可以瘦一些，但是後面吃飯就很容易長回去，如果堅持一個月的話大概瘦5斤左右，問題是你能一直堅持下去嗎？我就是堅持不下去體重又回來了

為了自己的身體健康著想。最好別這麼做。少吃一點或者清淡一點。吃完飯走一走路。不吃東西太傷胃了。我現在就老後悔了

應該是可以的，我從去年大概孩子暑假開始，早餐正常吃(不吃大米粥，只吃小米粥)，中餐只喝湯跟吃菜，不吃米飯，晚飯基本不吃，喝薏米水，

堅持了兩個月左右，瘦了十斤左右，現在體重大概瘦116斤左右，瘦到一定程度就不怎麼瘦了，光靠節食還是不行，也得運動。貴在堅持，這次過節吃吃睡睡體重又往上增了。切記切記，不要吃零食，真的不要吃零食。

本人親測有效 可以試試過午不食法 中午吃完飯下午兩三點吃個蘋果或者是其他的水果 到了下午4點以後堅決不吃任何東西 晚上早點上床睡覺 心想著天一亮就可以吃早飯了 堅持一個月 會瘦7-10斤

可以的，只要是你能長期堅持，一定行。我試過，剛開始會有一點餓，你可以在下午少吃點零食，慢慢的下來你就適應了，就可以不想吃啥了。貴在堅持，瘦十斤不是夢想，祝你成功！

我曾經試過半個月不吃一滴油，一天正常三頓飯，瘦了十斤。早上一個大白饅頭，中午各種青菜涼拌不加油，然後配米飯，晚上饅頭配醬，隨便吃，直到吃飽為止。喝茶或者白開水，不喝任何飲料和糖類，期間正常工作運動。

這半個月感覺身體越來越輕鬆，記憶力明顯好了，而且臉上的痘痘也消失了，上廁所明顯快了許多，而且睡眠也好一些，平時需要七個多小時睡眠，這些天六個多小時就醒來，並且感覺睡飽了。這些天覺得整個世界都是清新自然的。

我姥姥活了近一百歲，只進了一次醫院。我記憶中她只要不舒服就不吃飯，按照現在的說法叫斷食，姥姥一輩子沒吃藥，愛吃米飯和饅頭，很少吃肉，要是吃也只吃瘦肉，不喝湯，她吃不進任何油膩食物，最後十年每頓飯喝一小杯白酒，她一天兩頓飯，晚上很少吃東西。

現在網上減肥都宣傳不吃米飯不吃主食，我覺得油類才是需要減少的。也許華人的飲食太油膩了，味覺太重，重油重鹽的飲食的確不健康。

我的晚飯和飯後甜點，粽子還是肉餡的！你說這能瘦下來嗎？我覺得我在減肥的路上越走越遠了！可晚上不吃飯不會餓醒嗎？

對於節食減肥對我而言的話是真的很有用，前年我用了三個月不到的時間瘦了15斤，前面我剛生完孩子沒多久，整個人還是比較胖了，當時一百一十多斤，身高163，還是比較胖的，後來出來工作不想在做文職類工作了，覺得不賺錢，所以找了個比較辛苦的行業，那就是烘焙！！！

我沒學過，所以去裡面做了學徒，真的很忙，很累，他們是分早晚班的，早班是七點到下午四點（沒有準點下過班），中間休息一小時吃飯，晚班是早上十一點到晚上九點，我們家離得比較遠，騎電車慢點可能得四五十分鐘，再加上工作每天不能坐著休息，喝水的時間都沒有的那種，以後有錢了開個這樣的店，生意超級好

那時候每天早上基本沒時間吃飯，因為早上五點多起來，六點整理好出發，到地方快七點了，沒時間吃飯，中午也是急匆匆吃好飯就趕緊上班，下午下了班還得趕緊回家買菜做飯，帶孩子，所以那時候我除了晚上睡覺能休息下，別的時候是沒時間休息的，如果上晚班，我早上也不賴床的，還要早起做三個人的午餐，我和我老公還有大姑姐的飯菜，做好一份帶去我店裡吃，還有兩份剛好路過他們公司，給他們送去（我可真賢惠，為了省錢）到了晚飯時候我們是沒空吃飯的，很多時候就抽個時間吃個零食，晚上回到家都十點了也不想吃飯了就糊弄過去了，這樣的高強度工作就持續了三個月，三個月後懷孕了就辭職了，當時經常稱體重，所以三個月真的瘦了十幾斤，就是累的，累到不想吃飯的那種才會瘦，不過這樣對身體不好，不建議嘗試，不能為了瘦而不為健康考慮，健康最重要

