中國多年以來就有個傳統，就是生下寶寶的女人在產後要躺在家裡休息一段時間，用來恢復10月懷胎的消耗，以及生孩子時，身體受到的損傷。。而這個時期通常是一個月，在這個月中通常建議女人不要勞累，不能沾冷水，多吃營養品等等，因為據口口相傳，如果月子做不好，女人後半輩子身體就遭罪了。

而醫生最近對女性提出建議，為了更好的恢復身體，坐月子的時間還要延長，從原來的30天變成42天，為什麼又要多做十幾天月子呢？其實原因主要有兩個：

一、有利於子宮健康。

因為產婦在坐月子期間要不斷的排出汙水以及惡露，而子宮最快也得產後6周才能恢復原狀，產後腹壁會成非常鬆弛的狀態，要想完全恢復以前的緊張度，還需要更長時間。如果產婦只休息30天，那她的子宮事實上還在修復中，如果這時就開始做勞累的家務，甚至開始進行房事，會讓她的子宮健康受到影響。

二、有利於身體恢復。

懷孕對於女人來說，其實在生理上，就等於生一場大病，懷孕10月裡的反覆折騰。又是孕吐，又是浮腫，又是多尿等等。而生產時順產要骨盆開啟，等於骨頭錯位，剖腹產則是將腹部和子宮分別開一個口子，對身體影響當然也很大，所以孕婦要經過足夠時間的調養，才能恢復體力和精力。30天還是有些不夠，如果家裡條件較好，產婦最好靜養，坐42天月子，讓身體和精力都很好的恢復，才能更好的投入新的人生。

說到坐月子要注意的事項特別多，但是很重要的一點就是，不能受寒，那麼除了這一點外，產婦該如何科學的坐月子呢？

首先，好的心情更利於恢復。產後的女性由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症，因此一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫，應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支援。

第二，休息要充足。休息是坐月子的頭等大事，產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上，通常，在寶寶出生後的第2天，你就應該下地走動。

第三，飲食要營養均衡。產後的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要俘虜，因此你需要充分的熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。

第四，杜絕性生活。女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷。必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后才能開始性生活，而且最好是，月經恢復後再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活，若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。

第五，注意子宮恢復情況。產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色，由紅變白，數量由多漸少，有血腥味到無味。一般一個月後應排盡，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生，要記得在產後，6~8周後去醫院做產後檢查。

第六，保持清潔衛生。從產後的第2天起，你可以和往常一樣，正常的梳頭刷牙，漱口，梳頭會使你的血液通暢，精神增加，如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住，手指漱口，可活血通絡，牢固牙齒。

第七，鍛鍊身體，提高免疫力。堅持在月子裡進行必要的身體鍛鍊，做一些產後體操，可以很好的恢復體質，體型。

第八，產後飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日後生產做好了準備，只不過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病，產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖和腹瀉。

孕38+5的那天下午，我剛要和媽媽下樓散步，突然感覺有尿自己流出來。兩次以後，我猜可能是破水了，趕緊躺下，把屁股墊高。我讓媽媽去藥店幫我買PH試紙，也沒買到。抓緊時間躺著讓媽媽幫我洗了頭。穿好衣服下樓開車。

到醫院的時候是下午5點，老公給我辦了急診入院，那時候我還是一點疼痛感都沒有。 醫生給我做內診，又安排我去做B超。從床上移動到平車上，120斤的體重全靠老張公主抱。 晚上8點開始有宮縮疼了，醫院病床緊張，我是住在走廊加床的，隔壁床的孕婦疼得直喊，我只是皺眉的程度，可以忍。 晚上10點，大夫內診完告訴我開4指了，進分娩室。 進分娩室後我超開心，只有我一個人，相當於單間了，不用擠走廊了~~~ 大夫和助產士開始了不停的內診………很酸爽，我的宮縮也加強了，從幾分鐘疼一次到一分鐘疼一次，幾乎不睜眼睛，閉著眼睛嚎叫…… 我的宮口開的很快，宮頸也很軟，只是有兩個問題，一個是胎位不太好，所以助產士就一遍又一遍不停的內診，一個是宮縮太差，每次我貌似特別疼，但儀器顯示的數值並不好。 疼著疼著就到後半夜了，體力消耗太大，以防順轉剖還不敢吃東西，又困的不行，我幾乎睜不開眼睛。這個時候瑜伽球出場了…… 因為我胎位有點偏，助產士讓我坐在瑜伽球上隨著宮縮做上下運動，希望孩子的胎頭能轉正。這項運動真是太消耗體力了，不僅是我累，在後面扶著我的老公和婆婆都快不行了。

