生活中很多小孩子都不願意吃飯，這是很多寶媽，寶爸頭疼的問題。小孩子如果不愛吃飯，就無法全方面的補充體內所需要的營養物質，如果出現了維生素或者是微量元素匱乏的問題，寶寶的生長髮育就會受到很大影響。下面和寶媽說說寶寶吃飯的那些事。

1.提高孩子食慾 如果自己的小孩子出現了不願吃飯的問題。首先，寶媽們要提高孩子的食慾，在製作菜餚的時候儘量把孩子的食物打扮得生動可愛些，豐富的色彩或者是動物的造型都會使孩子產生很強烈的好奇心，會大大增加孩子吃飯的興趣，同時大家也可以購買一些孩子喜歡的卡通餐具，可以將孩子的注意力轉移到餐具上，讓孩子慢慢喜歡上吃飯，這是一種非常不錯的方式方法，同時也可以達到一個健腦益智的效果。

2.養成少吃零食的習慣 很多寶媽或寶爸特別寵自己的孩子，為自己的孩子購買大量的零食。很多小孩子會無節制地食用大量的零食，這就會導致孩子在吃飯的時候沒有任何的食慾，食用零食是可以的，建議爸爸媽媽們一定要控制自己孩子零食的攝入量，儘量讓孩子多吃一些有營養價值的食物，儘量少吃一些膨化食品，膨化食品中富含大量的新增劑，一方面可能會影響到孩子的食慾，另一方面也會嚴重影響到寶寶的身體健康，還可能會使寶寶出現生長髮育遲緩的問題。

3.不要責罵孩子 很多小孩子如果一兩次出現不想吃飯的問題，這是一種正常的生理反應，可能是寶寶的胃口不是特別好，這時候家長朋友們一定要給予孩子正確的關懷與照顧，千萬不要打罵孩子，如果經常打罵孩子也可能會導致寶寶產生牴觸心理，在今後的生活中經常會容易出現類似的情況。儘量讓孩子多吃一些酸性的食物，可以適當的吃一些山楂，草莓等食物，有助於提高寶寶的腸道的消化能力，也有助於增強寶寶的食慾。

說了這麼多，其實最主要的還是要為孩子搭配好其輔食營養，多做一些孩子愛吃的食物，同時也一定要保證各種營養物質，全面均衡補充，對於寶寶的身體健康才更有好處，千萬不要讓寶寶養成挑食的壞習慣。

寶寶不好好吃飯，很多時候並不是寶寶本身的問題。家長不要一味的抱怨，相反應該首先檢查自己有沒有哪裡做得不夠好。歐茜醫生總結了家長常見的幾個誤區。

誤區1：飲食單調，很少換花樣

曾有朋友告訴我說，她家寶寶最近胃口沒以前好了。仔細一問原來她每天中午為1歲大的寶寶安排番茄炒雞蛋拌飯，已經連續吃了3個月。天啊！可憐寶寶小，還不會說話，要是他能用語言表達，真不知道會是怎樣的“血淚控訴”呢。

誤區2：擔心吃不飽，頻繁給零食

有些家長擔心寶寶餓著，總想著塞零食給他。人在什麼時候吃飯最香？當然是餓的時候，而飽的時候，即使是美味佳餚也喪失了吸引力。有些寶寶可能根本就沒體會過“餓”的滋味。沒餓過，哪能體會食物的美味呢。

誤區3：拿玩具騙吃飯，追著喂

有的家庭喂寶寶吃飯就像打仗一樣，忙得不可開交，一個家長哄，另一個家長追著寶寶到處跑。寶寶的注意力很容易被分散，吃飯時玩玩具、看電視等做法都會降低寶寶對食物的注意力。建議家長在寶寶吃飯前就關掉電視，收好玩具，創造良好的進餐環境。

誤區4：過度關注，過度焦慮

試想你在吃東西的時候一大群人圍著你，你吃任何一口都有人評頭論足，這種被圍觀的感覺可不太好。從開始新增輔食起，就應該有意識的安排寶寶和大人同桌吃飯。1歲後三餐儘量和家人同步，而不是讓寶寶單獨吃，營造溫馨舒適的進餐氛圍。

