季節更換，風乾物燥。很多人的頭皮發癢，不撓就心煩。頭皮屑如雪花般散落在頭髮上和肩膀上，但凡有點頭皮屑，肩膀脖子處就發如雪，畫面太美……被人看到了一定會說這人咋不洗頭？雖然無損於身體，但卻有礙觀瞻，給人以不雅不潔之感。在我們的日常生活中司空見慣，是一件頗為惱人的事。不斷換不同的洗護產品，還是沒有什麼好辦法擺脫它？甚至情況還有惡化的趨向。今天就和大家說一下頭皮屑那些事兒~

被頭皮屑組團攻擊？是有原因的！

1、生理性頭屑

新陳代謝較快，頭皮上正常衰老死去的面板角質小碎片，它和頭皮分泌的皮脂及空氣中墜落下來的塵埃一起，形成頭皮屑。

2、真菌定居在頭皮上

頭皮屑的產生主要與一種生活在頭皮上的真菌——馬拉色菌有關，如果招惹上了它，它就會透過多種途徑破壞頭皮屏障功能，讓死去的角質細胞堆積起來，形成肉眼可見的頭皮屑。

3、皮脂分泌過多

皮脂是馬拉色真菌最喜歡的食物，如果油脂分泌很多，就會讓馬拉色菌迅速的增殖，刺激頭皮導致表皮角質細胞異常增生，頭皮屑也就多了。

4、生活習慣

生活中很多因素會對頭皮功能造成影響，比如染髮、營養不均衡、Sunny曝曬、熬夜或睡眠不足、精神緊張、食用大量的辛辣刺激性食物或大油多脂性食物等使皮脂的分泌溢位過多時，馬拉色菌嗜食皮脂後會大量繁殖，都會導致頭皮屑增多。

5、2個洗頭習慣所帶來的頭屑

1）用手指肚洗，別用指甲使勁抓

洗髮時用指甲大把大把的抓，導致頭皮受損，越抓越癢，惡性迴圈，傷口結痂脫落粘附在頭髮上，誤以為是頭屑。正確的洗髮方式應該使用指腹（指腹），以劃圓的方式慢慢的洗清頭皮及頭髮。

2）別用太熱的水

洗頭時用太熱的水會使頭皮表面的水蒸氣和油脂蒸發掉，使面板變的更幹。油性發質的人更要注意，別以為用熱點的水有助於除去頭髮上的油膩感，過熱的水會灼傷頭皮及傷害發質，增加頭皮的油脂分泌，產生更多的頭皮屑。正確的洗頭溫度在40-45度。

為啥用了去屑洗髮水還是有頭皮屑呢？頭皮屑產生的原因有許多種，而一些頭皮屑多的人，往往在沒有搞清楚自己的頭皮屑多，是屬於何種性質的情況下，便根據廣告的介紹和宣傳購買各種去屑洗護產品，但效果往往適得其反，越洗越多，越洗越癢。我們判斷頭皮屑所適合的產品無非就2種情況：頭皮屑通常有分為乾性和油性兩種。對付不同的頭皮屑，得選不同的武器，如果沒對症下藥。一旦使用產品不當，只會使問題惡化。

1、油性頭皮屑（油脂樣淡黃色屑片），多喜歡粘著頭髮，不容易脫落

屬於頭皮細菌感染，惡性迴圈導致的頭皮屑，這種情況的頭皮屑需要使用針對頭皮消炎的去屑洗護產品。而市場上常見的去屑產品，很多都使用酮康唑，酮康唑易於沉澱頭皮不易清理，長時間以往，會對腎產生深遠的影響，尤其是酮康唑作為一種處方激素藥品，對男性性功能會產生巨大影響，嚴重者會導致ED。

2、乾性頭皮屑（白色或灰白色），多遍佈在頭皮上的任何一個角落，梳頭或撩頭髮時自己會脫落

因為頭皮幹而導致的頭皮屑，需要用針對頭皮補水的洗護產品才能夠緩解解決問題。

你知道嗎？生活環境變化惡劣，飲食豐富多樣，頭部環境變得越來越適宜微生物的生長和繁殖，頭皮上細菌和寄生蟲生長的速度，遠遠快於你頭皮清潔的速度，市場上洗護產品絕大多數都是針對頭髮的清潔及護理，真正針對頭皮護理的洗護產品是鳳毛麟角。雖然市場中每一個洗護產品，都在宣傳自己是頭皮洗護產品，但是這些產品配方體系本質上根本對頭皮毫無效果，甚至是對頭皮的再一次傷害。

甲基異噻唑啉酮（MIT）、甲基氯異噻唑啉酮，被認定為是依靠釋放甲醛，達到的一種抑菌、防腐作用，研究表明，不利於頭皮的健康，長期使用這種洗髮水。存在致敏、致癌、致痘風險，很多人額頭長痘不消就是這種洗髮水導致，對頭皮和頭髮的健康長遠潛在影響較大，也很容易引發頭油和瘙癢，嚴重可脫髮。這些產品對顏值的摧殘，無疑就是雪上加霜！

