單獨的買護髮產品他對我們的頭髮問題是起不到一個治標又治本的作用！要想解決這個問題，必須由我們體內出發才能解決根本的問題！

我們在生活中經常會看到，有些人少年白了頭，也有些人七八十歲頭髮還烏黑烏黑的，有些人頭髮特別油，還有些特別乾枯萎的像稻草似的，那麼這種情況都是跟每個人的體質是有關的很大的關係，單獨的用一些洗髮水或者護髮水，他是起不了一個真正治療的作用，只能說是治標不治本。

在我們的黃帝內經裡面，有記載的一句這樣的話，肺主皮毛心主血，也就是說一個人身上的毛髮，都是由我們肺部來掌控的，也包括我們頭上的頭髮，那麼要想頭髮油光發亮不那麼幹燥，除了我們平常買一些好的護髮產品以外，那麼對我們的肺部平常也要注意保養與呵護，在生活中我們可以早上去晨跑，或者去一些青山綠水的地方，呼吸一下新鮮的空氣，滋潤一下我們的肺部，讓我們的肺部，我的一個很好的釋放。這樣不但對我們的肺部有好處，同樣對我毛髮也起到一個非常大的好處也包括頭髮，也只有這樣去護理我們的頭髮，才能起到一個追本溯源，由內向外的一個治標又治本的作用。

單獨的買護髮產品他對我們的頭髮問題是起不到一個治標又治本的作用！要想解決這個問題，必須由我們體內出發才能解決根本的問題！

我們在生活中經常會看到，有些人少年白了頭，也有些人七八十歲頭髮還烏黑烏黑的，有些人頭髮特別油，還有些特別乾枯萎的像稻草似的，那麼這種情況都是跟每個人的體質是有關的很大的關係，單獨的用一些洗髮水或者護髮水，他是起不了一個真正治療的作用，只能說是治標不治本。

頭髮乾枯毛躁，大部分都是因為燙髮染髮或者頻繁使用電熱美髮工具造成的，以少部分人是天生髮質的問題，比如沙發自來卷等，這些髮質屬性缺水，很容易乾燥，洗完頭髮不用吹風機，毛巾擦幾下都能擦乾，可見這類頭髮是多麼缺水。

首先要弄清楚頭髮乾燥的原因，對症才更有效。如果天生幹燥缺水的髮質，做什麼品質的護理都起不到很好的效果，因為這是髮質的品質問題，不代表髮質受損，所以做發膜只有滋潤作用，乾燥狀態是無法改善。只有拉直後，再做發膜，看起來要好一些。

燙染受損後的髮質，就要堅持做頭髮的護理了，做一次頭髮吸收一次，但洗髮的時候又會流失一部分。這是因為頭髮損傷後，從內到外都會出現很多空洞，養分流失快水分蒸發快，所以發膜護理要堅持做，才能讓頭髮中的養分堆積出健康的髮質狀態，一旦停止發膜護理，頭髮就會回到之前的狀態。

下面推薦幾種護理頭髮的技巧：

有條件最好到髮廊，由專業人員透過專業的手法操作，能夠最大限度的讓頭髮吸收到更多的養分，效果會比較顯著。沒有條件，自己在家也要堅持做頭髮的保養護理，才能讓你乾燥的頭髮逐漸恢復光澤和水潤。

1、乾枯容易打結的髮質，洗髮前先用護髮素，增加頭髮的順滑度，並在頭髮表皮層包裹一層保護膜，阻止鹼性成分進入頭髮中，防止頭髮中的養分快速流失。然後再用洗髮水，最後髮尾再用護髮素，這樣頭髮的順滑度和光澤度就提升很多。

2、發膜護理的時候，加入1/4白醋，因為白醋可以軟化頭髮的角質，讓頭髮更好的吸收發膜中的營養成分，尤其是針對乾枯受損嚴重的髮質，特別有效果。

3、中度損傷度的髮質，做發膜的時候，加入少許純植物的橄欖油，滋潤效果也可以提升一大截。

4、堅持很重要，再好的發膜不堅持也沒有效果，做一兩次根本看不出品質，只有堅持，任何發膜都有效果的。

PS：如果是沙發髮質，建議拉之後，再做發膜，專業從視覺效果上，頭髮不會毛躁，而且還能帶來順滑的效果。

　　1、頭髮越長、越厚、越捲曲，就需要更多的時間來打理頭髮，那麼你洗頭髮的間隔時間就可以更長。

　　如果你的頭髮很容易變油，而你必須天天洗，那就使用一個輕量級或“日常”的洗髮水，因為這些洗髮水的成分比別的更加溫和。

　　2、使用護髮素。在洗頭之後總是要用好的護髮素。護髮素會對你的頭髮提供水分，讓它更加柔軟更加容易梳理。它也會讓你的頭髮在淋浴之後產生更少的損害。只是在你的頭髮中間或者尾部塗抹護髮素，否則它會看起來更加油膩。