這樣一直折騰到凌晨三點，我可以進產房了，家屬全部出去就剩我自己。宮縮來時就用力，宮縮沒時休息，我的宮縮力實在是太差了，光靠子宮自己的力量，孩子沒辦法出來。於是最強力的來了，一個醫生和兩個助產士三個人，輪番現在凳子上，用力按壓我的腹部，把孩子往下推。當時醫生跟我說，把我的肚子壓青了，我說沒事的，生完我才看到，她說的壓青了是什麼概念，就像被人拳打腳踢了100個來回，肚子上是紅色，青色交織在一起的一大片。 每次壓肚子之前，我都在心裡跟自己說，使勁使勁，最後一次了，就要生出來了！從三點進產房，燈光亮的刺眼，不知道疼了多久，使了多少次勁，我一睜眼，厚重的窗簾的縫隙裡，Sunny已經照進來了，天都亮了！

最後，當豪哥終於出來時， 那種感覺，如釋重負。醫生拎著豪哥不停打腳心，讓他哭，產程太長了，豪哥缺氧了，好幾分鐘才哭出來。小小的他被放在稱重臺上，我看著他，依舊不敢相信我竟然做到了，我把他帶到這個世界了。兩個小時之後抱著寶寶出來，全家迎接，回母嬰房休息。之後的恢復狀況一天比一天好，娃也很乖，沒怎麼哭鬧，喝完奶就安安靜靜睡覺，整個產程還可以吧，恢復的還不錯。

坐月子是30天還是42天？原來很多人不知道，產婦們不要弄錯了，要認真的去了解哦？

一、瞭解所謂“坐月子”是幾天？

都會從字面上來解釋“月子”。大致也就是一個月的時間吧？30天？其實，這種想法不正確，無論是老人的觀念還是現代臨床，都將月子劃分為42天。因為，只有42天的時間，才肯你會讓一個人的子宮恢復到最理想的狀態。

當然，你也可能做30天，但可以肯定的告訴大家，這些天不足以將身體質量恢復好。而且還可能會產生一些月子病，被忽視，還會留下難於治癒的後遺症。

二、儘量養足自己的精氣神。 現代女性特別欣賞外華人坐月子，贊同他們生完孩子就能隨意走動，做任何自己想做的事。

就算有些女性聽了醫生和長輩的話，安心坐月子，但也沉靜不下來，不是聽音樂，看手機，甚至還會最電視劇。實不知，這樣的做法，大大傷害了自己的精氣神。導致好多月子裡的不良情緒產生。同時，還對自己的眼睛，等器官造成傷害而不自知。

三、為了促進乳汁分泌，而大量喝水。

通常我們會本能的認為，多和湯湯水水可以促進乳汁的分泌。可事實上並非如此。當我們平時把湯當主食時，同時還大量的攝入清水、紅糖水等飲品時，不但不利於乳汁中的營養成分，甚至還可能會引發寶媽媽的水腫問題。嚴重時，還可能會導致甚至和膀胱的負擔，引發其他疾病的發生。

四、坐月子，不是坐下來一動不動。

好多國內女性坐月子，都講究這麼一個原則，除了上廁所，不是躺著就是坐著。可這樣的想法簡直是對身體的巨大摧殘。坐月子的確是讓你多坐，但不是坐在床上一動不動。凡是那些坐月子過程全部都是在床上完成的女性，多半會在後來得上各種綜合症，甚至是無法去根的婦科病。

做月子不只是30天：傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。如在此期間產婦乾重活，就容易患上子宮下垂等疾病。

其實坐30天還是42天都不能掉以輕心。

1、吃好，休息好

由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺。吃食方面儘量保證不油膩但又營養，易消化的東西，還是就是多喝水。

2、下床活動

一般情況下，經陰道正常分娩的產婦如身體沒什麼異樣第二天可以下床適當走動，也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛鍊或產後體操，有利於保持良好的體形。

3、注意個人衛生

月子裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。 刷牙這也是必要的，經常聽長輩說坐月子裡不能刷牙，不然會牙齒鬆動漏風，牙齒軟等，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙，其實這是沒醫學根據的，產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口，這樣能防止口腔健康。

4、母乳

在寶寶出生的幾個小時後儘量的給他（她）吸吮母乳，分娩後乳房充血膨脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的母乳餵養有個良好的開端；還要促進子宮收縮防止奶漲。

還有就是提醒寶爸不要忍寶媽生氣喲，心情好比什麼都好´◡`

生完寶寶坐月子是大事，都說月子裡不能生氣不能運動不能洗澡不能洗頭不能出門這樣那樣，其實對於現在的科學生活來說一點都不科學。

那麼坐月子現在的醫院基本上都是要做42天，而在產假期間的我，月子基本上做了56天。

但是坐月子不意味著不出門不活動不洗澡，我在生產過後出院回家的當天就洗了澡的，我是冬季生的寶寶，重慶又比較溼冷，所以要注意保暖，洗了澡要把頭髮吹乾，不要每天都臥床，要適當的活動，這樣也有利於惡露排出。保持心情愉悅，使自己奶水充足，調整好自己的心情，讓寶寶充分的感受到媽媽的溫暖。

至於坐月子做多少天並不是一定的規定，如果你在30天內恢復的不錯，也是一樣的呀。所以不管是30天還是42天，都要科學的坐月子，這樣才能更健康。