現在寶寶兩個月，無溼疹，無胎記。面板狀況很好。經驗可以給你分享一下。

首先孕期四個月開始到寶寶出生，一直在吃燕窩，一週四天，早晨空腹2-3克。

其次，孕期滴酒不沾，少吃麻辣燙等刺激性食物。

最後就是要保持心情愉快，並且保護好自己的孕肚哦。

1. 孕期飲食以清淡為主孕媽一定要管住自己的嘴，為了寶寶，孕期飲食要以清淡為主，不要吃生冷和含激素的食物，還有就是儘量少吃各種油膩、酸辣，比方老抽、醬油之類的，食用量多了就會導致色素沉澱。

孕媽媽要攝入足夠的營養才能給寶寶提供充足的養分，可以適當喝些雞湯或者是衝調一杯營養充足的媽媽奶粉，助力寶寶健康成長~

2、孕期保持輕鬆愉快的心情懷孕期間要保持輕鬆愉快的好心情。如果孕媽在懷孕期間情緒不穩定，會增加寶寶胎記的機率，將促進血管型胎記的出現，所以孕媽要注意放鬆心情，有什麼不開心的事情不要悶在心裡，衝著寶爸去，或者跟閨蜜傾訴心事，不吐不快，這樣子才能調整好心情，避免對胎兒造成不良影響。

3、儘量減少磕碰

我們都知道，正常人平常走路不小心，略微磕碰一下，磕的地方都很容易淤青，一塊一塊的，很是明顯。何況是孕婦呢！準媽媽在懷孕期間有過磕碰經歷，將會加大寶寶長胎記的機率，一不小心寶寶就會有血管性胎記因此，孕媽在平常一定要小心翼翼，防止磕碰。

雖然沒必要像“熊貓”一樣保護孕媽，但必要的安全措施還是要有的。比如孕期最好把家裡尖銳的桌角包一下，避免不注意磕碰到腹部。

4．遠離汙染和輻射

為寶寶提供一個好的孕育環境，才能確保寶寶健康生長髮育。因此孕媽們要減少使用手機上網，遠離汙染源、輻射源等，才能為寶寶營建一個好的環境，避免輻射源，才能健健康康出生和成長。音樂可以開發右腦發育，給寶寶的音樂薰陶從胎教時期就可以開始了！