我自己就是一個拖延症患者，能動嘴的絕不動手。做了很多戰略級規劃，就是很難落地實操。

事實上身邊很多朋友也都有這樣的問題。

剛接到任務或者定下計劃，興奮激動，開始著手準備，這時候一般信心滿滿，發誓一定要搞到最好。

東搞西搞一段時間之後，熱情散去，再看看反正時間還長，無所謂，再等一下，這下任務就開始被扔到一邊了。

隨著時間臨近，開始有點兒慌亂，慌慌張張的做著準備和梳理，還對豐滿的理想抱有一絲絲希望。

馬上就到提交時間了，開始慌不擇食，隨便搞一下也比不搞來的要好一些，這時候也顧不得豐滿的理想了，面對骨感的現實只能選擇哭著把事情做完。

臨近死線，抱著視死如歸的心態，拿著慌張了事的任務結果去交差！

如何抗拒拖延症這是一個意志力的問題，另外意志力的這個東西它是用一次少一次。

個人建議：

針對目標性任務：

1.最好找身邊的朋友監督（將自己的目標公之於眾，讓大家來監督――大家是指“身邊人”）

2.定下一個自己能夠承受但自己實施起來又有點兒壓力的懲罰機制。（比如請別人吃大餐，比如裸奔，……）

3.組建團隊，共同促進，形成奮鬥氛圍

每一段路都是一種領悟，享受每一個別樣的人生！

拖延症是一種潛意識小程式。需要打破這個程式建立一個新程式。就是當做某事時……就焦慮……然後以拖來抗拒。改成當做事時……就快樂（利用放鬆深呼吸）……然後做事。