我建議從以下10個方面去改變：

1、情緒控制技巧

良好的情緒控制是一個人最主要的情商管理能力體現。通常情況小，我們會認為意志力堅強的人會壓抑自己的情緒，甚至更容易爆發自己的脾氣，但實際上，他們的內 心是感性的，也更加敏感，但是與常人不同的是，他們很善於將敏感的神經在適當的時候隱藏起來，而表現出來了的，恰恰與我們認識的相反。

2、樂觀向上的心態

鍛鍊身體可以有助於我們保持樂觀的心態，很多情況下，我們很容易受到周圍環境的影響，而內心堅強的那些人，更容易表現自己真實的一面，對於意志力比較強悍的人而言，他們也非常清楚，不可能隨時都是樂觀的，但他們會盡力讓自己的情緒保持在樂觀的狀態下，以替代消極。

3、用行動解決問題

意志力堅強的人幾乎不抱怨生活，而是很會判斷事情的發展及預期，自己也非常明白，為什麼事情的發展狀況回事這樣，從而想方設法解決問題，並在失敗中汲取經驗教訓，取得更好的進步與發展。

4、懂得自我安慰

學會自我安慰也非常重要，因為不是所有事情都會按照自己心理預期的方向發展，真正不快樂或者心理壓抑的時候會找朋友傾訴，不蠻橫，不霸道，而是激勵自己，努力向前。

5、保持健康體魄

意志力堅強的人非常清楚，身體是革命的本錢。他們自己知道如何行動，並在不斷地行動過程當中瞭解自己的身體狀況，不去迎合任何人，也不去過多幹擾別人的時間，浪費自己的生命。

6、良好的時間管理技巧

意志力堅強的人知道，時間是有限的資源，不會被輕易的浪費掉，而且知道如何管理時間，並在有效的時間裡讓效能發揮到最大。一段時間內，只做一件事情，提高工作效率，不會輕易讓別人佔據自己的時間。

7、積極靠近自己的目標

做事情有良好的規劃，是靠近自己目標的主要方法。意志力堅強的人知道，要想實現人生目標，必須花很多的時間去努力，他們知道自己人生大方向在哪裡，不會輕易地讓這艘大船偏離方向，努力做自己的掌舵人。

8、讓自己的內心強大

內心的強大是面對挫折和困難的最佳方法。他們知道如何讓自己更加內心強大，並在這個道路上不斷嘗試改變自己的行事方法，並時刻提醒自己，今天的任何動作，都會影響將來的計劃方針。

9、監督自己的成長

每天成長一點點，是靠近成功的最佳策略！意志力堅強的人知道，他們需要在不斷的成長過程中挖掘自己的潛能，並承認自己的有缺點，在合適的時間和階段規避自己的缺點，發揮自己的優勢，並會留意身邊的人對自己的提醒，逐漸改善自己。

10、挖掘自身潛能

他們深知，人是潛能無限的。他們非常清楚自己的潛能需要不斷地開發和完善，並讓自己的更加的努力堅強。面對事情時，不找任何藉口，並下定決心讓自己的能力源泉得以施展，在不斷地發掘過程中，讓自己變得更加接近夢想。

從以下幾步增強自己的意志力

1 多從事跑步，爬山等體育運動，有利於身體的強健，也有能夠鍛鍊意志力，讓自己在身體，意志方面變得堅強。

2 多看書，學會獨立思考，多選擇適合自己看的書，從中得到一些生活的啟示，反思自己的生活。

3 努力工作，將自己的精力多放在工作上，在工作中鍛鍊自己的能力，從中獲得成就感，增強自己的生存能力。

4 多交朋友，多交一些志同道合的朋友，有一些共同興趣的朋友，可以讓我們的生活增加更加興趣，生活的更加快樂。

總之一句話，認真對待每一件小事情，高效的完成，從中得到成就感，每一件小事的成功都能激發自己的自信心，自信心足夠強大的時候，意志力也會更強。希望上面的話能幫到你！

方法/步驟

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實踐。意志力不是掛在嘴邊的，而是在生活中不斷培養出來的，甚至是在面對困難培養出來的。人們只有在面對各種大大小小的困難的時候，才能夠不斷培養自己的意志力。

