很簡單又很複雜！……簡單的是，去正規醫院的精神科檢查治療，該吃藥吃藥，該住院就住院！複雜的是，抑鬱症不像感冒發燒，吃幾天藥就康復了，抑鬱症根據不同病症程度，治療時間有長有短，甚至可能需要終身服藥！而其中的煎熬痛苦遠比普通感冒難受得多！……抑鬱症除了吃藥，必須配合心理諮詢才能加快康復進度！要勇敢突破原有的病態思維模式和行為模式，不要讓自己脫離室外人群，就算你不喜歡那些人，也同樣認為那些人不喜歡你，但作為社會動物的人是不能完全孤立自己的。享受安靜的生活是一回事，害怕跟人相處又是另外一回事。是前者，完全正常，它不會影響到你必須的人際交往；是後者，就是人生障礙，會讓你無法跟別人展開必要的合作，比如:工作！……抑鬱症是腦部內耗過大引起的疾病，思維衝突，反覆思量，腎上腺素上升引起煩躁緊張等，消耗了你大量的體能！以至於你沒有多餘的能量做你原本應該做的事，包括睡眠！由於抑鬱症的人腸胃功能失調，一般飲食的營養很難完全吸收輸送到大腦，所以要額外補充容易被人體吸收的養份，譬如: 肽！……多運動，多做能讓你集中起精神的你有特長有興趣去做的事，比如:彈琴，攝影，繪畫和跳舞、爬山等，身體動起來，大腦就可以放鬆休息，不會胡思亂想，自己也過得充實！……最後要加強日常生活知識的全方位學習，糾正自己過去對待事物的錯誤認知，遇事驚慌失措其實是自己的智慧不夠，所以不能很好地應對生活中發生的意外和挫折，以至於負面情緒累積到一定程度最後變成情緒病！……抑鬱症和其它心理疾病的發病根源可以總結出一個“怕”字！怕失敗，怕承受壓力，怕面對現實，怕別人對自己指指點點嘲笑譏諷，怕不能掌控自己的生活，甚至怕家裡親人生病和去世等等，唯獨不怕自己去死，因為“死”可以逃避責任拋下煩惱了結這一切！感覺害怕本身並不是問題，因為人類和所有動物一樣，為了迴避生活中出現的危險，這個“怕”就世世代代鑲嵌在了每個人的基因裡，讓你知道趨利避害，學會在危機中生存下去！但物極必反，如果一個人整天害怕，緊張的神經總是無法鬆懈，時間久了神經功能就會失調和出現障礙，慢慢影響到身體其它器官的功能使整個軀體發生不良反應，這些不良反應激發情緒障礙，導致抑鬱、焦慮、躁狂等，所以有抑鬱症的人身體情況都不好，消化不良，心律加快，腿腳無力，出虛汗，面板容易過敏出疹子……各種不舒服！只有心理問題解決了，身體症狀才能改善！……怎樣降低這個“怕”的程度呢？就是你只做你自己能夠控制的事情，不要去想你控制不了的事，不要費那個腦子，控制不了的事你多想也只是讓你自己傷神，沒有任何幫助！今天這一刻是你自己的，過去是死神的，將來是未知的！過好現在就等於過好了一生！譬如: 別人怎樣看待你，你沒法控制別人的想法，但你可以選擇無視他們的想法讓自己開心，這是你立刻就能做成的事！如果遭遇到失敗，既成事實，你也無法控制這一結果，那麼你可以當下做些什麼決定來降低這個失敗對你造成的損害！總之，不要老去花時間關注留不住的過去和拉不著的將來，給自己增添萬事不確定的恐慌！……最後祝你早日擺脫抑鬱症！

當下所謂的焦慮，抑鬱都成網紅了不是嗎？可又有誰知道這兩網紅到底是個什麼鬼這麼有能量讓我們人形憔悴，身心俱疲甚至於是生不如死欲罷不能的呢？傳說中的狐狸精纏身嗎？呵呵！不管它是什麼鬼，只要它禍害人間我們就要試著把它揪出來瞧瞧，看看這鬼到底是看著真的可怕還是因為看不著才可怕呢？

