短時間內是可以的，長時間當正餐是不可以的，壓縮餅乾是高熱量食物，吃多了上火不說，維生素不夠，口感也不好，吃多了會反胃！

餅乾還是代替不了正餐的，一般壓縮餅乾只是備一時之需，長時間使用是不可以的，還是需要正常吃飯，攝取均衡的營養。

我認為壓縮餅乾不能當正餐食之。

原因如下：

1.壓縮餅乾用膨化粉製成。裡面不可避免的含有油，食鹽等健身應該儘量避免的物質。具有香酥脆、不吸水變軟的特點。日常飲食中，要儘量避免深加工食品，何況是作為主食。偶爾吃吃可以

但是不可以長時間這樣，會缺乏維生素，建議吃壓縮餅乾的同時吃些水果，比如蘋果，梨，黃瓜等。

2.同時，壓縮餅乾因其用途，因此熱量很高，自己遠超過我們正常一餐攝入的熱量。因此，壓縮餅乾不適合搭配在營養餐中。可以採用紫薯，燕麥等食物來代替。而且吃壓縮餅乾必須要同時大量喝水，不適合正餐配菜吃

所以壓縮餅乾是不適合作為日常主食的

注意點：每天食用量要看個人的日常代謝消耗熱量（通常根據身高、體重、年齡、活動量來算），一般來說，就算是用好的天然食物做主食，也是每餐都換樣吃更好。

可以，但只能代一餐，否則容易造成營養不良。因為壓縮餅乾的代餐原理是提供飽腹感，但其營養是跟不上人體正常所需的，所以，想以壓縮餅乾減肥的人，一天最好不要代餐超過一餐。

壓縮餅乾需要看營養成分是什麼，如果完全代替正常顯然不行的，人體每天所需的七大營養素是壓縮餅乾無法全部提供的（假如是宇航員在太空吃的壓縮餅乾另當別論）。

不論口感，單從營養成分分析就不可以，壓縮餅乾雖然能很好的提供三大供能物質，蛋白質，脂肪以及糖，但是裡面缺少很多營養成分。

人體所需要的物質有三大供能物質，維生素，礦物質和水，人吃胖就是大三功能物質過剩的原因。維生素有脂溶性和水溶性維生素，壓縮餅號脂溶性維生素含量較低，不含維生素C,維生素C對人體免疫有很大作用，所以很多很感冒吃藥時，也吃些維c銀翹片。缺乏維生素C還容易皮下出血等。

礦物質，人體所需礦物質根據需要量，有常量元素和微量元素之分，其中常量中的鈣鐵，壓縮餅乾中含量就較低，且不易吸收。不細說了，總之壓縮餅乾不能代替，

飛行員吃壓縮餅乾是特製的，而且他們還必須喝特製的那種流體，特難喝，所以要想身體好少吃些亂七八糟的零食，均衡膳食。

不可以，舉一個不專業的例子，平常我們做飯剩下的飯菜，常溫幾小時之後就不能吃了，壓縮餅乾這種深加工的食品都有很多的食品新增劑！長期吃可能對身體不好！

不能：

1、壓縮餅乾透過擠壓，吃起來比較堅硬，吃到胃裡之後，不容易消化，長期食用會導致便泌，甚至結石；

2、壓縮餅乾由小麥粉、糖、油脂、乳製品為主要原料，營養成分不充分，缺乏維生素、人體需要的微量元素等，容易導致營養不良；

3、壓縮餅乾，一般是需要長期放置，所以裡面的新增劑也不少，這些新增劑吃多了，對身體影響很大，甚至患癌；

4、吃壓縮餅乾雖然能夠解決飢餓，但吃多了會出現噁心、嘔吐、胃部不適的症狀；

總結：

壓縮餅乾只能當做應急措施，並不能日常代餐～