美華人是怎麼養生保健的？

美華人：用100塊錢養生，50塊錢買保險，10塊錢搶救。

華人：用1塊錢養生，10塊錢吃藥，50塊看病，100塊錢搶救。

關於美華人的健康養生問題，我們可以透過一個例子來說明，大家可以百度美國癌症發病率，會出現一個圖表，這個圖表顯示的是自1991年開始，每個的各種癌症的發病率呈逐漸下降的趨勢，一直到現在。也有一張中國的圖表，中國是在1991年以前逐年上升的基礎上繼續上升，這也難怪中國的癌症病人越來越多。

為什麼美華人能做到很好的預防呢？美國政府在研究出癌症病因的基礎上，為美國國民制定了一個從飲食到生活習慣的準則，要求國民執行，大概的有多運動，控制菸草，控制飲酒，多吃果蔬，作息規律等等。當然還有一些因素，人家比較好，比如空氣質量，水潔淨多，食品安全等。再有美華人保健觀念比較超前，保健品成為餐桌的必需品，每天都使用。

如今，養生已經成為了一個全民熱議的話題。很多華人在養生這條路上費盡周折，不吃早餐喝點代餐奶昔，不吃晚飯多吃點水果拼盤，很多人努力成為“健康達人”、“養生達人”，而在遙遠的美國，富豪們的養生方式似乎比我們想象的更加“玩命”。

大衛·默多克

一位87歲的美國老人，每天保持吃20份蔬果，堅持了25年，不僅如此，他吃的水果也讓人瞠目結舌，竟然還包含橙子皮？他就是大衛·默多克。

可能你沒有聽過這個名字，但你應該聽過“多樂”這個公司，全球最大的水果和蔬菜供應商，而上文這位87歲的老人，正是這個品牌的創始人，既然要講富豪的養生方式，我們就先來說說，默多克到底有多豪？

身居美國福布斯榜排名第130位，大衛·默多克如今的身價估值在25億美元，他為了能夠享受貼近自然的生活方式，斥資在卡羅萊納州建了一座500英畝森林牧場作為自己的後花園，名下的5處房產中，最小的都幾乎佔盡了夏威夷小島拉耐，想要視察自己的房子，只能依靠飛機。

而這位追求“新鮮至上”的富豪默多克，從60歲左右開始，堅持每天吃約20種蔬果、海產品、蛋白質、豆類和乾果，他認為纖維素和維生素這兩樣東西是人體不可缺少的，所以他每天要求自己補充纖維素和維生素，喝2杯含有橙子皮的果蔬汁。

最令人驚訝的是，為了提醒人們要每天攝入20種蔬果，默多克將這些蔬果的圖案全部製作成巨幅壁畫，放在自己投資的一所學校裡。

儘管這些舉措已經夠奇葩了，然而默多克還有更奇葩的做法，他對於奶製品、紅肉、酒精、白糖、鹽等的控制非常嚴格，他認為這些東西是對人體有害的。

有一個非常有意思的小故事：默多克和朋友在咖啡廳喝咖啡，默多克看到朋友往咖啡杯里加方糖，竟然開口問：你為什麼要殺死自己？這一舉措讓對方瞠目結舌。

不僅僅是食物方面，默多克對於Sunny的需求也可以比肩“夸父”，他每天必須接受足夠的光照，以滿足自身需要的維生素D，網友表示：他一定是豪到可以每天乘飛機追著太陽跑吧？

雖然以上種種看起來多少有點奇葩，但默多克對於睡眠的堅持卻值得我們學習，他每晚11點前一定入睡，絕不熬夜，或許是這樣嚴格的飲食習慣和良好的生活方式，讓默多克如今已達到87歲高齡，沒有“三高”身體健康，精神矍鑠，除了有一點點耳聾，因此默多克堅信自己可以活到125歲。

奧巴馬伕人：米歇爾

如果你覺得默多克的方法看起來過於嚴苛，那奧巴馬伕人米歇爾的做法一定更讓你無法忍受。

作為奧巴馬的夫人，米歇爾曾公開表示，自己需要更好的生活方式來適應人生角色發生的變化，事實證明，她做到了。在陪同奧巴馬出席各種場合期間，米歇爾表現出一個女人的樂觀自信、精力充沛，她是如何做到這一點的呢？

