尤其女性朋友出現這個問題比較多，就我觀察來說，女性寒溼比例普遍高於男性，案例也比較多！首先我們分析什麼是熱溼，簡單來說就是手腳燥熱，感覺吃涼的能過癮，寒溼正好相反，手腳畏寒，四肢冰涼，所以調理起來比較麻煩！

過去沒有冰鎮啤酒，也沒有可樂，女子也不能穿低腰

的衣服，也不能低胸裝，這些都會傷害女性的身體，比如上圖的八髎穴，正好是女性的要害，風寒入侵的地帶，還有肚臍的位置！男性的關元穴，都是要害！所以現在什麼，溼疹，面板病，面色萎黃等等問題頻發！

謝邀。脾主運化，當脾虛時就不能蔬通水道，水排不出去，產生溼氣，以溼寒為主要症狀，時間長了，寒轉化為鬱熱，即是中醫認為的"寒包火"，所以有些人感到畏寒，手足不溫，又出現有火的症狀，例如大便秘結，口乾舌燥等症狀。調理最主要是健脾益氣祛溼，可選用黨參、白朮、茯苓、苡米、準山、蓮子、芡實、扁豆，煲湯或煮粥。還必須控制飲食，節制過吃甜肥厚味之味，不吃肥肉和少鹽，菜宜清淡，多吃蔬菜。

謝謝邀請！這兩種症狀是完全有可能在同一個人身體的不同臟器中有所表現（兩臟器先後感病或轉化而成）出來的。證狀成因：溼熱的熱和寒溼的寒屬於兩種性質相反的病理現象，這兩種症狀雖然都夾有溼的特性，但在八綱辨證的定性上分別屬於寒熱對立的兩種症候；從常識來說這兩種截然對立的症狀是不可能同時出現在一個人的同一臟腑中的，但有可能出現在同一人體不同的臟腑之中，還有可能在疾病治療過程發生轉歸，使病症由寒變熱，發生質的變化。比如：冬天出門在外淋雨，外感寒溼之氣，治療不當或過用辛溫之劑，陽氣也可鬱遏化火，由寒溼轉化為溼熱；

另外中醫辨證分型還有寒熱錯雜、虛實夾雜，真寒假熱和真熱假寒等諸多證候，這種現象在中醫的醫療實踐中還是很常見的。

首先的搞清楚溼熱和寒溼是什麼東東？溼熱：中醫認為溼熱症是溼邪和熱邪相兼夾的一種症候。溼熱症是溼熱蘊結在體內，臟腑經絡氣結執行，氣機不太順暢，而出現的一系列症狀：發熱、頭身困重，口腔裡邊黏液比較多，口裡面發黏、發苦、發乾，雖然有口乾口黏的感覺，或不願意飲水，四肢的沉重感，面板溼疹，舌苔黃厚，脈滑數等。

寒溼，中醫認為寒溼包括外感寒溼和內生寒溼兩個方面。外感寒溼：外感寒溼邪氣，氣血執行受阻，以關節、筋骨疼痛為常見症的證候；內生寒溼：寒溼內困而損傷脾陽，或脾腎陽虛而寒溼內停，以畏寒肢冷，腹痛洩瀉，或浮腫為常見症，舌苔發白， 反覆的口腔潰瘍，面板溼疹，出冷汗。

一般情況下寒溼與溼熱是不會同時出現在一個人的體內的。

但中醫認為寒熱是可以相互轉化的，特別是寒可以化熱，如果一個人同時感受了外感寒溼與內傷寒溼，內傷的寒溼可以久而化熱變為中焦溼熱，由寒溼轉化為溼熱，而體外的寒溼阻絡證沒有化熱，這個時候就寒熱錯雜證，寒包火。

不管是寒溼還是溼熱最重要的是祛溼，古人云：千寒易除，一溼熱難去，溼性黏著，如油入畫。可以說溼邪是現代人健康的頭號殺手。祛溼也是我們現代人養生的頭等大事。

所以怎麼樣祛溼才是養生調理的王道。

第一發寶 築好水提，防止水液氾濫。

脾是運化水液的重要臟腑，脾氣虛了，不能運化水溼，就會令水溼內停，而且脾氣虛了外溼也容易入侵。所以我們應該保障脾胃的運化力，那麼我們第一個任務就飲食有節，另外我們的唾液古人稱為：金津玉液。同時練“吞津養生法。”

