首先豐胸的方法有很多種，可以選擇玻尿酸，自體脂肪，假體。玻尿酸選擇的人很少，成本太高，大多數選擇自體脂肪來代替，如果胸部基礎不是很好，可以選擇做假體。這幾種都是不錯的豐胸材料。

一般不會選擇玻尿酸豐胸，因為效果不持久，效果也不是很好。首選自體脂肪豐胸，取自本身，不會有排異情況，特別安全，此外，塑形效果很好，手感真實。

還可以選擇假體豐胸，只要選擇好的醫院，專業的醫生，做出來的效果就和真實的一樣。從側面劃開小的切口，沒有疤痕，美得不留痕跡。

玻尿酸豐胸有一定效果，但效果不持久，而且有一定的副作用，所以並不推薦玻尿酸豐胸的方法。還是推薦透過飲食和運動健身的方式來豐胸，健康又自然，也達到真正的健美的效果。另外，配合一定手法，對其進行適當的按摩，也能起到一定的豐胸的效果，且正確的按摩手法對乳腺健康也有一定的幫助。

玻尿酸豐胸的話，很容易有異物感，嚴重的甚至會感染。還是才有健康的方式，食補或者運動，更為健康。

跟著我練習瑜伽，讓你分分鐘瘦腰豐胸。

簡易鴿式

你想要像鴿子一樣自由自在的飛翔嗎？練習簡易鴿式不僅能讓你找到這種感覺，還能開胯燃脂，身體的每一個死角都能得到鍛鍊。此動作可以增強手腕的力量，按摩腹部並促進其區域內的血液迴圈。拓展胸部腺體，玲瓏身材，瘦腰豐胸。

女神式

power dance給人收放自如之感，這股力量透過肌肉和關節的完美配合支配身體的每一處靈魂。蹲式就像是在歐美老街上鬥舞的殘影，短暫卻讓人銘記每一個發力點。尤其在爵士舞裡的扭腰擺臀動作永遠都離開不了下蹲。

舞王式

舞王式是獻給溼婆的體式，也是她的代表。它有點芭蕾舞的屬性，像是天鵝湖裡的主角，優雅自信，撲面而來的高貴冷豔讓人忍不住去偷偷欣賞。當然你也可以將舞王式當做梳理羽毛的白鷺，秀逸閒適，可遠觀而不可褻玩焉。

想要安全快速的豐胸，手術是唯一的選擇。玻尿酸理論上是可以用來豐胸的。

目前市面上所有的豐胸產品都不能豐胸，而部分有效果的豐胸產品因為含有激素原因才能夠讓胸變大，使用後有後遺症風險，所以並不安全。

“大家好，我是李朕，23年專注於隆胸手術，我將以客觀、真實角度為大家解答隆胸相關問題”

隆胸術分為注射隆胸和假體隆胸兩種，目前選擇自體脂肪隆胸的人更多一些。

注射隆胸——玻尿酸

一般來說，玻尿酸多用於面部注射，如隆鼻、豐額頭、蘋果肌、除皺塑形等；而且胸部有許多腺體，與面部區別大，注射過量的玻尿酸隆胸可能會影響哺乳、乳房健康等。

在法國，已經禁止注射大劑量玻尿酸來豐胸，尤其是大劑量注射（一般指超過100毫升），可能會引起炎性肉芽腫，導致面板組織壞死甚至毀容。

所以，玻尿酸隆胸適合小部位微調，隆胸可以選擇自體脂肪隆胸、假體隆胸等。

注射隆胸——自體脂肪

這為求美者是我院員工，自體脂肪隆胸後一年的效果。

自體脂肪隆胸是取腰腹、大腿處的多餘脂肪，經過處理後注射到胸部，一次增大1-2個罩杯，術後手感真實、創傷小，一般休息1-2天即可正常上班，不會留下疤痕。

假體隆胸

這位求美者也是我院員工，假體隆胸後一年效果

假體隆胸是選擇適合自己的假體尺寸與形狀，植入到胸部，一次可增大1-3罩杯及以上。手感與假體本身和植入層次有關，假體屬於異物，部分伴侶不能接受且假體隆胸創傷較大，會留下疤痕，恢復期較長。

最近小咖在重溫《歡樂頌》，小妖精曲筱綃真的是讓人又愛又恨。那遊戲人間的瀟灑的態度，嬌嬌小小卻又豐胸細腰的身材還有那通身的氣質。看了王子文的微博，發現私下裡的這個姑娘是個十分喜歡練習瑜伽，想象不到那麼小的身軀卻能作出高難的瑜伽動作。

