一是，降低自我期待和慾望，適可而止，留下一些發揮的餘地和空間。

二是，不要和任何其他人比較。

三是，能夠想想生活中的感動，美好。

四是，努力行動起來，做點什麼，讓自己有進步。

五是，跑步，聚會，游泳，瑜伽，太極，書法，看看電影，聽聽音樂……，任選一兩種興趣愛好，堅持下去。

在此我談點個人經驗拙見。我們處在這個快節奏時代壓力會很大的，這需要我們自己來解壓，只有自己是最瞭解自己的。你要先正確認識自己，處在什麼環境地位和人群中，如果改變不了現實就改變自己。

建議幾點：

1、轉移精力，學一些自己喜歡的愛好，把心情放在自己喜歡的愛好中；

2、節假日常出去走走，把自己融入自然界中，山山水水，花花草草和新鮮的空氣會打動你，使你更加珍惜自己的存在價值。比如釣魚，繪畫書法，抱團郊遊等；

3、學會和別人溝通，和家人朋友聚會，談心。要知道別人也會有各種壓力和煩惱，也許你的是最小的。

4、學會一種泰然處之心裡，任何人，任何事都是你世界裡該出現的。用隱忍和無所謂的態度處理看待不如意。

你喜歡並熱愛現在這份工作嗎？如果是，恭喜你，太幸運了！這工作與你而言，有延年益壽之功效。不信？你問下身邊人，上班如上墳的大有人在。以興趣和愛好當工作的人，少之又少。除非你是官二代或富二代，可以任性換工作或家裡蹲。不然，將同大部分人一樣，出於生計壓力，做著不夠喜歡甚至討厭的工作。尤其是檔案、行政和會計等相對枯燥的內容，我相信，喜歡的人不會太多。如果每天上班像上墳一樣，那就意味著，在二十至六十歲這段最精華的年歲裡，你大部分時間（因為工作時間要遠大於業餘時間）處於不開心甚至鬱悶的狀態。人一輩子才多長？生命如此被蠶食，太可怕！那麼，做著枯燥工作的人，除了換崗，就沒有其他辦法讓工作變得有趣麼？當然有，枯燥是相對的。你覺得枯燥的工作，張三李四可能做得津津有味。所以，產生枯燥感，一方面與工作有關，另一方面與人有關，確切說，是與人的視角、心態等等有關。工作性質無法改變，但人心可以改變。枯燥的工作一樣可以做得津津有味，變得有趣有品。不妨試試下面幾招：1. “調料”法。飯店的菜為啥好吃？因為大廚捨得放調料。同樣，如果工作枯燥，也可以往裡面加“料”。舉個例子，剛畢業時，我曾幹過資料錄入的工作。夠無聊吧？看著那些人名和數字，腦仁兒疼。後來，我發現了名字的樂趣，從名字中猜測對方的家世背景、性格及出生年代。在後來接觸中，慢慢認識了這些人，發現看名字比看星座都準呀。比如，其中有個叫米有水的（涉及個人隱私，名字稍作調整），當時我一看就樂了，他肯定出生在物質匱乏的年代，父母希望他有米有油又有水。後來一打聽，果然是上世紀五十年代饑荒時期出生的。以上加“料”屬於直接融入工作，還有一種加“料”屬於透過其他事分散乏味感，比如邊做家務邊放音樂，老漢邊放羊邊唱信天游，邊開車邊聽收音機等等。這些“配料”都可以調劑乏味和辛苦的工作。2. “挑戰法”。連連看遊戲設計本身很簡單，動作重複，按說玩起來很枯燥。可是，仍有很多人樂此不疲。為什麼？因為有一定的挑戰性。雖然設計簡單，但設有過關時間。於是，你會想著挑戰自己，爭取更快完成。弗洛伊德研究稱，人類天生好“鬥”，因此，具有一定挑戰性才符合人的天性。同樣，有些工作枯燥也是因為機械重複，缺乏挑戰性。因此，可以透過自我設定挑戰改變工作的枯燥感。寫會議紀要簡單不？可是寫出排版好看甚至具有藝術感的會議紀要就不簡單了。資料歸檔枯燥不？你可以把不斷縮短歸檔時間作為挑戰目標。同學M做行政工作，活雜接觸面廣。她說我就把眼前的工作當成自己創業前的操練，做好這些工作，將來當小老闆也有經驗了。總之，你可以為眼前瑣屑的工作設定一個大目標。跳出眼前的“苟且”，再看工作也就不那麼枯燥了。3. “創新法”。工作內容千篇一律，機械重複就會枯燥。而創造會產生成就，成就提升興趣。創新的過程會讓人沉迷。因此，對機械的工作加以創新，也會變得有趣。再以行政工作為例，很多人與word和Excel和ppt打交道，日復一日，乏味漸生。不過，有人就做出了名堂。網紅秋葉大叔深挖PPT技巧，衍生出PPT拆書法和手繪PPT等，甚至做成了教育品牌。我想，把辦公軟體創新到這份上，即便常規的文字及資料工作，也會做得津津有味吧。4. “哲學法”。毛姆說：“任何一把剃刀都自有其哲學。”後來，村上春樹如此解釋這句話：“大約是說,無論何等微不足道的舉動,只要日日堅持,從中總會產生出某些類似觀念的東西來。”現在想來，還真是如此。我曾做過資訊梳理工作，同樣很枯燥乏味。不過，毛姆的這句話給了我很多啟發，從枯燥工作也收穫頗多。先從資訊梳理的名稱入手，考慮如何做好此項工作。梳理頭髮需要梳子作為工具，資訊梳理的工具則是分類與模組，然後把各類資訊往相應的模組裡放。接著又聯想到收拾換季衣櫃的行為以及當下流行的“斷舍離”理念。其實，這類事項本質都是梳理。同樣，人生也需要梳理，否則就會渾渾噩噩、稀裡糊塗過完一輩子。同資訊梳理一樣，人生梳理首先要明確重點，做好取捨。不需要的，果斷丟入碎紙機。什麼都想要，只能讓人生不堪重負，就像過多無用檔案會侵佔資料櫃一樣。你看，資訊梳理工作是不是變得有品了？其實，說到底，工作枯燥與否完全在於如何看待。工作雖然瑣屑，職位雖然低微，但格局依然要大。一份枯燥的工作並不可怕，可怕的是，有人做著做著就把自己的人生做侷促了，人也變得老氣橫秋、負能量滿滿。時不時跳出來看看，一份工作而已，相對家庭和人生幸福，它只是一部分，或者一個手段，如果你實在提不起興趣，大不了換一份。沒必要天天跟上墳似的，借用TVB一句經典臺詞：做人呢，最重要的是開心。