　　使用免洗護髮素至少一週一次。免洗護髮素能夠深入資陽你的否發角質層，更完全地修復受損髮質。試著在你淋浴之後噴免洗護髮素。噴霧會讓你的頭髮更加柔軟更加順暢。時常嘗試做一個深層護理。你可以使用深度護理，比如橄欖油、摩洛哥堅果油、鱷梨油和椰子油。

1.從洗頭就要開始重視。洗頭時的水要用溫水，太涼太熱的水溫都會對頭皮產生刺激。洗頭髮時最好用梳子順一順頭髮，可以把上面殘留的灰塵還有掉髮都清理下來。使用洗髮水時量不要太多，因為都是化學成分，所以不要在頭髮上停留超過一分鐘的時間。

最好使用護髮素一起使用，因為一般洗髮水洗完頭髮都會讓頭髮變得很乾燥，而護髮素就會起到滋潤頭髮的作用，但是注意不要使用在頭皮，只使用在頭髮的中部到髮梢即可。

洗完頭後使用負離子的吹風機把頭髮吹到五成幹後，在頭髮中部和髮梢塗抹上適量的護髮精油會讓頭髮更加有光澤，再使用吹風機把頭頂吹乾。洗完頭髮之後一定要吹，而且不要很快就入睡，因為剛洗完的頭髮毛鱗片回張開，這個時候睡覺只會來回摩擦，很容易就產生斷髮、掉髮。

2.頭髮十分乾枯的小姐姐，建議購買一個加熱帽。當你塗抹上護髮素時，帶上加熱帽10-15分鐘後再清洗頭髮，就會發現你的頭髮一改“枯草”的狀態。購買的洗護產品最好是滋養、保溼，推薦使用護髮精油，可以在秋季提供營養，頭髮也不會容易變得乾枯。

3.幹發帽。很多小姐姐洗完頭之後只使用毛巾粗略的擦一下就開始使用吹風機。但是大家不知道的是太溼的頭髮使用吹風機的時間就會更長，頭髮也就會更缺少水分。所以大家一般在洗完頭髮後用幹發帽包一會兒，也不要時間過長，只要適當地將多餘的過多水分洗幹即可，這樣就會縮短吹風機的使用時間。

4.牛、羊角梳、銀質梳。秋冬季節天氣比較不友好會對髮質造成嚴重損傷，所以要使用這類梳子經常梳梳頭，增加頭部的血液迴圈，充分按摩毛囊有利於毛髮的生長。而且使用這類梳子，就可以避免塑膠梳子帶來的靜電毛躁等問題。

解決方法　

　1、洗髮護髮套裝要備全　　很多女孩洗頭髮只用洗髮露和潤髮乳，有的甚至只用洗髮露。這樣對於頭髮護理的效果不是很明顯，建議要備好護髮套裝，洗髮露、潤髮乳、以及發膜一樣不可少，如果條件允許還要備上護髮精油，當然要根據自己的自身情況選擇合適的洗髮護髮套裝，而且儘量選擇用同一品牌的洗髮護髮套裝。　　

2、洗頭按摩頭皮棒　　頭髮一掉一大把往往是因為頭皮受損、頭髮的皮囊堵塞或者受到損傷等一些原因，這個時候多多抓住洗頭的機會來為自己的頭皮按摩按摩。洗頭的時候不要求快，不能隨便搓兩下就完事了，要輕輕地抓一下自己的頭皮，給自己的頭皮多多按摩，長期堅持下來，你的掉髮情況一定會有改善。　　

3、天然養料不毛躁　　用淘米水洗髮、或者啤酒洗髮，對於頭髮毛躁、枯黃有很大的修復作用。淘米水和啤酒天然無刺激，作為頭髮的養料是極好的，堅持一個月你就能看到髮質改善。　　

4、吹乾頭髮要適度　　很多女孩喜歡在洗完頭髮以後用吹風機吹乾頭髮，但是，時間久了會發現頭髮越來越黃而且毛躁，所以儘量不要用吹風機吹乾頭髮。可以順著頭髮下垂的方向由上往下順著吹頭髮，吹到半乾的時候讓頭髮自然幹。這樣能減緩頭髮發黃的現象，而順著毛膦吹頭髮也能讓頭髮看起來不那麼毛躁。　

　5、梳頭白下頭髮密　　每天早上起床梳頭的時候，用乾淨的梳子從髮根到髮尾梳頭髮百下，日積月累下來發現自己的頭髮越來越強韌幾乎不掉頭髮並且頭髮還越來越多。梳頭百下，特別是早上剛睡醒的時候，多梳梳頭髮，讓毛囊呼吸，同時也按摩頭皮，頭髮想不濃密都難。　