難怪人家擁有好的身材。娛樂圈裡喜歡練瑜伽的明星數量十分龐大，尤其喜歡練習瑜伽的是王子文，劉濤和孫儷。

與其眼巴巴的羨慕別人那姣好的身材，還不如一起練習起來。姐妹們是不是已經開始心動了？

下面就是小咖給大家帶來的福利時間。一起來看看這幾個能讓我們豐胸細腰氣質好的瑜伽體式吧！

體式1：肘倒立側變體

1、雙膝併攏跪坐，雙手放在身前，十指交叉緊扣，手肘開啟與肩同寬，使手臂和雙手形成一個三角形，固定好姿勢。將頭置在"三角形"內。頭頂中心位置，後腦貼著手，眼睛直視腳後事物。其後，以手心包著頭，慢慢蹬直膝蓋，提高臀部。2、雙腳完全蹬直，以腳尖點地。雙腳向自己的頭部慢慢移近，直到上半身和腰垂直3、固定好手與手肘，收腹提臀，呼氣，將雙腳抬起至與大腿成水平狀態，膝蓋彎著。手肘受力80%，頭部受力20%。4、吸氣，向上蹬直雙腳，腳趾上抬。收腹和大腿肌肉，雙腳併攏向上伸展，使整個身體成儘量成一條垂直線。5、保持3-5個呼吸。

體式2：上蓮花倒立式

1、雙膝併攏跪坐，雙手放在身前，十指交叉緊扣，手肘開啟與肩同寬，使手臂和雙手形成一個三角形，固定好姿勢。

2、將頭置在"三角形"內。頭頂中心位置，後腦貼著手，眼睛直視腳後事物。其後，以手心包著頭，慢慢蹬直膝蓋，提高臀部。

3、雙腳完全蹬直，以腳尖點地。雙腳向自己的頭部慢慢移近，直到上半身和腰垂直

4、固定好手與手肘，收腹提臀，呼氣，將雙腳抬起至與大腿成水平狀態，膝蓋彎著。

5、呼氣，彎曲右膝，將右腳放在左大腿根部，右膝朝上，保持身體平衡。

6、再呼氣，彎曲左膝，將左腳放在右大腿根部，左膝朝上，雙腿交叉，大腿保持垂直伸展，雙腳腳底朝下。保持這個體式3-5個呼吸。

體式3：新月式

1、立正站好，吸氣，左腳向前邁出一大步，左腳掌緊貼地面，左膝蓋彎曲，右腳伸直，腳尖點地，朝前推送髖部。2、上身彎曲向前，腹部緊貼左前腿，雙手撐地。背部保持挺直，向前延伸，呼氣。3、吸氣，身體向上伸展，雙手置於腰部。左腳緊壓地面，右腳伸直。保持3-5個呼吸。4、雙臂伸直過頭頂，手臂貼緊雙耳，擴充套件胸部和雙肩，手臂帶動身體向上，延伸脊柱。右腿膝蓋碰地，自然呼吸，保持身體穩定。.5、吸氣，雙臂帶動上身往後仰，其餘身體部分保持不動，保持3-5個呼吸時間，雙手帶動上身緩慢回覆，調整呼吸後，換腿練習。

體式4：鴿式

1、 首先雙膝跪地，雙手掐腰挺直上身。

2、 左腳向前，身體自然前傾，左足弓起，雙手平放左腳兩側貼地。

3、將彎曲的左腳下壓，腳尖點地，右腳伸直。

4、挺直上身，全身下壓，雙手往後沿著身體延展，往後捉住抬高的右腳腳尖。

5、保持3-5個呼吸。然後作相反方向的動作。

體式5：手倒立式

1、雙手撐地，上半身挺直，腳踩在牆上，使身體呈90°，保持重心。2、收緊大腿肌肉，髖向上提，腳尖踩在牆上。3、腳尖離牆，向上蹬直雙腳，腳趾上抬。收腹和大腿肌肉，雙腳併攏向上伸展，使整個身體成儘量成一條垂直線。4、保持重心，保持此姿勢3-5個呼吸。