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不斷學習。我們的意志和我們的知識有很密切的聯絡，我們只要多努力學習，才能掌握世界的一些規律，才能把這些學到的知識和意志力相結合來為我們服務。

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體育鍛煉。進行運動我們不僅能夠提高我們的身體素質，也能提高我們的身體的耐久性，這樣的耐久性會在不知不覺中反應到我們的精神上來，從而提高我們的勇敢、堅強等品質的意志力。

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從小事做起。大家在平時的工作生活中，遇見困難千萬不要輕易放棄，要勇敢面對，勇於嘗試，相信這種程度的困難自己是一定可以渡過去的。

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多交朋友。生活中我們可以多交朋友，特別是那些未來發展看起來很好的朋友，可以和他們多接觸，他們能夠發展得好，缺了意志力肯定是不行的。我們可以從他人那裡學習很多我們身上還沒有的品質。

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樹立一個目標。生活中我們不能沒有目標，有了目標可以讓我們在人生的前進途中更加確定我們要走的路，而不是毫無目的地遊行，這樣的堅定對培養我們的意志力也是非常有幫助。

想想你只是一個平凡人，就會坦然接受這個現實，絕大多數人都是這樣，很難改變。過著凡人的曰子，想著偉大的非凡意志力，最後，意志力沒養成，精神分裂了！

你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。

一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......你就能成為強者。

讓自己自信的方法

1.當別人說你的缺點時,你可以在心裡對自己說:我反對!理由......

2.如果有可能的話,上課時坐在教室的前排位子;

3. 練習正視別人;

4.走路的時候抬頭挺胸,加快走路的速度;

5.練習當眾發言;

6.每天找到自己的三個優點;

7.學會讚美自己;

8.體驗成功的快樂......

培養毅力 克服惰性------

意志的堅持性指在行動中能以堅忍不拔的毅力克服種種困難而堅持到底。具有良好的堅持性品質的人能夠在活動中持之以恆，在困難、艱苦的條件面前，不猶豫，不動搖，不停滯，一鼓作氣，善始善終。堅持性在日常的學習、生活中非常重要，人們做點兒事並不難，難的是堅持不懈地做下去，“人貴有恆”說的就是這個道理。在日常生活中常常會出現的虎頭蛇尾現象，就是缺乏堅持性的表現。要想取得成功，沒有堅持性是不行的，只有堅持到最後，勝利才會屬於你。下面，告訴你們培養自己毅力的一些方法。

1．善於培養、保護、利用已有的學習興趣。興趣，能激發自己參加活動的積極性，促使你在活動中表現出更大的意志努力。所以，增添活動和學習內容的趣味性、生動性，精心設計活動和學習方式，如遊戲、比賽、表演、搶答、講故事等形式，使學習和活動過程本身就能吸引你，這對他們善始善終地做某件事能起促進作用。

2．確定具體的、可行的目標。目標是想要達到的境地或標準，它制約著行為的方向。對自己來說，只有具體的、可行的目標，才有可能促使他去為實現這一目標而堅持不懈。所謂具體的目標，是指該做什麼，怎樣去做，目的、要求必須一清二楚。所謂可行的目標，是指確定的目標要與你的年齡、經驗、能力水平相適應，是經過自身的努力能夠實現的，即目標不要定得太低或太高。當自己完成一個目標後，成功的喜悅會強化他們的進取精神，激起他們確定下一個目標的熱忱，從而養成不斷進取的習慣。

3．學會自我監督。對某件活動要持之以恆，要靠自己的自覺行為，因此，讓自己學會檢查、監督自己是否朝既定的目標努力是必要的。要讓自己學會自我檢查、自我監督，可以從老師的檢查和鼓勵開始，比如，與他人共同確定某種活動、某個目標後，每天檢查自己完成的情況，並讓他們自我評價，對他們的良好表現給予鼓勵，對做得不夠好的要引導，激勵他們改正。之後，可以為他們畫一張自我鑑定表格，讓他們對完成學習計劃、良好行為習慣、某種活動目標等情況進行打分，並定期把自我鑑定表交給教師，讓家長、老師瞭解、表揚自己的自覺行為，對自己的自我監督進行檢查。要學會自我評價、自我監督後，才能督促自己持之以恆地從事某種活動。