米歇爾堅持每天早上4點半起床去健身房鍛鍊身體，這麼早起床對於很多華人，尤其是年輕人來說簡直無法想象。米歇爾平時最喜歡的運動方式是間距跑和普拉提，運動讓她保持長久的精力充沛，但是在飲食上，米歇爾卻並沒有過分苛刻自己。

米歇爾曾在接受採訪時表示：白宮的餐飲料理的非常好，基本每餐都有她最愛吃的派和炸薯條，所以她偶爾也得提醒自己，少點吃這些高熱量的食物，不過大部分時候，她還是不想過分克制自己的慾望。

雖然在飲食上，米歇爾和默多克可以說是截然不同，但是他們都有一個共同的特點，那就是早睡！因為早上4點半就要起床鍛鍊身體，米歇爾通常在晚上8點多的時候就感到了睏意，不過她說自己的平均睡覺時間是晚上10點鐘左右，因為有孩子需要安頓。

比爾·蓋茨

說到美國富豪，不得不提的自然是比爾·蓋茨，他的養生方法也頗有意思。據說比爾蓋茨因為是個標準的IT男，生活並不規律，時長黑白顛倒，“食不果腹”。

直到有一天他和股神巴菲特一起出席活動時突然感覺自己心臟略微疼痛，而旁邊正站著比他年長30多歲但是卻精神矍鑠的巴菲特，於是比爾蓋茨意識到：該養生了。

最初，比爾蓋茨的養生方法比較正常，每天運動2小時，加之他本來就熱愛輪滑和跳舞，這樣的養生方式他也頗為喜歡。

不過後期比爾蓋茨的養生方法卻有點跑偏，據說他成立了一個研究團隊，專門去全世界各地探索養生秘訣，他還親自探訪了印第安部落，只因為聽說那裡有能夠養生的神秘植物。

隨後，比爾蓋茨還發出全球懸賞令，用100萬美元換一個養生秘訣，雖然最後結果可想而知，但比爾蓋茨的這一舉措，卻讓全球人都加強了養生意識。

不論是中國還是美國，建立養生意識，用正確的方法養生都是人們當下應該做的事情，畢竟身體是自己的，不要等到它千瘡百孔，才開始修修補補。

“洋為中用,古為今用","取其精華,去其糟粕"。

這句話後半句是魯迅的《拿來主義》裡的，而全句是毛主席的總結，概括了我們應該吸取什麼，丟棄什麼。

提到養生我們很多人對於在太平洋對岸的美國，很多人會嗤之以鼻，洋快餐，高熱量，垃圾食品浮現在了腦海，並且根深蒂固。實則不然，本人曾經在五星級酒店從事過餐飲方面的工作，會發現，其實美國以及西方國家有它們自己獨到的一些健康生活方式，整體還是非常健康的。

美國最大的特點就是分餐的方式，無論聚會以及工作洽談，都可以無所顧忌的各自食用自己的那一份，最大限度地避免了人與人之間的交叉感染，病毒，病菌。

在美國對待食品安全，有著世界上最發達與最完善的一套體系，如果誰敢於觸犯食品安全的法律，絕不姑息，很多公司最後的代價就是破產。

如今在西方世界迴歸天然食品，野生食材的潮流已經有了很多年，而西餐很多食材都是儘量保持原汁原味，簡單烹飪，最後加入一些容易消化的番茄汁，胡椒汁，油醋汁調味。平時最經常喝的是含有大量維生素c的橙汁。

歐美人確實非常喜歡肉食，但是他們為了降低脂肪所帶來的健康問題，一般會用洋蔥，西芹，胡蘿蔔作為湯汁的基礎，這樣可以最大程度的減少脂肪與高熱食品帶來的堆積，幫助消化與降低三高。

有句話這麼說的，“擁有了烤箱，全世界都可以不要了”！可見烤箱在西方世界是多麼重要，美華人的蘋果派，麵包，西點，肉類，蔬菜非常多都是用烤箱來完成的，烤箱的溫度可以精確調節，不需要高油，而且肉類還可以去掉油脂。相對來說是比較健康的烹飪方式，這個從我們興起多年的烘焙熱得到解釋。

透過對優質的麵粉，雞蛋，黃油，乳酪，巧克力等食材的技術處理，得到的麵包，西點等主食非常容易消化，而且營養豐富。

吃什麼不是罪魁禍首，而不運動才是真相，在美國健身房有個外號叫“死人場館“。這不是因為健身的人少，而是因為健身場館太多了，遍佈了學校，社群。美國與發達國家是崇尚人體力量的，渾身肌肉發達是一種美。

