送你三種養胃寶貝

那麼養胃的人應該多吃一些什麼樣的食物呢？

1.牛奶

需要養胃的朋友們可以適當喝牛奶，因為牛奶可以很好地補充人體的蛋白質，並中和胃酸。

2.姜棗蜜

如果在生活中犯了胃病的話，不妨用姜和棗、蜂蜜一起沖水後喝下，可以有效緩解胃疼的症狀，還能起到養胃的效果。

3.湯和粥等流質

有胃病的小夥伴們應該多喝一些湯湯水水或粥一類的流食，有助於胃部的消化，還能起到養胃的作用。

脾胃乃後天之本，所以調養很重要。食物必須要經過胃部才能消化吸收為身體提供充足是營養。現在社會由於生活節奏加快，生活壓力大等原因，胃病患者越來越多。中國胃病患者佔總人口百分之十，是全世界當之無愧的“胃病大國”。

其實要養胃就先了解下哪些食物對胃不好，世界衛生組織公認四類食物最傷胃：

湯泡飯，首先加了湯或水的飯比較容易下嚥，往往咀嚼不夠，進入胃部加重胃的工作負擔，其次湯汁進入胃部影響胃酸分泌，最終會導致胃腸功能紊亂、消化和營養不良。

油炸食品，食物經過油炸以後，大部分顆粒被包在油脂裡，減少了和蛋白或澱粉接觸的機會，因此較難消化，會加重腸胃負擔，容易出現反酸、噁心等不適。

過辣食物，大家都知道適當吃辣有益健康，但是過度的辣會使消化液分泌過多，引起腸胃粘膜充血，水腫等情況。

加工肉食，含有大量也硝酸鹽進入體內極易轉化為致癌的亞硝酸胺，容易引起胃部腫瘤，科學研究表明每天攝入加工肉類製品的量每增加30克，患胃癌的機率就提高15%—38%。

養胃食物中常見的食物就是花生（帶著紅衣），小米，豬肚等，藥材類就是葛花，春砂仁，雞內金等。

養胃重在飲食，要注意以下原則：

定時定量，每日三餐規定嚴格的進餐時間，不管肚子餓不餓都要進食，避免過飢或過飽，這樣能保持胃部有規律的活動。

溫度適宜，食物以不燙不涼為宜，過燙和過冷的食物進入胃部都會刺激胃粘膜，久而久之易引發胃病。

細嚼慢嚥，對食物充分咀嚼，細碎的食物進入胃部可以減少胃酸分泌減輕胃部負擔，充分咀嚼也會分泌大量唾液，有利於食物的消化吸收。

補充維C，維生素C對胃有很好的保護作用，胃液中保持維正常的維生素C含量可有效增強胃部功能，增強抗癌能力。

多甘多暖，甘味食物能滋補脾胃，比如山藥、小米。南瓜等食物都具有很好的補益脾胃作用，同時可以提高免疫力。

戒菸少酒，菸酒對胃粘膜都有一定的刺激作用，長時間的不良生活習慣會加重胃病發病率。

養生就是保養生命，汽車開久了需要去4S店保養一下，我們的身體往往被大家忽視，只有生病了才去醫院被動治療。中醫講治未病（不是胃病），其實對身體最好的保養就是根據時辰和季節對飲食和生活習慣做出相應的調整。順應自然就是王道！天人合一才是養生的最高境界！

有沒有什麼水果養胃呢？下面給大家科普幾種養胃的水果，大家在日常生活中就可以吃起來了！

1. 木瓜

木瓜含有木瓜酵素，有助於分解並加強蛋白質吸收，可以緩解消化不良和胃炎等症狀。但是需要注意的是，木瓜性偏寒，不建議空腹食用。另外，木瓜煲湯能使其更好的發揮養胃功效。

2. 石榴

中醫認為味道酸甜的石榴具有生津止渴、潤燥的功效，而味道酸甜的石榴可以治療胃痛、腹瀉等疾病。但是要注意的是，石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人，可以連籽咀嚼，然後吐出來。

3. 菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉。清胃解渴的功效，適當食用對胃炎、高血壓病患者有益。但是需要注意的是，每次吃菠蘿也不可過多，過量食用對腸胃有害。

4. 葡萄

葡萄可以入胃經、肝經、腎經，味甘養血，屬於平性水果，營養吸收較差的人可以吃葡萄養脾胃。但是，容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則，更容易拉肚子。

5. 香蕉

香蕉可以入脾經、胃經，可以潤便、潤腸，而且，味甘性平，是養腸胃很好的水果。但是，要注意，香蕉吃多了容易脹氣，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

6. 櫻桃

櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。但是櫻桃屬火，不可多吃。

7. 芒果

中醫上認為芒果胃甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解熱利尿、益胃止嘔等功效。

8. 荔枝

荔枝具有健脾益氣、溫中養胃的功效，對脾胃虛弱者較為適用。

9. 蘋果

蘋果可健脾、補氣益胃、生津潤燥，適宜脾虛食少，胃陰虧虛等症狀。

日常生活中除了吃水果來養胃，大家也可以嘗試嘗試膏滋養胃的方式。膏滋養胃是中藥養胃的一種，其口感醇厚，藥效溫和，備受廣大醫師和患者的好評，其中，最受廣大醫師和患者歡迎的當屬茯/苓/舒/華/膏，一方面，它是由日常生活中常見的養胃的中藥材例如茯苓、陳皮、山藥、山楂、高良薑等和蜂蜜一同熬製而成的，服用起來安全放心。另一方面是因為其療效好，服用起來簡單方便，每次兩勺，用溫開水沖服，每日兩到三次，可有效緩解胃痛，治療食慾不振，提升胃動力！茯/苓/舒/華/膏也非常容易找到，在桃//寶上嗖一下就可以了！

養胃小妙招：

1. 戒菸戒酒

2. 適量運動

3. 注意保暖