1患者二週以上情緒低落，對任何事無興趣，為抑鬱。

2走極端：這種現象表現為運用非此即彼的方式思考問題，不是白就是黑，這種人一遇到挫折便會有徹底的感覺，進而覺得自身體己不具備有任何價值。

3消極思維：有的人遇到事情總想消極的一面，就像戴了一副變色鏡看問題，濾掉了所有光明，整個世界看起來暗淡無光，都是灰色的。他們常常用一個抑鬱的假設支配著自己的思維，對事物只抓住它的消極部分，並牢牢記住。

4以偏概全：認為事情只要發生一次，就會不斷從復聽見，生活中遇到困難不幸，即認為困難，不幸會重複出現。一次戀愛失敗，就認為以後再也不會找到真心的愛人。

5敏感多疑：有些人喜歡無事生非，終日擔心將會大病臨頭，遇事往往自我論斷，主觀猜疑，杞人憂天。

6自卑心理：有些人總習慣用悲觀、消極、絕望的觀點看問題，不自覺地具有自卑心理，在自卑的引導下，認為自己處處不如別人。

7：自我評價過低：有的人把一般過失、欠缺、挫拆和困難看得過於嚴重，似乎是做了不可逆轉的錯事，他們總是在生活中總是過分誇大自己的不足，低估自身的長處，做事時常常灰心大於信心。

8擴大心理：有的人把自已的不良感覺當成事實的根據，如“我有負罪感”，那我一定幹了什麼壞事，我覺的力不從心，我覺的力不從心，尤其是情緒低沉時，這種感覺推理特別活躍。

9自責自罪：有的人總是主動承擔別人的責任，並且妄下結論，認為一切壞的結果都是自己的過失和無能所致，即便外出，正巧天氣不好，也會自認為倒黴。……

以上的錯誤認知，導致了許多人陷入抑鬱困境而不能自撥。最後走入極端（一般重度抑鬱症會走極端，中度、輕度只是想法）。

再有就是生活中的一些事件、挫折也會導致抑鬱，比如患重病、頑疾，家庭出現了大的變故，工作、事業遭到了重大失敗等。

抑鬱症是一種心理疾病，看準了它是“心裡疾病”，所以那些總說是閒的，沒事找事的人可以歇歇了。多數抑鬱症患者都有內心過不去的坎，或許是情，或許是事等。這個坎一直困擾著他，現實躲又躲不開，繞又繞不過，自己又看得特別重，這個坎嚴重影響了自己的生活甚至是生命質量。困在心裡久了，就抑鬱了。睡不著，沒有心情做事，腦子裡處於混沌狀態，昏昏沉沉。任其發展下去，自己的思想控制不了自己的身體，身心完全失調，內心極度痛苦，嚴重的有可能會想自殺結束痛苦的衝動。所以解決抑鬱的最好辦法就是解開最初的那個結，邁過那道坎，再配合藥物治療才會真正的好起來。祝大家都不得抑鬱。