操作：每天早晚，靜坐，先柔和地用舌頭在口腔內攪動三十六次，然用舌頭抵住上顎，當唾液滿口腔時，隨著意念分三次把這些唾液嚥下。

第二法寶 養生食療方

1、山楂化食散與三蒸大棗。

2、黃芪薏苡仁粥

材料：黃芪10g，薏苡仁30g

做法：將黃芪、薏苡仁洗淨，加入適量的水，大火煮沸，再小火燉煮60分鐘。

用法：每日一次代茶飲。健脾滲溼。

赤小豆粥：赤小豆50g，粳米100g

做法：先將赤小豆用水泡3-4小時，再煮等赤小豆將爛時加入粳米，熬成粥。

3、冬瓜荷葉粥

荷葉兩張，洗淨後煎湯500毫升左右，濾後取汁備用。冬瓜250克，去皮，切成小塊狀，加入荷葉汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖適量，早、晚服用。冬瓜可清熱生津、利水止渴，荷葉清熱解暑

第三法寶 養生保健按摩法。

簡易摸腹法

第四法寶 中成藥調理法

參苓白朮散，千年的健脾祛溼的良方。

用法：用藥店買的參苓白朮丸3克，和大棗20克一起煮水喝，要堅持長期服用對脾胃虛弱的人有健脾祛溼的效果。

第五法寶 艾葉浴教法

莫老爺話養生提示：祛溼除了以上的方法還有很多，希望大家找到適合自己的養生飲食方法與運動養生的方法，養生需要簡單易行，養生只有長期堅持才能起到養生的作用，並且重要的是改變我們的生活方式，遠離溼氣，讓我們一起去養生，關注健康，就要關注養生，喜歡的朋友歡迎關注莫老爺話養生。

為大家分辨溼熱證，追加舌苔圖方便朋友們對照：

溼熱和寒溼是會同時並存在人體內的，尤其是現代人的飲食和作息更容易導致溼熱寒溼並存。現代人飲食方面多食辛辣油膩煎炸食品，必然結果就是造成肝膽鬱熱胃溼熱，除了夏季的大量冷飲，還有許多人為了減肥不吃主食吃大量生冷蔬菜水果來損傷脾陽，夏季留戀空調房，空調風或者電扇對著身體長時間直吹，冬季為了風度穿很少，還有露臍裝露肩背裝露腳踝裝，又會造成腎陽虛耗，所以現代大多數人的體質都是肝膽鬱熱肺熱胃溼熱而脾腎虛寒寒溼重，也就是中醫裡講的上熱下寒，中焦虛寒，上焦熱，下焦溼熱，形成了炭包冰的局面。這樣體質的人，容易疲勞，容易上火，睡眠質量差，喜歡重味厚味的飲食，總感覺很煩躁或者對什麼都提不起興趣。除了容易患上胃炎，胃潰瘍，膽囊炎，呼吸系統炎症外還容易出現蕁麻疹，溼疹，神經性皮炎，過敏等面板問題。這些都是溼熱寒溼並存導致的。

自己有很長一段時間被溼氣所困擾，有些人溼氣重就是喝紅豆薏仁，喝了大半個月也沒什麼用，其實並不是溼氣都喝紅豆薏仁對症的！溼氣也是分不同的種類的！

溼熱和溼寒會同時在一個人體內（陰久傷陽、陽久傷陰）

下面，我就從我的親身經歷裡面給大家總結下溼熱和溼寒的問題。

就溼氣產生的原因而言，它有外溼和內溼的區分。外溼就是本身生活的環境潮溼導致的；內溼就是本身飲食沒有節制，亂吃導致的脾胃虛，脾胃虛引發了水溼運轉不開。

但是溼氣的分類也是不同的，中醫認為溼氣分為溼寒和溼熱。

溼寒常見就是關節、筋骨疼痛、畏寒肢冷，腹痛洩瀉，或浮腫。

讓人變胖正是溼寒最明顯的一種現象，人們吃的食物越來越寒涼，而體力勞動越來越少，能量在體內不具備燃燒的條件，再加上陽氣本就不足，寒溼只好堆積在體內，形成肥胖。

溼熱最常見的就是體質人常見面色發黃、發暗、油膩、牙齒比較黃、面板生瘡、經常口乾、口苦、口臭、體味大。溼熱體質的大便異味大，臭穢難聞。女性帶下色黃，外陰異味大。

1.溼熱體質

溼熱體質的人，在去溼時要注意清熱

推薦古方：枳椇子、薏仁、紅豆、淡竹葉、梔子、決明子

該方能清熱解毒、健脾益氣、祛溼利尿。

2.寒溼體質

寒溼體質的人，在去溼的同時要驅寒，一定不要吃一些寒涼性食物。

推薦古方：茯苓、砂仁、香薷、小茴、甘草。沁貢堂沁元茶以此方為原理，結合現代熱溼熱體質的成因及特徵，精確研製而成。

該方可驅寒散溼、健脾養胃、利水消腫，適用於寒溼體質。

一般情況下溼寒和溼熱是不會存在在一個人身上的，那如何判斷自己到底是溼熱與寒溼呢？可以從以下5個方面著手。

1．最直觀也最靠譜的區分就是學會看自己的舌頭。

溼熱的舌頭顏色是紅的，舌苔黃黃的厚厚的。寒溼的舌體胖大，有齒痕，這齒痕就像裙子的邊一樣。舌體的顏色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮著一層水汽。

