第一：身體健康程度會直接影響髮質的健康程度，所以保持身心健康才是最主要的

第二：洗頭次數，每個人體質不同，有些人頭髮容易出油，所以根據自己頭皮情況而選擇合理的洗頭間隔時間

第三：洗髮水的選擇，當然越純天然的是越好的

第四：儘量減少去美髮店做頭髮的次數，和染髮，以及一次性造型，對頭髮造成的損傷比較大，（當然愛美的話例外）

第五：想要頭髮烏黑透亮，一定要保養好自己的腎哦，腎主發開竅於耳。多吃黑色的食物養養腎是不錯的選擇

如何保養頭髮？如何讓頭髮變得順滑？

我們知道地裡的莊家要想長得好，少不了給地施肥、澆水、鬆土、撒農藥等。這些養護每一個都顯得重要，比如施肥，要是土壤貧瘠，那莊家肯定是長得枯黃而且沒收穫。

其實同理可得，我們的頭髮就好比地裡的莊家，頭皮就是土壤。現在的人們生活壓力大，生活時間也是比較忙，很少有時間去關心自己的頭髮。剛才提到的營養方面，頭髮的生長離不開營養，所以在平時的飲食中，可以均衡一點。不妨多吃一些對頭髮有幫助的食物，比如黑芝麻、海帶等。

那麼對於頭皮的“鬆土”也是少不了，平日裡可以抽空給自己頭皮按摩放鬆下。透過按摩頭皮可以促進頭皮血液迴圈，那麼頭髮生長需要的營養物質也就可以很好的運輸到頭髮中。

還有一點就是要根據自己的髮質，選擇不同的洗髮水來養護頭髮，不要選擇那種含有矽油的洗髮，雖然矽油的洗髮水洗後頭發會油光發亮，但是對於頭髮本身來說是不好的。

保養頭髮其實和保養身體一樣，得有耐心。首先要保證充足的睡眠，身體在休息的同事，頭髮也在休息。其次就是工作壓力不能太大，尤其是長期上夜班的。長期熬夜會導致氣血迴圈不暢，內分泌紊亂，機體不能正常運轉，不僅對人體的五臟六腑產生巨大傷害，對面板和頭髮的傷害更是無法彌補。這個你自己也能看出來，熬夜熬多了頭髮乾燥、枯黃、分叉、沒有活力。醫學界還有熬夜等於慢性自殺的說法，所以儘量少熬夜。還有就是不能生氣，生氣會使氣血逆流，血壓忽高忽低，造成掉髮和脫髮。再就是不要用劣質的洗髮水和護髮素，水要用溫水，洗髮的時候要對頭皮進行按摩，一般保持在5到10分鐘左右就好，堅持半月就可見效。長期堅持就可以使頭髮變得柔順。

頭髮做定期護理，每週一次發膜可以為頭髮補充營養，可以選擇去理髮店做，也可以在家自己做，在家做發膜時可以用保鮮袋，將護理的頭髮覆蓋，效果更佳。也可以使用洗護精油來做護理。

用把好的梳子也是一種保養，我平常都在用tangle angel 的梳子，梳打結的頭髮也容易梳順，梳頭髮的過程中還不容易掉髮，很好用。

1.每天洗頭都是錯！

《The New York Times》指出不少人都有每天洗頭的習慣，有人甚至一天洗兩次頭。有研究指出，每一週只需洗頭三次就夠。或者可按個人髮質而定，例如油性發質的人可天天洗，因為要重點洗去頭髮的分泌，但其他髮質的人只需隔天洗或洗某部分，如劉海。

對大部分的髮質來說，一星期洗頭 3 次已經足夠，洗髮太多反而可能令頭皮產生更多油脂，越洗髮質越差。

2.水溫過熱

大家可能都覺得用熱水洗澡是非常放鬆的事，所以洗頭也同樣用熱水。但熱水其實會對頭髮造成傷害，除了有機會燙傷頭皮，過熱的水溫也令頭髮變得乾旱而且沒有光澤。建議用適中的溫度，讓頭髮鎖住溼度。

3.洗擦頭皮時用力過度

按摩頭部可以令人更好眠或更精神，因此不少人都會按頭。但有些人會用指甲過度摩擦頭皮，令頭皮受損。我們的頭皮很嫩，只要輕輕的按壓已經足夠洗走汙垢，而且應用指腹代替指甲去按，否則可能會有更多頭屑。

4.用錯洗髮精

市面上有不少標榜不同功效的洗髮水，要好好選擇合適的。挑選護膚品跟選洗髮水同出一轍，同樣要考慮自己的膚質及髮質。不同的髮質需要使用不同種類的洗髮精，例如油性發質可以選擇潔淨型，乾性髮質則選擇保溼型。轉季的時候，要更加留意頭髮，看看需不需要換洗髮水啊，還有一點就是，不要迷戀含矽洗髮水製造的假滑感，最好選擇無矽洗髮水哦~

5.潤髮時間過短都是錯！！

很多人都知道洗頭時，不能讓洗髮精停留在頭髮太久，但護髮素竟然是相反！不要以為護髮素太潤，要趕快沖掉。

有專家建議，用了護髮素後，可以用闊齒梳在塗了護髮素的頭髮上，來回梳順，然後要讓護髮素停留約 5 至 7 分鐘才沖水，令髮絲有足夠時間得到滋潤。

6.忘記洗頭後的護理

弄乾頭髮是一大學問也是護髮的必要條件，千萬不要太大力搓頭髮。用毛巾輕輕吸乾後，應先在頭髮塗上隔熱產品，防止頭髮受損害，之後才用吹風機吹乾。

如果要用電熱棒拉直或夾曲頭髮，一定要先確定頭髮完全乾透，不然會令頭髮傷上加傷。

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