現實中有誰見過真的鬼呢？真的鬼沒見過可被鬼嚇死的事到是有聞過對吧？我想大傢伙都有過被鬼嚇過的體驗是嗎？那種驚魂未定的暢快～爽吧！呵呵！！說來說去這鬼到底在哪呢？還是有句俗話說的好：心裡有鬼！！可見鬼只存在於人們的心裡。它雖無形可它的現實破壞卻是真實而又可以感受到的～輕者失魂落魄重者家破人亡！！那這鬼又到底是怎麼到心裡去的呢？如果知道這點是不是就可以不被這鬼傷了呢？鬼傷人靠的是什麼呢？答案是：怕！人們怕鬼就會信鬼，信的成度又會不斷強化暗示你自己，從而導致你的身體機能為了應付這種暗示出現精神的各種緊張。這樣的緊張有的是你能意識到的，而有的是你不能意識到的。如果時間一長難免出現生理機能的失調從而出現各種只有你自己才能感受到的不適，甚至於在外人看來是莫名其妙的狀態表現！可見鬼傷人的本質是自己傷自己！不過你可能又要說了：這些道理我都知道可就是不能不怕鬼啊！那這怎麼辦？好辦又難辦！咋說呢？好辦就是你能自己下決心～不能這樣一直讓鬼纏著窩囊的活。鬼就是個假東西，東西雖假害人是真！它來騷擾你就迎上去，只要你敢拼命鬼自然就會消失於無形，你的各種不適症狀都會自然恢復！！如你不敢那就難辦了！！那就真的要去醫院針對你的生理變化長期吃藥控制了！！

說了這麼多的鬼是不是跑題了？和焦慮抑鬱是什麼關係？我們焦慮這，抑鬱那都是有這樣那樣的原因啊。高考不理想、家庭啊事業啊，健康啊等等。。。你是沒遇到，換作你你能不焦慮不抑鬱？……聽著有道理是吧，就是這些道理困住了你。你怕生活的各種挫折，失敗，不如願～那這些你怕的就會生出鬼來傷害你………本來一定的焦慮抑鬱是激發人們潛能去面對和解決現實問題的。它本是良性的，只是被一種錯誤的信念引導到了一個錯誤的方向！！鬼既然生於人心，那焦慮抑鬱這兩鬼也就是心生出來的。它們都不是真實的存在！！～即使它們的破壞性是真實的！事實是：引起所謂焦慮抑鬱的現實問題有很多隨時間都會淡化和適應，這部分就是不做任何所謂治療都會自己慢慢好轉。倒是這所謂的抑鬱症，焦慮症啥的概念給不少人背上了沉重的包袱，以為自己得了什麼絕症，關鍵是還沒人能給你說清楚！！所以你這心裡的鬼就發揮的肆無忌憚的！！就是吃藥也不見得就有效。你怕鬼老緊張這問題能解決嗎？順便說一下要去醫院的朋友：如果選擇去醫院就要找個你信的過的醫生，你信他就會信他的所有做法，你信的本身就是一種放鬆就已經能解決掉一大部分問題了。

萬事都要從根本入手，鬼是信出來的就要用信的方法來解決它！信什麼？信它就是個假東西，信你真的病對付不了這假玩意你還對付不了嗎？只要你不怕了，只要你敢造它的反你看到底是誰怕誰？這鬼早就沒影了………鬼你要是能解決了還解決不了這破焦慮，抑鬱症啥的？這都是小菜…………

如果你能真正自己走過來再回頭看，這些以前你怕的，給你以深刻創傷的～都是世間的美好！！走過來你就是真正的心理師，你才能真正去幫助到那些曾和你一樣迷茫的人！！！

抑鬱症是長時間迫於壓力、憂思所致，不開心，不想說話，情緒不穩容易煩躁發脾氣。我親身經歷過，慶幸我自己挺了過來。

帶著親人到處去旅遊，多欣賞美好的風景和事物，儘量多開口交流，要開心，多笑。從心裡無數次的告訴我自己，我上有老下有小，絕對不能有事，我沒事，我只是病了。

不要長時間呆在一個地方，心裡有不順的，放不下的別憋著，多跟人傾訴，哪怕他是陌生人。讚美和欣賞別人。這世上就沒有放不下的事，要學會堅強。慢慢地自然就好了。(此病起源於心，心病還需心藥醫)。

