自然分娩對寶寶的身體健康也有很大的幫助，寶寶的透過產道，大腦的發育更加完好，對寶寶日後的發育起著非常大的作用。自然分娩，要提前做好四方面準備：

1體重控制，每個孕婦懷孕後體重都會增加，準媽媽要控制好自己的體重，整個孕期增長最好不要超過25斤，因為寶寶過大也會增加順產的風險。

2注意運動，我說的運動可不是劇烈運動哦，準媽媽可以做些孕婦操，運動的強度不大，主要是一些輕鬆簡單的伸展動作。平時也要多散步。

3學習生產知識，產婦在分娩前應該有正確的姿勢以及呼吸方式，還有開骨縫的時間跨度以及應對方式，學習好這些知識能夠很好的減少產前的緊張程度。

4要對自己有信心，相信很多產婦對分娩都有一種害怕的心裡，這時候一定要堅定自己的內心，生育本來就是正常的現象，因此一定要懂得放鬆自己的焦慮心情。疼痛肯定是有的，但是每個順產的媽媽都忍過來了，相信自己那種疼痛是可以忍受的，而且是陣痛不是一直痛。

希望即將當媽媽的朋友，不要焦慮放鬆心情，對自己要有信心。加油！

自然分娩才是最正常的生產方式，對寶寶和母體都有利，非必要時請不要選擇剖腹產。

我同學有婦產科的，都是上班到臨產，有一位姐妹是護士，家住六樓，雖然知道預產期到了，心態那叫一個穩，一直堅持上下班並爬樓，好在家離單位很近，有經驗的都知道，預產期只是參考，提前或推後一到兩週都是正常，上午下班爬到四樓肚子疼，一邊打電話一邊折向醫院，晚上順產女寶一枚，還是頭胎。

要說為自然分娩做什麼準備，我覺得醫生同學的例子可以參考：戰略上蔑視戰術上重視，人家心態超好，從沒有想過不能順生，剖腹產是不能順產時的替代手術，不到萬不得已絕不用，現在很多寶媽動不動就是怕痛，主動要切剖，從思想上就是錯誤的。

堅持適當運動，一定要做好產檢，特別是臨產期，密切注意寶寶狀況，我當時是36周檢查臍繞頸一週半，天天擔心，醫生說到最後再看看，有的還能改變呢，雖然機率小，好嘛，做夢都希望寶寶反過來再繞一下，呵呵

調整心態，給自己以力量，按時產檢，適當運動，多諮詢醫生，加油吧！

自然分娩的兩個條件:1.產婦骨盆條件好。2.嬰兒個頭兒不超標。

能不能自然分娩有產婦自身條件的限制，但是大部分女人是可以自然分娩的。

孕晚期有一個重要的產檢專案是——盆底檢查。這是醫生評估產婦的分娩條件的，有的女人天生就骨盆狹小，不具備自然分娩的條件，強制自然分娩危險性極大，醫生就直接建議剖腹產了。

但是人類也是和其他生物一樣，經過了優勝劣汰進化而來的，為了更好地繁衍後代，先天不具備自然分娩條件的女人很少，大多數女人都是可以實現自然分娩的。

自然分娩的另一個重要條件是:胎兒不能太大。

產前檢查的時候，每次醫生都會記錄孕婦體重增長情況，醫生建議整個孕期體重增長不超過20斤最佳。但實際上很多孕婦都超了。

懷孕中晚期的B超單上，也會有醫生評估的胎兒體重，一般胎兒體重在3千克左右最適宜順產，但是也有產婦自然分娩生下10斤重嬰兒的。

人們常說，生孩子時候骨盆開到十指就能生出來了，十指的意思其實是10釐米，也就是說嬰兒雙頂徑不超過10釐米才能順利從產道出來。孕中晚期的B超，每次必測雙頂徑，一般最後一次測量都在10釐米左右。

最後到底能不能自然分娩，還要醫生結合產婦的各方面情況來作出判斷，但是產婦是可以為了自然分娩提前做準備的。孕婦懷孕時候應做的準備是:控制飲食，適當運動。

出於對胎兒的保護，和孕婦身體不適的原因，很多孕婦懷孕了就嬌氣起來了，什麼活也不敢做，好吃好喝的養著。

其實，這麼做是對產婦和胎兒都不利的。孕婦應該適當進行體力勞動，只要不過量就好。體力勞動或運動可以在孕早期減少孕吐反應，也能增強孕婦體質，為自然分娩準備體力。

而孕婦的營養補充也是需要合理進行的，並不是吃得越多越好，想吃啥就吃啥。需要根據產前檢查情況合理進食，提高蛋白質微量元素的供給，控制糖類的進食，避免超大嬰兒的出現。

以上是我對自然分娩的經驗，希望對題主有幫助！

準媽媽應該為順產做些什麼準備呢？

墨媽覺得首先在孕期的時候孕媽媽要多學習一些分娩相關的知識，比如說多瞭解一下順產的時候該如何用力，分娩時間的長短以及寶寶能不能順利的出來都跟孕媽媽會不會正確用力有很大的關係，墨媽在孕期的時候就看了很多關於分娩的知識，在生孩子的時候用力正確，也少受了很多苦，墨媽對面產房的孕媽媽卻因為不會用力，生了一個多小時，最後又順轉剖了。