誤區5：教條主義

記得曾有位媽媽非常焦慮地問我，平時寶寶每頓都喝200ml奶，近幾天有兩頓只喝了180ml，是不是哪裡出了問題？還有家長問，書上建議每天加穀物40g，蔬菜豆類20g，水果20g，需不需要買臺電子秤，稱好後再給寶寶吃？

其實任何書本推薦的進食量都只是大致參考。不同孩子的進食量差別往往非常大，即使同一寶寶的胃口也時常波動，所以家長不要太過於關心每一頓的進食量，而更應該關注餵養的結果，也就是寶寶體重和身高的增長速度。

誤區6：恐嚇、威脅、強迫孩子多吃

一次我在餐廳吃飯，看到一位爸爸端著碗給2歲左右的女兒餵飯。孩子把飯含在嘴裡不咽。爸爸發現後啪地一巴掌就打下去。小女孩大哭，一下子被飯粒嗆到了，咳得滿臉通紅。用“打”來強迫孩子吃飯多危險啊！

當寶寶吃飽後，如果家長還反覆的督促她多吃一些，就會讓吃飯變成一種掙扎，美食給人帶來的愉快感就全被磨滅了。當吃飯變成一種毫無樂趣的事，正常的食慾也會被破壞，甚至會影響到寶寶的營養狀況和親子關係。

誤區7：不敢放手讓寶寶自己吃

寶寶多大才能自己吃飯，很大程度上取決於父母什麼時候給寶寶學習吃飯的機會。多數寶寶到9～12個月大的時候都會表現出自己動手吃飯的願望，比如餵食時會從父母手裡搶勺子。這時寶寶雙手活動協調能力有限，即使他很努力，仍舊會把食物撒得到處都是。不過不要緊，經過半年至1年的鍛鍊，寶寶就可以吃得很好了。請放手給寶寶自己動手吃飯的機會吧。

家長不要因為難以容忍飯菜撒出來就給寶寶餵飯，剝奪寶寶鍛鍊學習的機會。 不想弄得太髒亂？歐茜醫生建議將食物分成幾份，每次只給寶寶一份，吃完再添，並在寶寶的餐椅下面鋪上一大張報紙，這樣收拾餐桌就會相對容易。

我也是這麼做的，堅持了兩三天，什麼不吃飯，要去玩，吃的慢，邊吃邊玩這些問題通通解決了。孩子是特別聰明的，很多時候就是在試探我們的底線，知道我們不會讓步的時候，知道自己要對自己的行為負責任的時候，知道這件事兒是他自己的事的時候，他會做的很好。

我兒子三歲之前是爺爺奶奶的，快要上幼兒園的時候，吃飯都是奶奶追著喂，還要邊吃邊玩，或者看電視，總之就是自己不吃，追著喂一頓飯能吃一個小時。奶奶慣孩子，反正不管怎麼樣她都會餵給他吃，吃不飽還有零食吃。

等到上幼兒園了，我們開始自己獨立帶孩子，做的第一件事兒就是解決吃飯的問題，而且這也是上幼兒園必須要給孩子培養的習慣。我就很明確的跟他說，以後吃飯沒人餵了，幼兒園沒人喂，家裡也沒人喂，要自己吃，吃飯的時候就坐在桌子上吃，還給他準備了沙漏（當然是足夠他把飯吃完的時間，只要不玩），如果漏完了還沒吃完，就直接收了，等下次吃飯，家裡也沒零食。這些都告訴他了，又跟他說這是他自己的事兒，他可以去玩，可以不吃，都隨他。

剛開始他還覺得特好，很自由，想怎樣還是怎樣，當然他也以為我不會來真的，肯定會讓他吃飽，或者吃零食，當兩次以後發現媽媽來真的，自己會餓肚子。就此開始，吃飯變得簡單高效，和我們坐在一起，還可以聊會兒天，一家人吃的開開心心，我們也沒有因為吃飯這件事兒管過他，操過什麼心，我和老公工作都很忙，從三歲開始，孩子的很多事情都是自己負責，自己做主，就像吃飯一樣，能自己把自己管的好好的。