我試過，確實能廋，我有段時間體重一下長了十來斤，把我給氣的，每天捏著肚子上的肉就恨不得拿把刀給割下來，以前的褲子都穿不上，所以下定決心減肥，我是屬於很懶的那種，所以運動減肥不適合我，就只能管住嘴了！晚上那頓就只吃點菜，堅決不碰主食。其實上床睡覺那會就已經感覺到餓了。但想想我那穿不上的褲子，就忍了！睡不著就重新整理聞，刷著刷著就困了！大概堅持了一個月，腰圍確實小了，腿也沒原來粗了！當然遇到我愛吃的菜有時也會忍不住多吃兩口，但基本現在維持得還行！

曾經我以為我是咋吃也不會胖的體質結果，去年8月底生了老三以後，胖了20斤，這個嘴跟心天天pk！這心太弱了，弱爆了，就沒贏一回這嘴真不是蓋的，屢戰屢贏，能吃能喝

減肥不是不吃或少吃，而是要多吃素，少吃肉，再加上適當的運動。例項:村子裡一位嬸嬸，一米七，將近一百八十斤，血壓高，就決定減肥。一星期只吃兩次少量的肉，其它一日三餐都是素食，能吃多少就吃多少，沒有刻意減少飯量，主要是白天要幹活，吃不飽怎麼行？。早上饅頭，稀飯，炒菜；中午三碗麵條；晚上饅頭炒菜，麵條隨便，可以多吃一些，要不然半夜會餓的。

重點來了。晚飯後，散步。那位嬸嬸，吃完晚飯，洗好碗，就開始散步，不管夏天，冬天，只要不是下大雨等惡劣天氣，從不間斷。農村前幾年都是村村通水泥路了，就從家裡出發，穿過幾個村，遇到別的村的熟人就站著聊會兒天，接著走。走到山腳下一個村子就往回走，一來一回大概五六公里吧。幾個月，不記得了，反正不超過半年，體重從一百八降到一百三，幾年來一直保持在一百三左右，血壓也正常了。

親身經歷，肯定的告訴你，行！但是你如果不長期堅持，反彈的特別快，而且還會多漲十斤！！我就是這樣斷斷續續的減了兩次，都以失敗告終

相信我真的能瘦，我去年試過三個月早餐牛奶加雞蛋或者全麥麵包，中午隨便吃，晚餐不吃，一個月就瘦了10斤，開始一個星期是最難熬的，晚上幹啃黃瓜或者水煮西藍花，那滋味…難以複述，不過堅持下來也就適應了，時間長了晚上吃不吃都無所謂也不覺得餓，壞處就是要一直堅持，不然容易反彈（過年期間我就彈回來了）

行，絕對行。晚上不吃飯瘦身效果特別明顯。我有親身的經歷，有一段時間晚上不吃飯餓著睡覺。一週最少瘦五斤，五斤過去是個平臺期，過幾天還會再瘦幾斤。

但就是得堅持，一旦吃開就會前功盡棄，沒幾天就會恢復原先的體重。

要想堅持中午必須吃飽，中午吃飽，晚上才會不餓，才會不想吃東西。吃飽了才會有力氣減肥。加油，朋友。

可以是可以，但是不要長期這樣，偶爾確實能瘦。但是不如堅持合理安排鍛鍊，適當節食科學，對身體影響小！

我有個親戚生第一個孩子後，自己嫌棄自己胖，就開始晚上不吃飯了。白天的早中餐也吃的不多，但是晚上要是有好飯也吃，多數時間是不吃；這樣大約有四年的時間。

後來生了二胎，她感覺以前晚上不吃飯減肥效果好，這次哺乳期一過就又開始減肥。這次比上次操作的更厲害！早餐學網上教的喝胡蘿蔔汁、減肥蔬菜汁；中午在單位食堂吃飯只喝稀飯，少量吃菜。晚上不吃飯，還要喝普洱茶，說是刷腸子。都沒有油水也不知道刷啥？！

我見她也沒瘦多少，勸她別這樣，萬一胃壞了得不償失。人家說感覺很好，人精神身體輕快！咱也不好再說啥了。

今年過年，另一親戚孩子說他晚上不吃飯減肥，她忙勸人家不要這樣減肥。

原來她那樣操作不久胃就犯病了！醫生說她：再這樣折騰人就完了。因為不正常一日三餐，導致胃酸分泌增加，腐蝕胃粘膜，引起胃炎，很難修復。她以前很能吃辣，現在啥也不敢多吃。