在分娩的過程中，孕媽媽要配合醫生，宮口還沒有全開的情況下是不能用力的，一定要宮口開全了再用力（因為在宮口快要開全的時候孕媽媽會有一種強烈的大便感，這個時候一定要忍住，過早用力分娩的時間就會增加）孕媽媽不會用力也沒有關係，醫生會指導孕媽媽如何用力的，但是這就需要孕媽媽配合醫生了，如果自己不聽指揮瞎使勁很可能會出現嚴重撕裂傷。

一般來說孕媽媽在產床上都是採取半坐臥位，在產床的兩邊有扶手、踏板，上了產床後孕媽媽雙手緊握扶手，腳在踏板上踩實了，分娩時的用力就跟便秘屏氣拉大便一樣，宮縮來臨的時候就長吸一口氣，抓著扶手用力向下使勁，這口氣一定要憋著，雙腿不能夾緊，儘可能的開啟，憋不住氣就換一口接著來，直到宮縮褪去，宮縮的間隔時間孕媽媽就要好好準備一下迎接下一波宮縮，基本上用力都是這樣的，在產房醫生也會指導的，所以孕媽媽不用擔心。

順產用力是關鍵，體力也是非常重要的，體力不足就無法用力，所以孕媽媽想要順產就一定要補充好體力。

再一個就是孕期的時候孕媽媽要控制好體重，孕期適當的運動，多散散步對順產也是有很大的好處的，很多孕媽媽在孕期的時候就是經常走動，在分娩的時候就會輕鬆很多。

首先感謝悟空邀請，這個問題有點不太好回答，因為懷孕的時候大家都是想著順產，都是為了順產做準備的，到了真正生寶寶的時候，各種原因，個別的會轉成剖腹產，我本人就是順轉剖的，給大家說一下我個人的一些經驗吧：吃喝上注意，營養不要過剩，會導致嬰兒過大，不好生；如果懷孕期間有被檢測出高血糖高血壓的，一定要聽醫生的囑咐隨時監測，儘量跟上營養醫生開的食譜攝入食物，保持到正常數值，這個會影響生產的方式，當然如果保持的不好，妊娠期高血糖會變成真的高血糖，一輩子都會是高血糖，得不償失；還有就是經常運動，不能因為懷孕，就什麼都不做，適當的做點家務，運動一下，心情也會放鬆，這樣也更有利順產。還有就是去經常產檢的醫院，還有是社群醫院那，網上，都有，幫助順產的一些課啊影片啊，姿勢，大家都可以看看，研究一下。其他的也就沒有啥了，保持心態放鬆，想著順其自然，不要焦慮，大不了怕疼，轉成剖腹產呢

作為一個順產的媽媽，我來回答一下這個問題。

其實對於經歷過生產過程的女人來說，不到孩子生下來的時候都無法決定是順產還是剖宮產。

當然能否順產前期符合幾個條件，我們可以朝著這個方向來努力。

基本滿足的條件如下：

1.胎位正

基本32周左右胎位就穩定了，當然也有比較調皮的寶寶，在媽媽肚子裡翻跟頭胎位不穩定。

頭先露的胎位才是生產時的理想胎位。如果足月後胎位不是頭先露那就不符合順產條件就要準備剖腹產了。

如果胎位不正，寶媽媽可以在醫生的建議下“趴”醫院有專業的圖解，有的寶寶可以轉過來。可以多和寶寶說話，讓孩子自己轉過來。

2.羊水達標

羊水不多不少，孕期營養均衡，多吃水果蔬菜，按時孕檢。如果羊水不足或者過多，要在醫生的建議下調整。

3.體重穩定，營養均衡

寶媽整個孕期合計控制體重。增長20-30左右合適。不要增長太快。特別是孕晚期寶媽體重增長會快，如果不合計控制，容易引起孕期高血壓等其他併發症。那就離順產更遠了一步。

控制體重除了防止寶媽體重過重外，還有就是控制體內寶寶體重，寶寶不要太大，超過八斤就是巨大兒，就會對順產產生難度。我寶寶體重七斤二兩，我身高166生的時候體重138，孕期體重漲了34斤，漲幅也不小。生產過程中助產士多次問我身高，寶媽的身高體重與寶寶體重和是否能順產也有關係。

4.心情舒暢

孕期情緒很重要，由於體內激素變化，寶媽情緒會容易波動。寶爸及家人要多陪寶媽聊天，寶媽閒暇時光多聽聽音樂，既可以陶冶情操，又可以胎教寶寶。

5.適當運動，鍛鍊身體

職場媽媽每天都會按時上班，一般來說體重會比較穩定。如果寶媽不上班，建議孕期不要在家躺著，可以去人少的地方逛逛，散步。

6.按時作息，養精蓄銳

尋思不要熬夜，寶媽的作息會對以後寶寶的作息產生影響，如果寶媽經常熬夜，寶寶出生後有很大可能性是不愛睡覺

以上是我總結的順產條件以及朝著這方面努力的方法。還是那句話，只有寶寶平安降生了才能說是順還是剖，我們都希望順產，但是也有很多順轉剖的（宮口也開了，十指也開全了，胎位也正可是就是剩不下來）所以希望寶媽媽都能平安順產寶寶。