在回答這個問題之前，先分享一首詩給大家

假如生活欺騙了你/普希金

假如生活欺騙了你,

不要悲傷,不要心急!

憂鬱的日子裡須要鎮靜:

相信吧！快樂的日子將會來臨。

心永遠嚮往著未來；

現在卻常是憂鬱：

一切都是瞬息，一切都會將過去；

而那過去了的，就會成為親切的懷念。

希望讀完這首詩，心情會好一些。生活就是這樣，每個人都有壓力，或大或小。關於釋放壓力我個人有一些建議，您可以參考一下：

1，寫出來。可以將一些不順心的事情寫到日記裡，寫日記這種習慣還是很好的，我自己也比較喜歡這種方式。現在雖然朋友圈發達，但圈子裡的人太多，有些時候又不想隨意發出去讓一些不相干的人評論，還是寫日記好些。一開始可能還不能完全靜下心來，但寫著寫著你會發現，自己但心情會漸漸平復，憤怒，焦慮，迷茫，煩躁~~等等這些不良情緒，如果你老是用嘴發洩出來，會讓人覺得你是個愛抱怨的人；但寫出來就不一樣了，既能達到宣洩情緒，釋放壓力的效果，又能提高自己的文筆，何樂而不為。

3，說出來。平時跟你自己朋友，閨蜜，家人多溝通，說出來可能不然幫不了你什麼忙，但是你會舒服很多，不要把煩惱悶在心裡憋壞了。

4，多看書。平時最好多看點書，心境會變的豁達，自己格局提高了，也能處事泰然。

謝謝邀請。壓力是自己給自己的，可能你的思想盡想些憤怒的等等不好的事情，或者覺得自己受了委屈無處發洩，所以胸中有鬱悶的事無處發洩，只要自己看得開，想得開不給別人計較，不要遇到事情儘想些憤怒的委屈的事情。遇到不好的事情經常走外面走走散散心，玩玩遊戲聽聽輕音樂，儘量做其他的事情忘記不好的事情，情緒無法控制時找個無人的地方儘量發洩出來。平時要修心養性，養成一個好的脾氣和好的性格，不要生氣不要發火，要有個良好的心態。