　6、休息飲食要注意　　注意自己的飲食，多吃黑芝麻、黑豆等等的能讓頭髮長得烏黑髮亮。而按時休息，不熬夜，也能讓頭髮濃密，不會出現頭髮脫落過多的現象。熬夜很多時候是導致掉髮的直接原因。

夏季頭髮乾枯毛躁 多吃4種養髮護髮食物滋養髮質

一：黑芝麻：滋養髮質

如果你的頭髮有乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況，都可以透過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分，滋養頭髮之餘，也能預防面板乾燥問題，起到滋潤肌膚的功效。

二：菌類：促進頭髮生長

菌類是護髮美髮中的佼佼者之一，常吃有助促進頭髮生長。蛋白質含量相當高，同時又能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。不但對頭髮好，而且又能為身體補充多種氨基酸。另外，其所含脂肪量十分低，吃多了不擔心發胖問題。

三：鯉魚：保持頭髮黑亮

鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭髮變得黑亮黑亮的，預防頭髮枯黃。鯉魚本身的肉質是比較鮮美的，容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質以及其它營養素，吃後有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。

四：薺菜：預防頭髮早白

有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭髮，這除了遺傳所致外，與頭髮缺乏營養素有重要關係。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，吃後可起到預防頭髮提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。

曾經我也有一頭烏黑亮麗的秀髮，可我沒有珍惜，染了幾次頭髮後，它就變成了這個樣子~後邊我就堅持認真養護頭髮，半年後，我的髮質像歐陽娜娜的一樣。

超級毛躁的

我覺得歐陽娜娜的頭髮很不錯，又長又黑，還有光澤感~（像我年輕時的頭髮~）

雖然說娜比比較年輕，頭髮怎麼也不會差到哪去，但我覺得，還是要靠平時的養護，不然，多好的頭髮都不會一直維持這麼好的。更可況明星要經常做頭型，可以說是很傷髮質了~

看了看小紅書上娜比的護法方法，真的是比較簡單的那種

兩三天洗一次頭髮頭髮半乾的時候抹些護法精油，吹乾就OK

話說，這樣確實蠻簡單的哎，可能人家天生髮質就好。不需要用那麼多的瓶瓶罐罐吧~

【頭髮的構造原來是這樣的】

一根青絲放大之後，竟然有三層主要構造。

以及細微的各種構造（可別小瞧任何一根頭髮，它也是有生命的）

引起毛髮收縮的立毛肌附著於毛囊，其附著點下部稱為毛囊下部，其上剛稱毛囊上部。毛囊下部膨出的部門叫毛球，是頭髮的發端。毛球的最底部有一凹陷稱為毛乳頭，它是一團伸入毛球內的結締組織，含有血管和神經。毛乳頭與結締組織鞘為頭髮的生長提供營養物質和氧氣。如果毛乳頭被破壞或退化，頭髮就停止生長，並逐漸脫落。在毛囊上部，還有一個皮脂腺的開口，這一開口處又將毛囊上部分為上下漏斗部和峽部。皮脂腺分泌的油脂由毛孔排出，滋潤著頭髮，並且可以根據其分泌的多少來決定頭髮的屬性，如中性、油性和乾性。（來自百度）

這說明，想要頭髮好，就要皮脂腺分泌正常，頭髮才能好。但往往我們因為燙頭髮、染頭髮以及不規律的生活作息，導致皮脂腺分泌不好，頭髮就越來越差。

所以說我們要想養護好頭髮，還要從多方面來做。

飲食補充

頭髮中的營養來自血液，而血液中所含營養的成分則來自我們攝入的食物分解後所得。因此，從飲食中補充營養是讓頭髮有營養的關鍵所在。頭髮的正常生長需要蛋白質、維生素、微量元素等多種營養物質，在飲食要注意補充這些物質，多吃含蛋白質高的肉類、奶類，多吃維生素、微量元素高的蔬菜和水果，有利於頭髮的營養獲得。

促進血液迴圈

按摩頭皮、經常梳頭、運動等方式促進血液迴圈

有些梳子還是很不錯的，梳頭髮感覺很舒服，可以放鬆頭皮，我自己感覺還是可以入手一把好梳子的，很多姑娘覺得可能沒那麼神奇，我覺得你去試試就知道了~

【 acca kappa 的氣墊木梳 】————

它家的梳子做工上是沒得挑的，很精細，氣墊很軟，梳針末端都是非常圓潤的，在頭皮上滑動也是很沒有壓力~我入手的這款是最經典最好賣的946，梳針設計是也是那種彎曲狀，梳過髮絲的時候，空氣會在髮絲間流動， 而且梳完頭也不會有打結，會有異常蓬鬆的狀態， 特別適合細軟塌髮質 。有時候早晨起來頭髮被壓扁，也能很快梳回來， 梳髮時輕柔按摩頭皮，能刺激毛細血管迴圈，感覺會掉的少一點~

