做水果沙拉時水果儘量選水分少的，可更具自己最喜歡的水果隨意搭配；

先把水果清洗不用去皮的可放入淡鹽水中浸泡片刻再洗淨

切成塊狀，放入容器中，塗上沙拉醬和蜂蜜就可享用

夏天馬上就要到了，很多小姐姐為了自己的小蠻腰，拒絕一切碳水化合物，改吃水果沙拉。

有的人之前沒有做過水果沙拉，做出來總感覺沒有店裡面的好吃，

不是你不會做，很可能是你搭配錯了！

不同的水果有不同的口味，搭配起來也各有不同；

1.蘋果（偏甜）

蘋果富含礦物質和維生素，是人們最常食用的低熱量水果之一。蘋果中含有“蘋果酚”，具有抗氧化、預防蛀牙、降血壓的作用。

蘋果中含有的維他命C是水果中最高的，大約100g富士蘋果中就含有10mg維他命C。維他命C可以有效抑制面板黑色素和形成，消除面板色斑，增加血紅素，延緩面板衰老，想要美白的小姐姐可以多吃蘋果。

2.香蕉（偏軟）

香蕉口感軟糯，香甜可口，營養豐富。100g香蕉中含蛋白質1.2g，脂肪0.5g，碳水化合物19.5g，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀，對人體很有益。

香蕉是低卡路里的食品，減肥的小姐姐也可以放心吃。

香蕉富含纖維，可以促進腸胃蠕動，排毒養顏。

3.獼猴桃（偏酸）

獼猴桃有“美容聖果”之稱富含維C，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用。

獼猴桃富含果酸，果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，淡化斑點，美白肌膚。

4.草莓（酸甜口）

草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，明目養肝。草莓富含果膠和豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動。

6.菠蘿（偏酸）

菠蘿又叫鳳梨，是一種熱帶水果。菠蘿的成分很豐富，除含有蔗糖、蛋白質、有機酸外，還含有大量的粗纖維，造成飽腹感，可促進腸胃消化吸收。

7.甘藍（偏硬）

紫甘藍富含維生素C、維生素E、維生素B以及花青素，有降血壓、降血糖的作用。

8.木瓜（軟糯）

木瓜健胃消食，青木瓜還可以豐胸哦~

不建議小姐姐們在做水果沙拉的時候新增過多的沙拉醬，沙拉醬的熱量是很高的，過多的沙拉醬也會掩蓋水果本身的風味。

水果沙拉完成後可以加幾滴麥盧卡蜂蜜，更好的發揮水果的風味！

麥盧卡蜂蜜，源產紐西蘭，含有獨特的UMF元素，是幽門螺旋桿菌的天敵。

源產正品的麥盧卡蜂蜜，只在“源裝進口 其實不貴”的喜地 臺，大家可以去一探究竟。