無論哪個國家都有好的健康理念，我們多學習，多實踐，關注正確的理念，就一定可以生活在健康中。

美華人也天天吃阿膠，三七，鴻毛藥酒，石角鬥，雪蓮，也天天讓保健品騙子無法無天，更讓食藥企業造假害人，也有靠山保護傘。

看到各位猛吹美華人養生，覺得好笑。

美華人均壽命在發達國家基本上墊底了，比日本差一大截，那也就算了，比同樣是白種人的法國英國義大利德國都差一截。

華人均醫療費用不到美國一個零頭，人均壽命不如美國，那算正常，問題是美華人均醫療費用比日本，德國，英國高那麼多，怎麼壽命低那麼多？

美國不是好的學習物件。

會保養的美國富人吃的是有機食品，有機蔬菜，有機水果，特別注意保養，尤其是避免使用高糖食品，而且經常健身，你在電影上，宣傳片上看到的美華人，是不是特別帥？特別漂亮？特別健康？

比如說是這樣的：

這種美華人，活的非常久。

綠色食品+經常運動=健康，別說在美國，在中國也一樣。

還有一種美華人，他們每天都會吃帶有巨大熱量的漢堡，吃巨大熱量的烤肉，吃一大堆的糖，關鍵是這些糖還不是有意吃的，而是無意吃的，美國幾乎所有的零食或多或少都有糖，甚至如果讓你不知覺的就能 吃到巨量的糖都成為一種技能了。

所以這些美華人長這樣

當他們慢慢悠悠走過來的時候，你會覺得一座大山壓過來，任何一箇中國胖子到了美國都能找到自信，覺得自己至少看起來沒那麼胖了。

舉個例子：

這是一個美國超市四處可見的，用來自己DIY餅乾的原料，看到上面白的了麼？全部是糖，中間的，全部是巧克力豆，然後下面一點麵粉外帶一點雜糧，當你把這罐餅乾做出來，你猜猜看你吃了多少糖？

半罐子糖。

其實美華人的飲食是非常不健康的，美國確實有很多很便宜的食物，但是對不起，那些可不是有機食品，真正的有機食品是相當貴的。

如果你一定要學習國外養生，地中海飲食我認為不錯，就是義大利，西班牙那一塊的飲食，多吃全穀類，比如說豆類，多吃不飽和脂肪酸類和多酚類，比如說橄欖油，多吃魚類，雞肉雞蛋，少吃豬肉，飯後可以吃點新鮮水果，多吃加工度低的食品。

至於美國，算了吧，真不是什麼好的學習物件。

談一下我自己對於美華人是怎麼保健的，純屬個人意見，僅供參考.

1:美國的保健品市場已發展的很成熟，所以在價格上也很便宜，10$的保健品算比較好的了.這個應該算全民意識.

2:健身房，隨處可見，我自己見到的健身房都是24小時營業的.這個只針對某部分人.

3:美國的住房環境，大部分住房都有院子，有樹，有草地，一般情況下他們都是自己打理，都是體力活，所以他們動手能力，獨立立性比較強.

4:美國個人持槍文化，還有每年都有固定的時間段是可以打獵的，所以這也需要運動.

5:醫療這塊也發展較成熟，一般保險公司每年都有一個全身的體檢，病一出現就開始治療了.

6:飲食：這塊，他們飲食其實搭配的很好，拋開不健康高熱量高脂肪高糖，他們蔬菜肉類其它都有一個使用的保質期.

7:社會環境，自我意識比較強.先個人為主，在考慮其它.所以在心境方面更享受自己的生活.

8:還有一個就是政府福利.

但是他們胖子會胖的你無法想象，大街上很多人都胖的沒辦法走路，還有就是藥物的使用.其實真正養生保健還是中國古文化值的推薦，細水長流.以養為主.美國在身體上於治療為主..

身在什麼環境就用什麼方法，不用去看別人的方法，不一定適合..

我可回答這個題；可是用以對比法來講，涉及到民族與國與國之間的諸多問是，才能闡清楚，所以就不必要了吧！養生之道涉及的內容很廣！人之本性，，，:，，

美華人長壽，就是到全世界去為所欲為，橫衝直闖，當世界警察，到處收保護費，到處制裁別人，到處賴賬。如果不從，那就開打！不然，現在就是個窮鬼，欠一屁股債。長不了壽的。