洗護產品的營養補充

除了內在的調理之外，從外部直接提供頭髮的營養也是必要的。就是要選擇一款好的洗髮水了，含有人參、何首烏、生薑等成分的洗髮水，是可以幫助我們的頭髮獲得營養的，但是好多洗髮水只是打著這些成分的幌子，新增的卻只有百分之一，或者更少吧~所以說，挑洗髮水也是很難的一件事吼，我自己洗了這麼多年頭髮，也很少有讓我特別喜歡的洗髮水。只有一兩瓶讓人記憶深刻的洗髮水~

pureskin肌醇悅青絲洗髮水

每個女孩都會有被脫髮支配的恐懼感，我也不例外，每次洗完頭髮都會很擔我的頭髮會不會在哪天掉光， 防脫洗髮水是我的心裡安慰和救發稻草，其實在用這瓶pureskin肌醇悅青絲洗髮水之前，我用過康王、南韓紫呂等其他品牌的防脫系列，但是都沒什麼效果，還洗的頭皮癢癢的，前段時間入手了這個防脫洗髮水後，感覺還是蠻不錯的，按壓出來是淡淡的生薑的味道，很粘稠~

我還蠻喜歡這個味道的，淡淡的生薑味

試著洗過幾次，泡沫超級多的，倒一點點就可以揉出這麼多的泡沫，洗完頭髮後感覺很清爽，是那種蓬鬆的狀態，不用護髮素就感覺很滋潤了，但是秋冬季節還是要用護膚素，不然頭髮還是會幹燥~重點是洗完後頭皮輕鬆，很舒服。我看了它的成分，含有生薑和人參的成分，可以養成健康的頭皮~

看我的泡沫打的多好，寫知乎不容易

用完洗髮水，還要記得發膜，現在這個季節，不用發膜真不行。

資生堂發膜

發膜界的紅包瓶，真不是吹的哦~，氣味很香，每次用完肌醇悅青絲的防脫洗髮水後總會用這個發膜，超級柔順的，感覺發質都慢慢變好了，我平時喜歡卷頭髮，但這樣很傷頭髮的，這個發膜有修護的作用，所以效果還是很明顯的了，就是不耐用，感覺沒幾個月就沒了，這次雙十一，繼續囤~

馥綠德雅複合精油強健洗髮露

這款洗髮水也挺不錯的，就是有點貴。我挺喜歡綠色的，看到這個瓶子就想買，用了下，挺溫和的，洗完後頭發很柔順，不錯哦~

然後差不多就是這些了，等我再有好的洗髮水時，再來給大家分享叭~

頭髮長的好，氣場1米9

我也是變的特別乾燥！超級煩而且現在秋天感覺更加嚴重了，原來我的髮質很好，就是上次為了好看選擇漂頭髮染一個美麗動人的顏色之後我的頭髮就不行了！如果每次不噴保溼水就會跟一個雜草堆似的，不開心！！用了護膚素也還行，就是愛出油的人不適合用護膚素，這樣更加使頭髮快速出油，是真的！我嘗試了很多次。失敗告終，最後還是看情況使用護髮素！而且我現在的髮質都是分叉的，也容易斷那種。

如何護理好頭髮，首先選擇一款好用的洗髮水，我真不能相信各種打告安利我們這個保溼順滑等等的臺詞，買回家用就是普通洗髮水而已，並不能改變什麼。也是去朋友家玩去洗手間的時候看到他的洗髮水就隨口問了句，你這是啥呀，咋沒見過！

他說是詩碧曼家的洗髮水和精華液，真心沒聽說過，但是我也有在小紅書上面看了下，發現他不僅能改善頭髮的質量問題還能改善白髮變黑，還有謝頂增發這種。我有點迷離我懷疑是商家炒作，半信半疑。我沒有白髮也不需要增發，我就買了洗髮水洗，她是純天然植物精華提取出來的，洗髮水的價格要比普通品牌的會貴一些，但是堅持使用，也是每天洗頭髮，發現確實有點改善了。

emmmm ,我不是在網上買的，我是在我家旁邊商場買的，而且這個牌子商場都有！我的媽呀，剛開始的半信半疑的疑點我就豁然開朗了，畢竟有連鎖店，肯定不會坑人！放心了放心了，我就踏實用了3月吧，感覺頭髮沒有越來辣麼乾燥了，這種東西我覺得慢慢改善還行，咔嘰變好你信麼，反正我不信，目前使用她家洗髮水差不多有小半年了吧。不錯等我在堅持堅持用一年，看看能不能徹底改善，詩碧曼給我了一個重生的希望。