孕媽你好，緩解孕吐反應可以採取以下幾方面措施

一、少量多餐，避免空腹，進食清淡、乾燥及高蛋白的食物。

二、儘量避免接觸容易誘發嘔吐的氣味食品或者新增劑，不要吃得太甜、太鹹，避免油膩的食物。餅乾、麵包以及蘇打餅等食物可以降低孕吐的不適。吃完乾的點心以後過一小時再喝水。

三、適量攝入蔬菜、水果，可以幫助補充電解質以及微量元素，改善孕吐的症狀。

四、保持室內空氣清新，經常要開窗通氣，少去有異味的地方。

五、可以服用小劑量的維生素B6，起到緩解孕吐的效果。如果是妊娠劇吐者，可以住院靜脈補液，維持尿量大於1000ml，並補充維生素B6、維生素C、氯化鉀等。

孕期的不適還是要靠孕媽和家人一起努力，儘量緩解壓力，放鬆心情。

祝好

感謝邀請，懷孕那會三個多月開始孕吐，剛好又是在夏天都沒什麼胃口，因為懷孕禁了自己喜歡吃的冰啊辣啊，因為自己住所以不會有什麼糟糕的家庭事來影響心情，吃了很多水果，有時候懶得煮還會叫外賣吃，當然只是有時候。到了七八個月時我表妹說吃點冰沒事，然後整個孕期吃了十多條雪糕，我說要吃雪糕我婆婆就要給我錢買雪糕，我親孃一直不讓我噴冰的後來麻辣燙火鍋啥都吃了都沒忌口了，我覺得身體健康允許的話不逼把自己️的死死的。保持愉悅心情

我現在也是孕期，11周+1，大約在6周的時候出現噁心嘔吐的症狀，那個時候簡直生不如死，吃啥啥吐，喝水還吐，唯一能吃的就是水果，但是又不能多吃，胃反酸更難受，還得吃葉酸，尤其是聞到葉酸那個味兒就噁心，現在吃葉酸還有點噁心，沒辦法只能忍著。那個時候還有褐色分泌物，天天吃保胎藥，臥床休息，哪也不能去，那時候就一個念頭，打胎吧 受不了了，很痛苦......心情不好就向老公發脾氣，事後又心疼肚子裡的寶寶，好在每天有朋友和家人的安慰和鼓勵才堅持下來，到9周的時候就能吃點飯了，嘔吐減少了，一天最多吐一次，心情也慢慢變好了，食慾也增加了，產檢看著寶寶的小心臟砰砰的跳動，特別幸福！現在11周了，只要不接觸肉和油膩的食物，其他的基本都沒有問題了。所以，不要怕，孕早期想吃什麼就吃什麼，不想吃的千萬別吃，如果實在沒有想吃的東西，那就試試燕麥粥或者小米粥，也可以喝檸檬水，檸檬汁一定不要太多，不然會胃酸。也可以做一些自己想做的事情，轉移自己的注意力，可以起到減輕嘔吐的症狀。堅持吧，一般到4個月的時候嘔吐就沒有了，加油！

感謝邀請！現在月子中，回想起懷孕期間的各種不適，用一句話表示：真的是少了半條命！最難以忍受的還是孕吐，胃不適！我那時候四個月以前吐的特別厲害，幾乎每天都在嘔吐，看到吃的就想吐，吐血，流鼻血，胃酸胃脹，胃燒心！在各種不適的時候，我為了肚子裡寶寶只能忍著，喝蘇打水緩解胃部的不適，原本想吃蘇打餅乾的，但是看到餅乾就想吐，只能喝蘇打水！如果孕媽媽胃部不適，建議可以適量喝點蘇打水，如果可以再蘇打水里加片檸檬效果更好！，還可以喝蜂蜜水緩解胃部不適！我是中後期開始不吐的，但是胃一直都很難受，燒心，胃酸，所以經常喝蘇打水加檸檬！還是有一定效果的……

感謝邀請，對於嘔吐，胃口差，抽筋這些不適，不忍受也沒有什麼辦法阿。其實我一直都覺得寶媽和寶寶是相輔相成的。怎麼說呢，就是寶寶其實也在無形的保護著自己跟媽媽。我懷孕前四個月，我都不知道自己懷孕了，所以吃了很多不能吃的東西，過年期間去吃了海鮮自助，當時老公拿了很多大閘蟹給我吃。吃完後我就吐了（大閘蟹是涼性的，懷孕是不能吃的，容易流產。）很多寶媽應該也會發現自己懷孕後口味會變得很奇怪，我以前每天一杯咖啡，而且口味很重，喜歡吃辣。懷孕後口味清淡了好多，咖啡喝了就會吐。當時喝米酒也是喝完就吐。所以我現在認為妊娠反應其實是寶寶自我保護的一種方式。……

因為沒有味口，對於好不容易吃下去的食物我會盡量不吐出來，噁心的時候狂咽口水，轉移視線，多看看綠色植物，有條件就躺一會，這樣對我管用。

少吃多餐，平時多喝點溫水（晚上少喝，孕婦尿頻），多吃水果，多休息熬過三個月就會好很多。

我懷老大，我家兒子時，那個受罪就甭提了，吃啥吐啥，喝水都得吐了，有時早上餓的不行了，喝點奶，那也不行，也得吐！！蘋果吃了也吐，每天晚上吃的飯基本全部吐了！！就是中午，有時包個水餃，勉強消化！！沒有辦法，就是默默忍受呀，懷孕四個月左右，輕了八斤！！

