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一、光波爐食譜之烤雞腿
主要材料：雞腿12只、青檸檬 一個半、姜蒜 適當
輔材：鹽1/4勺子、香油1炒勺、糖 少量、米酒1炒勺、黑胡椒粉碎適當
流程以下：
1：雞腿清洗，劃上2刀。
2：放進器皿，擠進檸檬水。
3：新增姜蒜，加入鹽、香油、糖、米酒、黑胡椒粉碎。抓勻醃漬30分鐘。
4：醃好的雞腿放進烤網內，放置高架子上。
5：光波爐設定溫度230度，時間14-18分鐘。
6：蓋上外蓋，按起動鍵。
7：烤8分鐘後，將雞腿翻過來。
8：待程式流程走完，將雞腿取下就可以。
二、光波爐食譜之蒜香烤茄子
主要材料：四季豆2根、大蒜、3瓣
輔材：生抽醬油3炒勺、鹽、1/2勺子、糖1勺子、油少量
1：四季豆清洗，去蒂，一剖2半，鮮切花刀。
2：生抽醬油、鹽、糖、蒜末放進器皿，攪拌成料汁。
3：四季豆放到烤盤裡，表層刷上一層油，放置高架子上。
4：再將調好的料汁勻稱的抹在四季豆上。
5：光波爐設定溫度220度，時間13分鐘。
7：烤8分鐘後，再刷一層油。
8：然後蓋上外蓋，將程式流程走完，取下服用就可以。
三、光波爐食譜之烤牛排
主要材料：牛扒4塊、紅蘿蔔、圓蔥
輔材：鹽1/4勺子、香油1炒勺、糖少量、米酒1炒勺、木薯澱粉1炒勺、蘇打1炒勺、植物油1炒勺、黑胡椒粉碎適當
1：牛扒衝清洗擦拭表層水份，用花刀跺松。
2：剁好的牛扒放進冷水中，新增蘇打，侵泡30分鐘。
3：取下牛扒擦拭表層水份，放進紅蘿蔔、圓蔥絲，加入鹽、香油、糖、米酒、木薯澱粉、植物油。
4：撒進黑胡椒粉椒，充足抓勻後，醃漬1鐘頭。
5：光波爐設定溫度200度，時間6-8分鐘。
6：烤在網上撒圓蔥絲，放置高架子上。
7：將醃好的牛扒置放圓蔥絲上。
8：蓋上外蓋，按起動鍵。
9：烤4分鐘後，將牛扒翻過來。
10：程式流程走完，取下牛扒就可以
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一、光波爐食譜之烤雞腿
主要材料：雞腿12只、青檸檬 一個半、姜蒜 適當
輔材：鹽1/4勺子、香油1炒勺、糖 少量、米酒1炒勺、黑胡椒粉碎適當
流程以下：
1：雞腿清洗，劃上2刀。
2：放進器皿，擠進檸檬水。
3：新增姜蒜，加入鹽、香油、糖、米酒、黑胡椒粉碎。抓勻醃漬30分鐘。
4：醃好的雞腿放進烤網內，放置高架子上。
5：光波爐設定溫度230度，時間14-18分鐘。
6：蓋上外蓋，按起動鍵。
7：烤8分鐘後，將雞腿翻過來。
8：待程式流程走完，將雞腿取下就可以。
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二、光波爐食譜之蒜香烤茄子
主要材料：四季豆2根、大蒜、3瓣
輔材：生抽醬油3炒勺、鹽、1/2勺子、糖1勺子、油少量
流程以下：
1：四季豆清洗，去蒂，一剖2半，鮮切花刀。
2：生抽醬油、鹽、糖、蒜末放進器皿，攪拌成料汁。
3：四季豆放到烤盤裡，表層刷上一層油，放置高架子上。
4：再將調好的料汁勻稱的抹在四季豆上。
5：光波爐設定溫度220度，時間13分鐘。
6：蓋上外蓋，按起動鍵。
7：烤8分鐘後，再刷一層油。
8：然後蓋上外蓋，將程式流程走完，取下服用就可以。
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三、光波爐食譜之烤牛排
主要材料：牛扒4塊、紅蘿蔔、圓蔥
輔材：鹽1/4勺子、香油1炒勺、糖少量、米酒1炒勺、木薯澱粉1炒勺、蘇打1炒勺、植物油1炒勺、黑胡椒粉碎適當
流程以下：
1：牛扒衝清洗擦拭表層水份，用花刀跺松。
2：剁好的牛扒放進冷水中，新增蘇打，侵泡30分鐘。
3：取下牛扒擦拭表層水份，放進紅蘿蔔、圓蔥絲，加入鹽、香油、糖、米酒、木薯澱粉、植物油。
4：撒進黑胡椒粉椒，充足抓勻後，醃漬1鐘頭。
5：光波爐設定溫度200度，時間6-8分鐘。
6：烤在網上撒圓蔥絲，放置高架子上。
7：將醃好的牛扒置放圓蔥絲上。
8：蓋上外蓋，按起動鍵。
9：烤4分鐘後，將牛扒翻過來。
10：程式流程走完，取下牛扒就可以