體式6：吡奢密多羅式

1、貓式的基本姿勢一樣雙膝跪在地上。

2、將雙手手掌翻轉放在地上， 身體向前傾，使腹部支撐在雙肘上，伸直腿部讓腳趾間踩住地板。除錯自己的身體位置重心。

3、吸氣，將雙腿抬離地板，眼睛直視前方，彎曲雙臂支撐身體，將左腿側放在右肘處，雙腿呈150°。

4、上半身與腿部平行，面部朝下直視前方，脖子用力收縮，臀部用力向上挺，腰部挺直。

5、保持此姿勢3-5個呼吸。

體式7：束角式

1、 雙腿伸直坐於墊子上，上身挺直。

2、 彎曲右膝，雙手抓住右腳腳踝和腳跟，將右腳拉向腹股溝，然後用同樣的方法將左腳拉向腹股溝，直至與右腳掌相合。

3、 雙手緊握雙腳腳趾，將腳跟再次向腹股溝，溝拉靠，雙腿外展，雙膝下壓靠近地面，上半身向上伸展，身體下壓，儘量與雙腳接觸。

4、 保持此姿勢3-5個呼吸，保持重心穩定。

看了小咖接受的幾個瑜伽體式，姐妹們是不是已經get到精髓了呢？想要一個好身材就不可以做一個懶女人，與其坐在螢幕前羨慕著別人還不如和小咖一起練習起來呢。雖說生活是一地雞毛，但我們總要好好經營自己。姐妹們準備好一起練習瑜伽，變成那個豐胸細腰氣質好的女神了嗎？

本人目前為止有6年整形行業從業經驗，對其中的專業知識和內幕比較瞭解。玻尿酸是不可以豐胸的，因為玻尿酸材料做的整形手術主要致力於細節上的微調。對於豐胸來說其其填充量是遠遠不夠的，目前市面上還沒有哪一款玻尿酸可以進行豐胸。目前為止最安全的豐胸方法要麼使用自體脂肪進行要麼使用假體進行。相對於假體而言，自體脂肪豐胸的效果和時間都是比較差的。所以如果想豐胸的人建議還是採取假體豐胸效果更好也更安全。

可以選擇安全健康的方法，玻尿酸還是有一定得危害的。現在豐胸的方法比較多，一定要慎重一些。

比如食物豐胸法、運動、按摩、針灸、精油等，很多人用但是效果不太好，都是起到輔助的作用，不能從根本上改善匈部發育問題。使用豐匈茶效果還是很不錯的，可以調整疏通乳腺導管，從根本上改善你的匈部問題。

同時，需要補充相應的營養需求：

維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。

維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。

蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。

一般常見的豐胸方法有手術豐胸、食療豐胸、按摩豐胸等，每種方法其實針對於豐胸來說都是有一定效果的，不過見效的時間不一樣，一般常見的快速安全豐胸的方法是透過手術豐胸來達到效果。

手術豐胸的方法一般有假體豐胸、自體脂肪豐胸和玻尿酸豐胸三種，但是玻尿酸豐胸新陳代謝較快，而且所需注射量較大，費用較高，從經濟角度上來考慮，是不建議做玻尿酸豐胸的，相比玻尿酸豐胸，較為廣泛運用的是假體豐胸和自體脂肪豐胸兩種。

假體豐胸

假體豐胸通常是用矽凝膠假體來進行豐胸，矽凝膠材料經過一系列資料表明是一種安全、無毒的材料，而且與自身乳房組織相融性較好，一般不會出現排斥及過敏的反應，術後形態也較為柔軟，手感較好，是一種較為理想的豐胸方法。

自體脂肪豐胸

自體脂肪豐胸因安全、不容易出現排斥的現象備受愛美人士的青睞，因為自體脂肪豐胸是透過吸取自身脂肪較多的部位組織，從而進行豐胸注射，以達到豐胸的目的。從安全性的角度考慮，自體脂肪豐胸是比較理想的一種豐胸方式。

每個人的胸部情況是不一樣的，所選擇的豐胸方法也不一樣，應根據自身情況選擇正規的、專業的醫院及醫生進行豐胸手術，以保障術後效果。

但是不推薦做玻尿酸豐胸。

1.因為玻尿酸主要用於小部位注射改善填充。在大部位大面積的使用上非常少，同時玻尿酸的效果是非常短的，現在保持最長時間的也就是18月左右，最後就是玻尿酸的對胸部的塑形效果一般，而且用量較大，不論從價效比還是後期手感及塑形等因素，都不建議使用玻尿酸進行豐胸！

如果您想豐胸，建議考慮自體脂肪或者是用假體豐胸，從效果價效比，後期的真實度都會使您滿意！