減肥也要講科學，沒有健康身體，即使再苗條也沒用。一日三餐合理飲食，不暴飲暴食，也不要不吃才是對自己好。

這應該是一部分減肥人採取的最有效的方式吧。我身邊有幾個人都用過，還真有效，立竿見影。

我的一個閨蜜，其實也不胖，身高1米55，體重55公斤，但一直想讓自己的身材再苗條一些，目標是100斤。也是聽別人說的晚上不吃主食就能減肥，適當吃些黃瓜之類的。你還別不信她堅持了一兩個月體重真就減到了一百斤。不過她這個體重減下來以後仍然保留著晚上不吃主食的習慣，有時會只喝些稀湯，吃些黃瓜之類食物。體重真的就停留在100斤左右的位置，也沒再升過。

還有一個朋友的家人，剛生完孩子體重增了不少，身高不到1米6，體重有130多斤，夠胖的吧，但孩子在哺乳期的時候也沒管它，等孩子斷了奶，便開始嘗試晚上不吃主食實施她的減肥計劃，效果很明顯，不到三個月體重就瘦下來十多斤，現在她的體重早已恢復到正常的標準。可是這個晚上不吃主食的習慣也是一直保留著。

她們有一個共同的特點，就是體重下來以後仍保留著晚上只少吃一點點不長肉的清淡飲食。

聽那些減肥的人說，其實剛開始不吃飯也是有點受不了的，忍飢挨餓那滋味是不好受，慢慢的成了習慣也就好了。最起碼先過去那個坎。怕的就是堅持不下來，好多人就敗在半途而廢上。其實減肥也需要決心和毅力的。

還有的人堅持下來了，體重也瘦下來了，但過一段時間又恢復了以往晚餐猛吃海喝的習慣，結果體重只能蹭蹭的往上漲，那忍飢挨餓的幾個月不是白白浪費了嗎？

你減掉的是體重，但這個習慣也需要長期堅持，才不會反彈。能做到就是贏家。

這個辦法可行是可行，但需要長期堅持才能保持你想要的體重。否則會快速反彈。

其實，人的體重只要不超過標準體重的20斤以上，不屬於肥胖，無需減肥。合理搭配飲食，堅持運動，身體健康最重要。能長期堅持有氧運動，我相信體重絕對不會太超標。

希望大家不管是胖是瘦，都有一個健康的身體。

不行！

筆者曾經堅持了5年以上，晚上都不吃東西，一天只吃二餐，體重一直降不下來，就算有點降下來，也只是小降2到3斤而已，還不是每個月。題主說的一個月下來能瘦10斤，肯定是不可能的。不然的話，解肥就容易了。

一月下來能瘦10斤，是題主想象出來的，不切實際，不然的話，你試試看吧。

減肥其實是比較困難的事，要有堅強的意志和決心才行。減肥也是很痛苦的，要控制食慾，肚子餓了也不能多吃，看別人吃很想吃，心裡發慌。不然，社會上就不會有那麼多的胖子了。

你要是把減肥想象的太容易了，一遇到減肥痛苦，你就會放棄，一切都前功盡棄。所以，你還是要有充分的思想準備才行！

餓瘦的身材不好看，還會引起一些疾病，你還不如找個你喜歡的運動，跑步游泳腳踏車，力量訓練，都可以。我是跑步，省錢

我是一個過來人，靠著管住嘴，三年前從150減到110厲害不

但是現在後遺症找來了

沒有抵抗力，

幹不了重活，

唉，體格完完的了，

年輕人，如果你胃本來就不好，就別靠控制飲食，多多運動吧，

運動減肥會比管住嘴要健康的多

可以的，我今年50歲，原來體重138斤，個子矮，都成球了。春節前一個月開始勵志減肥。早餐一個煮雞蛋一杯牛奶燕麥，中午正常吃，下午開始到睡覺前 啥也不吃 也就喝點水。因為北方的天氣還是很冷 晚上不出去運動，就在家裡跟著影片做瘦身操，四十分鐘左右，時間自己掌握 做到渾身出汗為止。今天稱了一下體重，正好掉了十斤，還想再瘦掉五斤 不知道能不能成功。加油加油！