抑鬱症在臨床上的複發率在87%以上，所以大部分人一旦患上抑鬱症，以後幾乎很長的時間都會處在抑鬱狀態，都會出現反反覆覆的狀態，因為抑鬱症的治療它分為兩個部分：一個是生理治療，另外一個就是心理治療。生理治療的側重點在於軀體症狀。軀體症狀主要集中注意力，難以集中，記憶力不斷的下降，行動力不斷的減弱，對所有的事情沒有興趣的木僵狀態。

因為生理治療它是基於神經遞質的假說，所謂的神經遞質，它包括了多巴胺去甲腎上腺以及5羥色胺，三環四環類或者單胺的藥物，主要就是為了平衡神經遞質的攝取。而中醫旨在疏肝理氣。所以大部分人都關注的是如何做生理治療，如何去找到更好的藥物，而忽視了心理干預的重要性。

因為心理學它跟精神病理學，以及神經學有很多交叉重疊的地方，嚴格意義上來說生理藥物的治療它僅僅是神經學的範疇。所以你你一人在去醫院就診的時候，心理科，精神科或者神經內科，都是可以的。但是心理學在預防復發上面會有更好的表現。

我們可以在生活當中經常發現類似的案例，當一個受過情感傷害的女性。鬱鬱寡歡最後罹患了抑鬱症，通過生理藥物治療軀體症狀也得到了完整的控制，但是當她經歷第2段情感的時候，相同的場景再次發生的時候不可遏制的再次抑鬱了，所以人們很容易將這種問題當成其他的生理疾病來看待，而割裂了這次復發跟上次的聯絡，這是因為抑鬱症的思維模式還在，但這種思維模式就像一個刻板的公式，它會發到你生活的各個層面，並且會把所有的事情絕對化，在這個過程當中，會把自己塑造成一個受害者的角色。

但必須有三個步驟：首先你要意識到自己的問題，往往意識不到這些問題才是最大的問題，當你開始意識到自己的問題的時候，不要試著改變，試著臣服，人往往因為試著改變自己，讓自己變得面目全非，當你開始臣服的時候，你才能夠近距離的看到問題的所在，你才能夠慢慢的變得覺知。順其自然為所當為。

在行動裡面為所當為，因為你的思維模式是經過不斷的訓練而導致的，就像運動員用球拍不斷的練習接球的這個動作，它形成了一種條件反射機制，那麼我們同樣可以通過行動來塑造新的條件反射機制跟頭腦思維的迴路。這些動作包含了經行，靜坐，觀呼吸，合一。它可以幫助我們出離頭腦，活在當下，在當下用行動去重塑頭腦的思維，去改變你固有的思維模式，從而讓你獲得新生。

是的，但和社會壓力無關。因為在疾病狀態下就會有病理性反生行為。這種反應一旦出現，提供任何利益也無法改變這種反應。必須用藥物控制

愚人三年前因睡不著覺診查:定抑鬱症，吃藥近三年，就是卑氣暴，易說，易動氣，激動；現在最大的問題是失眠？請問醫師，有何良法善醫！拜謝！

嗯，指定不想復發呀，有誰願意重溫生不如死的時光，天天瞎琢磨，鑽牛角尖，就是給自己找個不想活的理由。

人生短短何必計較太多，成敗得失不用放在心頭，今晚對月當歌，明朝明朝海寬天空，真心真意過一生。

人生總有不如意，對著鏡子使勁笑，哈哈哈哈哈哈

謝謝邀請，抑鬱症是需要預防復發的，就好比你感冒之後去醫院打針吃藥好了，能保證這幾十年中不再感冒嗎？不能，所以抑鬱症也是一樣，沒有誰能保證不復發，那麼預防復發就是顯得比較重要了，那還是以感冒舉例當然很多人會說感冒怎麼能跟抑鬱症比，這是以感冒為例來告訴你關於疾病的預防，我們感冒之後不能保證下次不會感冒，但是我們可以增強自身免疫力來預防感冒抵抗感冒對吧，加強鍛鍊、增加營養補充、保持良好的心態等等都是可以幫助我們去預防抵抗感冒，那再說說即使感冒了有的人扛一扛也能好，吃中藥，補充富含維生素的食物比如多補充維生素c也一樣幫助我們自身抵抗感冒，吃藥打針也可以讓感冒好起來……同樣抑鬱症預防復發增強自身鍛鍊、補充均衡的營養、規律的生活作息、調整心態、增強心理靈活性等等等等都可以幫助我們預防抑鬱症的復發

14年的重度抑鬱患者

反覆發作

以為自己好了 可是逃脫不了的枷鎖死死的束縛著自己

我朋友家人想盡辦法讓我開心 可我真的只想一個人靜靜的呆著 我不是逃避 我是真的太累了

濫用藥物控制不住自己傷害自己進來三次ICU 下了八次病危通知單 我真的想說我想離開這個世界

現在情緒好轉了很多 要堅持定期看心理醫生 配合治療 相信一切都會好的

抑鬱症治癒了，也同樣存在復發的可能。只是由病情重開始，到逐漸的慢慢的變輕是要有個過程。心情控制的好，就好的快。

走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下

是的，不希望復發。為了避免復發，建議以後要樂觀對待生活和工作。及時放鬆心情，避免精神緊張，學會傾訴煩惱釋放壓力，培養興趣愛好，適當體育鍛煉。

這個問題是怎樣解決夢幻世界裡的問題！最好的辦法就是醒過來夢自然就沒有了！夢裡明明有六趣，醒來空空無大千！加油