每個人都有心情不好的時候，只是有的時間長有的時間短，時間長的其實就是抑鬱症了。有專家說心情不好和抑鬱症沒有必然關係，可是實際很多抑鬱症犯病還就是因為日常有些事導致的。

我舉幾個我身邊的例子大家看一下。

1.我高中同學，關係很好那種，我們都來自農村，家庭條件也一般，上了那麼多年學，心理壓力大。後來大學學了設計，畢業後在二線城市做園林設計。幾年之內買了兩套房，都是貸款，壓力可想而知，家裡也出了一些事。反正後來見面不如原來樂觀了。再後來聽說得抑鬱症了，電話勸導過幾次，他啥都知道。後來聽說是有兩個原因導致他犯病，一是開發商老總被抓，公司裁員被最佳化掉了，二是考一個證書的時候多年來有一門不好考過的一直沒過，終於過了的時候其他兩門又過期了，來回折騰了幾次，受不了了。後來工作都沒法幹，靠吃藥，多虧媳婦是個樂觀的人，不拋棄，不放棄。現在又重新開始工作了，雖然有時候心情還是不好，但是至少是比以前改觀很多了，也許是這兩年房子漲錢多高興的吧。

2.我高中同學的媳婦，多年抑鬱症，和我同學網上認識的，我同學知道她是抑鬱症，可能是個人英雄主義在作怪，我同學當時就想也許除了他別人沒法幫助她，挽救她，於是他就義不容辭的選擇了她。結婚後，有了孩子，可是抑鬱症的很多問題就出來了，比如，她對啥都沒有熱情，比如，老公啥愛好也不在意，過年也不去老公老家，與自己父母都不大來往，莫名其妙的發脾氣，也沒有什麼生活情趣。長期的感情缺失，我同學離婚了。

3.我同學的同事，從事設計工作，平常壓力很大，再加上不善於與人溝通，也患上了抑鬱症，平常也是吃藥維持。結果後來有一次和家裡人吵了架，騎了山地車出來就再也沒回去，後來在河裡找到了。

4.我一個朋友，也是抑鬱症，平常也得吃藥。據他說犯病是由一次出去旅遊導致的，旅遊回來之後就心情不好了工作都難以堅持。他是做快遞的，快遞這行當，壓力大，還要整天擔心快件出問題，一個件賺不幾個錢，花錢的時候還會想要多少個件才能掙回來啊，久而久之，心情不好了。現在做什麼呢，天天抄寫佛經，比之前好多了。

怎麼說呢，以前的時候，遇到這種人，老一輩都說是閒的，要是天天飯都吃不上還得天天土裡刨食吃就沒工夫去抑鬱了。也許吧。

我有時候也在想，我會不會也得抑鬱症呢，畢竟我也壓力好大的，後來想了想我應該不會，我沒有時間去抑鬱啊，我還有好多事情要去做，要抑鬱不得閒啊。

所以，不能閒著是前提，如果已經得了抑鬱症，那麼就要給自己找事幹，找有意義積極向上的事情幹，還有就是要制定現實一點的目標，堅持吃藥，有條件的可以看看心理醫生，多與樂觀的人朋友接觸。

這些年，在崔永元和張國榮的事件作用下，抑鬱症就像個時髦病一樣，同時也是談抑鬱色變。大家心情低落時，就馬上懷疑自己是不是抑鬱了。也的確抑鬱症給家庭和社會帶來沉重的負擔，約百分之十五的抑鬱症患者死於自殺。根據世界衛生組織、世界銀行和哈佛大學的一項聯合研究表明，抑鬱症已經成為中國疾病負擔的第二大疾病。那抑鬱症到底是怎麼來的呢？據調查可能會有這麼幾個來源：

首先是遺傳因素：根據調查，假使一個人的家族中有抑鬱症史，那麼他們患有抑鬱症的可能性就遠高於正常的人。一般來說父母其中一人得抑鬱症，子女得病機率為百分之二十五；若雙親都是抑鬱症病人，子女患病率提高到百分之五十到七十五。不過，也並非有抑鬱症家族史都會得抑鬱症的，而且並非得了抑鬱症都有家族史，這表明遺傳因素並不是抑鬱症的唯一因素。

其次是生理器質性病變。像中風、心臟病發作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊亂和晚期疾病這些軀體疾病就有可能會招致抑鬱症的發作。要是患者在生活中長期有自卑、自責、悲觀等消極心情，那麼患有抑鬱症的風險性就更大。同時，在生病的時候所服用的藥物也可能會帶來抑鬱風險。比如手一個人長期的在生活中服用一些高血壓藥、治療關節炎或帕金森症的藥，那麼就大大增加了患抑鬱症的風險性。也有研究表明一個人患有抑鬱症時，大腦中往往有某些被稱為神經遞質的化學物質出現減少。所以藥物濫用也可能造成抑鬱。

其三是性格因素。這是誘發抑鬱症發作的主要病因之一，如生活中的敏感、多疑、心情不穩、好強、悲觀、自自信心低、有不良的思想形式、情緒波動較大或者覺得簡直無法控制生活事情等人格，都是易招致抑鬱症發作的一些人格。當然性格的形成主要還是來自於原生家庭的教養和後天的經歷。

其四生活事件或者環境影響：在生活中屢屢遇見挫折，加上在性格中形成認知曲解，造成對事件的消極解讀。在長期作用下，形成這種抑鬱心理。