人類之所以會壓抑痛苦，是因為記憶。

而又能夠不斷自愈，則因遺忘。切換環境氛圍，轉移注意力，便可很快擺脫負面情緒。‍

解壓有很多種方式，可是無論多少種解壓方式，只有兩種，一種心理解壓，一種體力解壓心理解壓需是聽音樂，找好友聊天訴苦，尋找心理醫生答疑。體力解壓有跑步，運動

，打球，還有在木樁上畫個老闆頭像，拳打腳踢，找茬罵架。

1 約上上幾個好友，驅車到偏僻的郊區，走到鄉間農田散散步，欣賞一下美麗的風景，走到河邊，看著清澈的河水和魚蝦，看看農作物的長勢，都會使自已心曠神怡

2 做_次長跑，長跑可以提高呼吸系統和心血管系統，較長時間的有節奏呼吸，體內呼吸大量氧氣，使血液迴圈加快，對排洩系統起到清洗作用，因此對緩解壓力起到推進作用

3 洗一次熱水澡，熱水澡可以促進血液迴圈加快，面板舒張，放鬆身體，減少疲勞，從而緩解壓力

4 聽聽輕音樂，亢奮的音樂使人興奮，而輕音樂有放鬆心情，陶治情操，平靜心情之功效

5 下下象棋，下棋可以放棄暫時的壓力，去思考一場博奕，使心情更加平靜，人生如棋，暫時的失意和不如意就如一盤棋一樣，大不了重新再來

6和朋友聊天吃飯，自己的心聲和想法傾訴出來，壓力得到了釋放，自己的心理就沒有那麼多煩惱，說不定朋友也正在憂愁，人人都會有憂愁，人世間哪有事事順心，有些壓力和不如意都是正常的，想到這裡就不會太憂傷了

首先，解壓和解氣是兩個概念。解壓是想透過某種方式疏解因生活、工作或其他原因帶來的壓力，而解氣是想報復別人讓你受的氣。

無論是想解壓或解氣，都沒有一定之規，沒有公式可以套用，因為每個人的性格不同，思維角度不同，處理問題的方式也就不同。

解壓的方式有很多，聽音樂，與親朋好友聊天，去ktv唱歌宣洩，旅遊放鬆，看電影，品嚐美食……只要適合自己的就好。至於解氣就需要具體問題具體分析了，解氣的方式也有很多，但要充分考慮後果，考慮解氣之後可能帶來的法律問題。所以，這裡不能給你具體解氣的方法，只能給你一個建議，讓自己真正強大起來，讓給你氣受的人看的到你的成功，這才是最好的解氣。

喜歡運動的，跑起來。或者打球踢球都可以，讓身體動起來，流汗把負能量排出來。

喜歡娛樂的，喊出來。到k房裡面大聲放唱，無論好不好的，叫出來就好，把負情緒排出來就對了。

釋放壓力的方法有很多，我自己會比較喜歡透過一些運動來釋放，感覺這樣最解氣。說說我比較常用的解壓方式吧。

一：可以購買個解壓球，透過不斷的擠壓球，把氣力往上使，不是特別悶的話，也還挺解氣的。

二：去做一些自己比較喜歡的運動，比如打打籃球，瘋狂的跑步下，在運動的刺激下，壓力很容易不知不覺的就釋放了。

三：感覺壓力太大了，可以找個空曠的地方，大聲喊出來，把胸中的悶氣直接吐出來，這是個非常好的方法。如果地方不好找，那也可以去ktv，透過唱歌，把壓力吼掉。這裡我更推薦空曠的地方，因為環境也能在一定程度上影響人。

四：有壓力，想要解氣，就要找到原因，可以找個人訴苦下，有時候把事情說出來，一口氣也就順了。

給自己放個假，來一次說走就走的旅行，把所有的煩惱，困惑，統統暫且清空，旅途中的風景，及新鮮事物，亦或新的感知，能夠激發出對生活的熱愛，以及產生很多新的感悟。在頭腦得到充分吸氧後，相信會坦然的面對煩惱，理智解決，從而走出困惑。

大家好，我是球壇小斑鳩，下面我來回答這個問題！

當我們在生活中遇到壓力時，怎麼最解壓，怎麼最解氣？我來分享下自己的體會。每個人活在這個世界都不容易，都會因為工作和生活的壓力而煩惱。而面對壓力如何去釋放顯得尤為關鍵，因為人是需要在放鬆狀態下才能將工作狀態調整到最好，才能以正常的態度去面對生活去挑戰工作。當我在面對壓力時，不管是生活還是工作，我都會用運動去快速釋放它，將這種情緒釋放出來。我愛打籃球，我愛跑步，我就不停的去做這兩項運動，累的洗個澡放鬆下來放會兒而空，人會處於清空狀態，將自身的壓力得到釋放，從而緩解自己的情緒。

再來談談解氣，在我看來解氣跟解壓有很大的區別。解氣往往全是因為某件事或者對某個人產生的負面感覺，如別人欺負你了，如工作上以為自己或者別人做的不夠好不夠順心，對自己或者別人生氣。我以為，解氣的最好辦法是將不順事或人對自己的挫折轉化為動力，從自身來講就是將困難轉化成自己成長的動力，透過學習吸取教訓努力去提高自己，努力將事情做好讓別人信服。將氣轉化為透過提升自己與折服別人為動力，這才是最好的解氣方法。

解壓我喜歡健身看恐怖電影！瘋狂鍊鐵以後，看幾部恐怖片特別容易讓自己安靜，這是最好的解壓！至於解氣，我本著人不犯我我不犯人的宗旨，不窩囊，堅決回擊，一般不需要刻意解氣

題主問什麼方式最解壓？建議運動，最合適的運動方式就是跑步。國內著名的心理學家李玖瑾在採訪中無數次提到，人如果遇到沮喪失落情緒時，唯一的、效果最好的方式就是運動。

為什麼運動能緩解壓力，讓身體舒服、讓人開心呢?原因有以下三點：

一、運動可以轉移我們的注意力，大腦得到放鬆，並且大腦得到了氧氣的供應會更佳的舒服，緩解緊張的神經系統。

二、在心理學角度分析，人在運動後，一些負面情緒可以明顯的到改善，這種情況稱為短暫性快樂。

三、在生物學角度，運動時，大腦會分泌一種內啡肽的物質，還可以幫助大家合成體內的血清和多巴胺。多巴胺酸一種可以讓人感到快樂的化學物質。所以運動完，人體會感到開心。

所以不開心的時候，最解壓和最解氣的方式，就是運動。進行有氧運動，讓身體開心起來，保持足夠旺盛的精力。