有一句話說：從哪裡跌倒從哪裡爬起來，拍拍身上的灰土，繼續捂著鼻子哭，其實感覺是一個笑話，但是其實想想，跌倒了爬起來，哭一場，放鬆一下，緩解心情，沒有什麼大不了的事情。

這個問題，應該是一些被調查的高官經歷，或是家庭有變故的人。高官的話就要好好反省，為自已的行為懺悔。如果家庭有變故，生活困難，就應千方百計想辦法，內心要堅強，激勵自已，戰勝困難，慢慢就能適應當下的生活。

真正智慧的人，就會了解到其實生活並沒有高處和低谷，也就是說：其實“喪”的不是生活，而只是你的情緒。是的，在同樣的生活狀態當中，有的人會覺得很“喪”（其實就是很消極），而有的人仍然能夠保持昂揚的鬥志。所以，對於這個問題，我們就應該把它改變為：怎麼樣改變自己的消極情緒？

可以從以下幾點去改變消極情緒：

1.期望值要適度。我們在確定目標、對預期結果進行設想時，要注意不要把期望值訂得過高，要把各種不利因素充分考慮進去，要留有一定的餘地。這樣確定的目標，經過努力，我們就能夠實現，並有可能超過。這樣，對事情的結果，從心理上就比較容易接受，有時還會產生滿意的情緒。

2.在逆境中學會自我調適。人處在逆境中，要“既來之，則安之”，要認識到，事情已經發生，任何憂愁哀傷都不能改變現實。要想想同類事情，別人也遇到過，甚至更嚴重，這樣一想，心理上就會得到一種安慰。

3.有了消極情緒要自覺疏洩。人們在感到不愉快的事情，心情不高興時，往往悶頭不語，這很不好。可以找知心好友或者信賴的人來傾訴，在敘說過程中，一些消極情緒會釋放出來，心中有一種舒暢的感覺；另一方面，經別人幫助分析，進行勸慰，可以從原來的思維方式中跳出來，精神負擔得到解脫。

4.要自覺用樂觀情緒沖淡消極情緒，轉移注意力，有意識地作一些自己感興趣的活動，把樂觀情緒發動起來，逐漸使它在大腦皮層中處於興奮中心，這樣就會談化以至消除消極情緒。

5.要培養樂觀開朗、豁達灑脫的性格，對生活中的一些矛盾，不要斤斤計較、耿耿於懷。要用生活中那些美好的、閃光的東西來陶冶自己的情操，使自己感到生活很充實，對生活充滿信心，那樣就能夠戰勝消極情緒！

如果將這幾個基本功練紮實，那任何風浪也摧毀不了你的人生。

有的人即便經歷了把房子的首付在股市裡賠光，這樣夠恐怖的事情，也能夠抱定“千金散盡還復來，房價不能永遠漲”這樣的樂觀心態。可以多去看看名人傳記，學習他們怎麼樣在困難的時候硬挺著不死，只要活著，儲存實力，就能夠眼明手快的抓住機會，扳回自己的人生。

現在這個社會，人很社會，除了靠自己，其它的都是假的，真正能同甘共苦的人少，所以不用去計較別人怎麼對自己，自己強大了一切都不是問題，努力生活，努力打拼，活成自己想要的樣子，而不是別人想要的樣子，所以不管自己成與敗，都要堅強，只有堅強與努力的人，才會更幸運！

拿它當考驗了，過了，你就是王者，過不了，就是乞丐，我想你肯定想當王子了，努力吧，苦難是成功的鋪路石。我的座右銘。

美好一天很榮幸為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

我認為要努力調整心態，先讓自己從頹廢中走出來，在努力做東山再起的準備，人生沒有一帆風順的，只有盡力坎坷才能再次站到人生的巔峰。

我認為人生有時根本不管你承受不了還是承受了，該發生的事就發生了，心裡承受不了也得被動接受，因為有些事你無從選擇，只能順應自然，人生坦途，坎坷都要經受，路是什麼路都要走一段，心態只是經歷過後才變得成熟，當時也是咬牙堅持，堅持每天的每天，曰子才會熬出了頭。

真正智慧的人，就會了解到其實生活並沒有高處和低谷，也就是說：其實“喪”的不是生活，而只是你的情緒。是的，在同樣的生活狀態當中，有的人會覺得很“喪”（其實就是很消極），而有的人仍然能夠保持昂揚的鬥志。

我認為可以多去看看名人傳記，學習他們怎麼樣在困難的時候硬挺著不死，只要活著，儲存實力，就能夠眼明手快的抓住機會，扳回自己的人生。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

你所經歷的一切，從這個節點來說。

過去的一切都已經和你沒有關聯。

每一刻，你都會產生一個新的你自己。所以不要用侷限的目光去看自己，也不要對過去所取得成就驕傲，或者失敗而對自己失望。

努力調整心態，先讓自己從頹廢中走出來，在努力做東山再起的準備，人生沒有一帆風順的，只有盡力坎坷才能再次站到人生的巔峰！！！

從高處到低谷。看您是怎麼看待人生的。回頭您想東山再起，那就從您力所能及的事情做起，如果您想一蹶不振，那就自暴自棄。有位名人說過，如果您想成功就堅持下去，如果您要放棄，那就不要怪自己當初為什麼不堅持。先從力所能及的事情做起吧，加油

忽然從生活的高處跌入谷底，那時心態其實一下承受不了，可又沒辦法，不得不一天天挨著過，那是2007年的事了，本來每天我和老公出車挺好的事，誰想好好地我膝關節增生，關節積液，正當我病時，老公去給朋友伐樹又把腿弄折了，接連的打擊使我透不過氣來，當時如果倆人有一人健康也好辦呀，唉一個活蹦亂跳的倆個人成了一對“殘疾”，當時我看天天高，看地地厚，外面人們議論紛紛說啥的也有。

我一個人左腿跳著給兒女做省事飯，老公由他爸去醫院侍候，我每天盼著腿好，也就是那年二波醫生幫了我的大忙，天總算沒塌下來。

後來隨著老公出院，我腿從10月到第二年三月才基本恢復，那年車買著養路費在家閒著，人還都顧不了自己，根本不考慮掙錢的事了，當經常掙慣錢的人，坐在家裡，心也挺急的，可又沒有辦法，只能捱日子過。

人生有時根本不管你承受不了還是承受了，該發生的事就發生了，心裡承受不了也得被動接受，因為有些事你無從選擇，只能順應自然，人生坦途，坎坷都要經受，路是什麼路都要走一段，心態只是經歷過後才變得成熟，當時也是咬牙堅持，堅持每天的每天，曰子才會熬出了頭。