胃病三分治，七分養。在生活中，如何養胃呢？今天就給大家科普一下，胃病患者在生活中，如何健康飲食。

一、飲食種類的選擇

1.應該儘量選擇清淡、柔軟、易消化的食物，避免食用油膩、煎炸、醃製的食物。

2.少食用延緩胃排空的食物，比如：年糕、元宵、粽子等。

3.少食用對胃粘膜有明顯刺激的食物，少食用粗糧、堅果。

4.戒菸限酒。

二、飲食量的選擇。

早餐、中餐可吃到七八分飽，晚餐吃到五六分飽就差不多了。為避免睡前飢餓，晚餐不宜吃得過早。一般六七點鐘吃飯，九點鐘就可以上床休息了。

三、生活中如何預防呢？

預防，從每一頓飯開始。

1.每頓吃七分飽飽。

2.飯後不要立即躺下，不要劇烈運動，可以選擇輕鬆舒緩的方式，比如散步。俗話說得好，飯後百步走，活到九十九。

3.進食易消化、清淡、少刺激的食物，減少或避免喝濃茶、咖啡；少食用刺激性調料。

4.不抽菸，儘量少喝酒；保持輕鬆愉悅的心情，研究表明胃病與情緒有很大關係。儘量減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰，穿緊身衣褲，勒緊褲帶等。

5.過度肥胖者應，避免攝入高脂肪食物，控制體重。