出去旅遊是調節心情的最好方式，不但可以舒緩身心，還能讓自己的狀態放空，最好去一些有山有水、風景宜人的地方。

大吃一頓應該是都市人比較喜歡的調節方式了，心情不好的時候去吃自己平日裡都沒有時間去吃的美食，透過味蕾的滿足調節自己的狀態。

如果可以的話，也可以去看一場比較搞笑的電影，電影院活躍的氣氛會帶動你的情緒，調節你的心情。

如果你有比較交心的朋友，也可以把自己的朋友約出來，一起談談心、喝喝茶，把自己不愉快的事情說出來，就能好很多。

有時候心情不好還跟睡眠和休息不好有關，不妨晚上睡早點，好好休息一下，說不定早上一起床就心情大好了。

如果是一個人在家的話，可以放一些輕音樂或者自己偶像的音樂，用音樂調節自己的狀態，讓自己放鬆下來。

每個人都會有心情低落的時候，那麼調節心情的方法有很多種，我說說以下的幾種吧:

第一、透過一些發洩的方式去緩解。比如去運動跑步或者去狂購物，吃東西，看電影等。有些人遇到的事情很憋得慌。想去改變，但是又無能為力，所以這是一個很好的方式去調節。但是發洩的方式一定要有分寸，根據自身的情況來安排，不可超越了範圍。

第二、去旅遊。 旅遊是最好讓一個人心情放鬆的方式。見見外面的大自然，山和水，即使有再多的煩惱的事情都會拋到腦後去。

第三、想著一些好的事情。比如明天要去哪裡玩，要跟誰一起去，有什麼約會等等，保持一顆積極向上的心，多跟朋友交流，不要一個人待著。