正在忍受傷害的你，你的頭皮是不是也需要與臉部肌膚一樣保養呢？去屑洗髮水或多或少都有去脂抑菌的作用，洗頭的過程中，最好讓洗髮水在頭皮停留5分鐘以上，讓抗菌成份完全發揮功效再衝掉。那種稍事塗抹，隨即沖洗掉的做法，起不到護髮去屑的作用。在使用去屑洗髮水後，有時候一些人的頭髮會變得乾澀些，這時可加用一些護髮素。若搭配護髮素使用時，應塗於髮尾，不可直接用於頭皮上，以免過於滋潤造成毛囊阻塞發炎。

頭皮屑多的人應養成好的生活習慣，經常洗頭，睡前適當按摩頭皮，可改善頭部的血液迴圈，保持均衡的營養飲食和輕鬆的心態，不熬夜、少菸酒、少食辛辣刺激的食物或多脂性的食物，多攝取富含維生素B的五穀雜糧和蔬菜水果，加之使用前述的各種方法，頭皮屑會得到有效控制，達到你滿意的程度。

所以如何清楚認知自己的頭皮屑，然後選擇合適的去屑產品，健康安全去屑，我們都需有清晰的認知，勿盲目去屑。

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頭皮屑也叫頭皮糠疹。每個人都會產生頭皮屑，它是我們頭部表皮細胞新陳代謝，角質化過程中的產物，乾燥死亡的細胞以薄片狀脫落，通常情況都是正常的。

當頭皮寄生的菌群紊亂，一種叫做馬拉色菌的寄生菌過度生長繁殖的時候就容易大量產生頭皮屑。特別是對於頭髮稠密，頭皮愛出油，在天氣炎熱的時候馬拉色菌更容易過度生長，造成脂溢性皮炎，頭皮瘙癢。

頭皮屑多該怎麼處理？

1.勤洗頭，保持頭髮清爽。可選用酮康唑洗劑(採樂)，或者二硫化硒洗劑(希爾生)進行洗頭髮，至少每2-3天洗一次。

2.可口服維生素B6，多吃蔬菜水果。

3.可外用聯苯苄唑塗抹頭皮。聯苯苄唑每日使用一次，最好是在晚上休息前使用， 在患處面板塗一薄層並摩擦促使其吸收。

4.不要過度抓撓。如實在瘙癢，可口服一些抗組胺藥如氯雷他定，撲爾敏。

5.頭髮儘量留短一些。

面板、頭皮、表皮細胞不停地新陳代謝產生的，冬季由於比較乾燥，造成頭皮缺水所以導致頭皮屑會比較多。建議可以選擇用滋養髮根跟頭皮的洗髮水(海飛絲去屑，嚴重的可以用康王)，給頭皮補充水分。

在洗完頭髮後儘量讓其自然晾乾，不要用吹風機吹乾，吹乾也會造成頭皮脫屑是頭皮乾燥。去頭屑可用陳醋，啤酒，洋蔥洗頭髮可減少頭屑。

在日常飲食中，多攝取含維生素B的食物以及鹼性食物，透過平衡體內滯留的對頭部面板有害的酸性成分，也可以減少頭皮屑。

從情況看這個頭皮屑增多，考慮是脂溢性皮炎引起的這個。脂溢性皮炎是一種長髮生在頭皮、面部、而後等處的丘疹鱗屑性的炎症性面板病，從飲食、運動、休息、吃飯、面板護理等幾個方面都要去注意，才能夠預防脂溢性皮炎的發生，只要長期堅持不懈，就一定能夠做到徹底治癒脂溢性皮炎。

您這種情況可能是脂溢性皮炎，會引起面板瘙癢.不要用手抓。

指導意見： 首先建議您注意飲食忌菸酒，忌辛辣，忌魚蝦可以酮康唑洗液外洗。每週使用2-4次。 以上是對“冬天頭皮屑特別多，還很癢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

建議換洗髮水，頭屑多頭癢都是因為你長時間用皂基或S系洗髮水傷害了頭皮，導致頭皮受損造成的，建議可以換成氨基酸洗髮水，或者乾脆換成更高階更溫和的葡糖苷洗髮水，再用上對頭皮有修復作用的護髮產品，最好是含有維生素B5的產品，堅持用一段時間，頭皮健康了，以後就不會有這些困擾了。

冬天氣候乾燥，所以容易引起皮皮屑的問題，解決方法也是很簡單的，可以選擇天天清洗頭髮，最好是選用一些專業性䃼水型的洗護產品。這樣可以很有效的控制住。平時也要多喝水，多吃水果！

我本人頭皮屑就比較多，也用過什麼藥都沒什麼用，其實，頭皮屑多並不影響生活，注意早上洗頭髮以後用電吹風吹乾就好。

堅持電吹風吹，你會發現你的頭皮屑會越來越少的！

就你說的這些症狀，你要更換洗護產品了!

1、我認為你的頭皮已經受損了，原因是你不瞭解洗髮水的成分，用了最低階最有刺激性的皂基或S系表面活性劑成分，所以導致你的頭皮受損，出現的一系列頭皮問題。

2、選擇洗髮水，要注意清潔成分，因為清潔成分分為皂基、S系表活、氨基酸及葡糖苷成分，建議你用氨基酸或最高階的葡糖苷成分的洗髮水，給你的頭皮同樣最溫和高效的呵護！！

3、最好是含有維生素B5的產品，b5泛醇起到消炎癒合表皮創傷的能力！！堅持用一段時間，頭皮健康了，以後就不會有這些困擾了。