現在我家老二，還有20幾天就生了，這個孕吐也有，但是時間短，也就一個月不想吃飯吧，之後就慢慢好了，到現在對飯吧，吃著沒有不懷孕時那麼香了，就是餓了，填飽肚子，有時特別想吃個東西呢，買來，吃著與平時的那個味也不一樣！啥東西都變味了！！來張孕照吧！

回想起自己剛懷孕時候的情景，每天只有早餐能吃下去兩口，午飯晚飯基本吃啥吐啥，睡前喝杯牛奶也全吐乾淨。平時愛吃的東西都吃不慣了，不止是聞不得油煙味，香水味，甚至聞到可樂也覺得反胃。

不過一般這種噁心嘔吐感不會太久，從懷孕第五週開始，持續到12周左右。輕重程度因人而異。

孕育，是一個艱辛的過程。身體的各項機能都需要參與進來，做出調整和改變來共同完成這項任務。

對準媽媽來說，母子連心，寶寶和自己是一體的。但對我們的身體來說，胚胎是“外來物”，因此需要我們的身體做出調節，去適應配合他的生長髮育。

荷爾蒙的增加，內分泌的變化，胎兒一天天長大……都會造成孕期的種種不適。

準媽媽要保持一個良好的心態，平時生活也要注意以下幾點：

飲食科學配比，加強營養。孕早期補充葉酸，整個孕期保證鈣的攝入量。身體允許的情況下做適量鍛鍊，增強體質。避免去人員多雜的地方，保護好自身安全。孕反期儘量少食多餐，口味清淡。注意休息，不要太過勞累。遠離二手菸和其他汙染源。

一切不適都只是暫時，當寶寶降生的那一刻，你會覺得所有付出都是值得的！

最後，祝一切安康。

這些是很多孕媽媽都會碰到的問題，有辦法可以緩解，也不用太焦慮或太悲觀，因為這些難受的感覺都會過去的。

孕吐嚴重的話可以試試含一片姜在嘴裡，如果想吐的話，就把姜咬一口，讓姜的辣味壓住噁心的感覺。出門在外的話可以帶一個口罩，口罩上擠點檸檬汁，這樣可以避免聞到油煙味或者讓人感到不舒服的其他味道，我比較喜歡檸檬的味道，所以家裡冰箱裡常備檸檬，噁心的時候就拿著檸檬猛吸。孕媽媽早期吃葉酸也可以緩解孕吐，從醫學理論上講是可以緩解，不過也因人而異，我是越吃越吐，越吃越噁心。當然這些都是緩解的辦法，如果吐的特別厲害，完全不能進食的話還是要去醫院看看產科醫生，不要自己在家忍著。

孕媽媽早期胃口差不用太焦慮，因為懷孕前3個月寶寶還很小，不需要特別多的營養，孕媽媽只要保證每天攝入的食物和營養達到正常的標準就行，有時候胃口差吃不下飯，可以嘗試在飯前吃點涼拌黃瓜，酸蘿蔔這些開胃的小菜，或者飯前吃點話梅，如果米飯吃不下可以換成小米粥或者青菜粥。總之可以嘗試多換幾種食物和搭配，也可以嘗試少食多餐，在正餐之間再吃點水果和堅果來保證每天營養的多元化。

抽筋是一般孕晚期才會有的症狀，如果有這個症狀首先要注意是不是孕媽媽缺鈣了，缺鈣的表現就是腿部和腳部抽筋，腰痛，骨盆痛，如果是缺鈣的話，就要每天吃一粒鈣片，或者喝一杯高鈣牛奶來補鈣。晚上睡覺的時候可以把腳墊高，這樣可以促進血液迴圈，也可以緩解腿部和腳部的浮腫。如果抽筋很嚴重，特別痛的話，可以坐在床上或者沙發上，腿伸直，把抽筋的那條腿繃緊，五個腳趾朝上，用手把5個腳趾往自己胸前搬，這樣持續做幾次，抽筋就可以緩解。

孕期的不適症狀都是有不同的辦法緩解的，孕媽媽不要只消極的忍耐，在保證自己和寶寶的安全的情況下，各種可以改善的方法都可以嘗試一下。希望你度過一個愉快的孕期，迎接健康的寶寶！

謝謝邀請，我是二胎媽媽，現在距離二胎寶寶出生預計還有34天。整個孕期，確實有非常多的不適，但是並不是說全部都是孕婦忍耐著過。比如孕早期的嘔吐，我懷大寶，前三個月每個中午吃完飯都會吐，晚上也吐。我就和老公一起去散步，舒緩孕期壓力。吐完再重新找吃的，重新再吃，可能就不會吐。只要不是病理性的嘔吐都是正常的，所以孕媽們不用太過緊張。

晚上上廁所，包括孕晚期的尿頻。相信每個孕媽都經歷過，也有辦法緩解。就是晚上儘量不喝水，白天多喝水就好了。

抽筋，腰痠，尾骨疼，這個時候注意補充鈣。因為胎寶寶的生長需要大量的鈣片。但是不要過量，因為補鈣會引起孕婦便秘（便秘要多吃水果蔬菜特別是香蕉）

當媽媽是不容易的，孕婦孕期各種各樣的不適都有可能出現，我們要忍耐，也更需要自我調節。比如多聽音樂豐富孕期生活，瞭解育兒知識，和過來人聊聊經驗，做做手工等等都會讓你舒服不少。