盤坐開始，身體輕盈放鬆，頭正身直，松靜自如，兩眼輕閉。意識從頭部開始放鬆……逐步向下延伸到身體各個部位。　　你已經全身放鬆了，整個人進入了一種空靈悠遠的舒暢境地裡，鬆鬆靜靜的身態氣息與這個空靈悠遠的自然境地慢慢連線，融化在一起，整個身體慢慢變得透明起來，隨著我講話的聲音你會感到有一股股的聲音氣流從你的頭部頂輪，中心部位緩緩的流入你的體內，舒緩的落入你的腹部臍輪部位，現在，你整個人開始慢慢地感受到心靈的寧靜與博大，身體隨著心靈的寧靜與博大，慢慢變空變鬆變大。　　　　這時候，從你的腹部慢慢地升起了一朵放射著光芒的蓮花，把你的身體緩緩托起，向上托起。這蓮花不停地放射著光芒，照亮了你的全身，照亮了你的頭骨、頸椎骨、胸骨……照亮了你全身的骨骼。並接著照亮了你全身的肌肉，照亮了你的五臟六腑。你的身體此刻變得越來越輕盈，越來越空靈，越來越透明。　　這放射著光芒的蓮花托著你的身體緩緩升起……升到藍天之上。一朵朵的白雲在你腳下飄動，在你腰間自如纏繞。你整個人彷彿……彷彿化成了一朵白雲、一朵祥和純淨的白雲。隨著陣陣自然和諧的微風吹來，你的身體化成了白雲，融合在這藍天之中，自由自在地飄動著。陣陣微風為你輕輕送來陣陣檀香味，撫摸著你的身體，它吹走了你全身的病氣、濁氣、疲勞之氣，隨著這陣陣伴隨檀香的微風吹拂，你正感覺到身體內的病氣、濁氣、疲勞之氣不停地向外飄走，飄走，飄向那遙遠的天邊，直到消失無蹤。｛感受一下，此刻的狀態｝ 我們看到……在海天的盡頭……有一輪紅日正冉冉升起……美麗的海空中瀰漫著一股清香的味道……吸入肺腑……再徐徐吐出濁氣……換入新氣……我們與空氣相互迴轉著……萬道霞光正照射在我們的身上……有一種久違的祥和深入我們的心房……有一種熟悉的喜悅正感動著我們的生命……迎著日輪的光芒……我們與它和諧……連線……我們化作無數光的微粒……飄向四面八方……我們沒有固定的方向……但卻到處可以感受到生命的方向……我們沒有刻意的喜悅……但卻能體會到生命深深的喜悅。讓我們持續而長久地保持這份心靈的喜悅……自然的進入……逐步的深入……成為我們的本身……無限美好的本性……化做無限喜悅的空靈。 這時候……我們心靈深處生命的概念已然消散……心靈的喜悅早已悄悄呈現……我們聽到有一種聲音從遙遠的天際傳來……指引著我們生命迴歸的方向……我們以心靈探尋光明……我們沉浸在無限喜悅的感悟中…… 　　在永恆的光芒中，我們忘卻了一切，同時我們又擁有了一切。這一切中……我們忘卻了自我，只有喜悅與我們同在…… 喜悅，無處不在……