慌手發抖頭冒虛汗[靈光一閃]別問我怎麼知道的因為我這幾天也在減肥，想靠節食減肥是不可能了只能靠運動了

我可以明確告訴你，身體會誇點，當然也會爆瘦，但得不償失，人體因攝入不了各種營養，以及缺乏各種有益物質，會誘發各種疾病的風險。