2．其次可以從小便來區分。

溼熱體質的人小便會發黃，味道很重，寒溼體質的人尿液清長，沒有什麼味道，如水一樣，尿特別多，尿頻，尤其是夜尿多。

3．還可以從大便來區分，寒溼與溼熱都會導致腹瀉。

溼熱導致的腹瀉又急又猛，所謂暴迫下注，裡急後重，上完廁所肛門有灼熱的感覺。溼熱體質的人排氣也是臭烘烘的，有一股熱氣。

寒溼體質的人呢，肚子總覺得不舒服，一吃寒涼的食物就拉肚子，一吃油膩食品也想上廁所，尤其在夏天表現得更加明顯，一天要上好幾次廁所。如果腹瀉，大便水樣，但肛門並沒有灼熱感。

溼熱與寒溼都會導致便秘，溼熱導致的便秘就是大便不爽，特別黏膩，臭。寒溼導致的便秘是腹中冷痛，大便就像一塊冰冷的石頭一樣，就是下不來，把人急死了，此時吃上一顆排毒果凍比如肉蓯蓉大便就下來了。

4．還可以從體味來區分。

溼熱體質的人體味很重，什麼狐臭啊，腋臭啊，腳臭的等等，對了，還有口臭，一天洗好幾個澡也擋不住他的重口味。寒溼體質的人不怎麼出汗，身上基本上沒有啥味道。

如果是妹子，還可以仔細觀察你的白帶，白帶多色黃味重就是溼熱下注，反之白帶量少清稀如水就是寒溼。

5．最後我們還可以從自我的感覺來區分，這個寒溼與溼熱區別就在一個字上，寒與熱。

寒溼，重點在寒，溼寒都是陰邪，陰上加陰。所以，寒溼的人一定會陽虛，陰盛陽衰，會怕冷，怕吹風，怕吃涼東西。寒溼內阻，會阻礙氣血的執行，導致瘀血經絡不通，不通就痛，所以寒溼體質的人會覺得全是哪都疼。

溼熱呢，重點在溼，因為溼所以運化不了，因為熱所以吃一點滋補厚膩的東西就會上火，口臭啊，口瘡啊，長痘痘啊等。

如果你不明白你是溼熱還是寒溼，可以想象一下南方的天氣，溼熱就像南方的夏天，身體總感覺黏黏糊糊的，出了汗還是覺得熱，但又不會發燒。寒溼就像南方的冬天，那種溼冷溼冷的感覺像是從骨頭縫裡透出來的。

當然，人的體質是複雜的，很多人上熱下寒，這個本質上還是屬於寒，所以調理的時候不要害怕上火，以為上火就是身體有熱，這是邪氣被趕出來的結果。

人在被溼氣中阻的時候，，寒溼和溼熱有時會同時出現在體內，出現上熱下寒，或者內熱外寒的情型，有時也會有現中焦被溼熱阻塞而四肢逆冷的情型，要利用藥物歸經這效能耒進行調理，比如清熱利溼的大黃和祛寒袪溼的乾薑並用。

會，這樣的人在這。。。。

我是從初潮開始生理期就不正常，特別不正常的那種。然後從初中開始就去看，一開始看的都是西醫，然後基本都是開黃體酮等激素藥吃，因為醫生說我比較瘦，就是營養跟不上，體內分泌的雌性激素不夠，就開激素藥吃。但是這個效果就是很短暫的，基本上只能控制兩個月正常。

後來，我媽媽就覺得還這麼小，吃太多激素不好，就轉看中醫吃中藥。碰到一個特別好的醫生，她也比較愛問她一些相關的問題，她就告訴我，把脈從脈象看，和從舌苔看，我就是屬於溼熱、溼寒都有的。所以很多人來調理月經，基本都是吃上一兩個月就能正常，但是我這種又冷又熱的，就不太好調，反反覆覆，而且要忌口的很多，平時就是冰的不能吃，辣的要少吃。

所以，這種體質是有的

.一定無凝，兩者病機於溼(水液)-灌注濡潤一身，無處不致無處不有，只是在代謝失調下而產生不同病理表現而已。溼聚生熱，熱傷陰氣，陰傷而陽無以助，遇寒則凝稱之為寒溼，而兩者隨機轉化，化熱，化寒，所謂，熱者亢也奮也。寒者靜也減也，滯也。

一般不會。溼寒是手腳冰冷，水溼內停，脾失運化，腎陽虛。溼熱是肝膽失和，血熱生瘡，有分腸道溼熱，淋證，口舌生瘡，肺風粉刺，脾胃溼熱。寒溼在手腳冰冷的前題下，表示氣血不溫，脾失健運。溼熱是血虛生風，血熱生瘡，手腳五心煩熱，為陰虛之症。