抑鬱症如何治療？

我是一個有著20年抑鬱症史的康復者，現在完全走出來了，我的認知從此發生了改變，就在半年前我徹底好了。

我以一個有著20年抑鬱證史康復者身份來回答這個問題是最具真實性的。

這只是我以前感覺到的狀態，當我最近仔細看了我的出院手續的時候，我傻眼了。

我竟然得的是雙相情感障礙——抑鬱症，我的天哪！要知道雙相情感障礙是比抑鬱症更為難以治療的心理疾病。

因為社會上大家對抑鬱症的認知太可怕了，以前我是以真人真姓寫出我的經歷事實，可是由於大家認知不同，在實際生活中已經影響到我的正常生活，所以現在我用網名寫出這些經歷，講出我的故事，至於你相信不相信對於我來說已經不重要了，我必須保護好自己不受傷害，只有這樣我才能更好的幫助別人。

以前文中寫到“我在抑鬱症期間，由於懼怕的事情太多，因此經常性的需要請假，每次都要跑到80公里外的一個精神病醫院去開診斷證明。

因為我是在這個醫院住院治療的，所以開這樣的診斷證明還是比較容易的事，裡面的醫生人都還不錯，甚至有的都成了朋友。

當我說要開診斷證明的時候，我說我就是害怕上班，害怕見人更害怕見熟人，怎樣開診斷證明才能確保我不上班？於是好心的大夫就告訴我說，就開個雙相情感障礙證明即可。

因為在醫生的認知裡，雙相情感障礙比抑鬱症更厲害、更難治癒，也正是在這個時候我才知道了抑鬱症還有個名字叫雙相情感障礙！

自從我的抑鬱症徹底好了後，我才知道什麼抑鬱症、雙相情感障礙甚至是稱為心理癌症的精神分裂症統統都是一個毛病，都是因為能量狀態太低造成的，也就是大家常說的負能量！”

由此看來什麼抑鬱症、什麼雙相情感障礙亦或是什麼其他的病名已經根本不重要了，重要的是你能不能好！重要的是誰能給你治好！這才是最重要的！

對於如何看待抑鬱症問題，我已經無話可說，因為我一直以為自己得的就是抑鬱症為主的包括有焦慮症強迫症和恐懼症的綜合抑鬱症。

哪知道我竟然得的是“雙相情感障礙——抑鬱症”？

這要是在以前我知道這些，肯定會嚇的半死，現在我徹底的好了，對於是不是抑鬱症、是不是雙相情感障礙對於我來說已經無所謂了！

哈哈，我真慶幸現在才知道自己得的什麼病，否則真不知道後果會是什麼樣子！

這裡談到的抑鬱症只是為了寫作方便，實際上抑鬱症是指包括強迫症、恐懼症、焦慮症、躁狂症，偏執型人格障礙、雙相情感障礙以及精神分裂症等所有的心理疾病。

我曾經是一名重度抑鬱症患者，後來在眾多善緣的幫助和自己的努力下，走了出來，現在成了一名心理諮詢師。

在走出抑鬱的過程中，深知與抑鬱症鬥爭的不易，所以，看到題主說“自己鬥爭了好久，還是沒有出來”，深表理解，的確，與抑鬱症鬥爭需要付出很大的努力，在此，我把自己與抑鬱症鬥爭的經驗分享出來，希望對大家有幫助。

首先，我們要認識到，抑鬱症的治療是一個系統工程。

因為抑鬱症更多時候並不是單純的身體疾病或心理疾病，很多抑鬱症患者即感到生活沒有意義，內心有極大的無力感，在生理層面也有表現，如頭疼、不明原因的身體疼痛、睡眠質量差等。

究其原因，抑鬱症的成因比較複雜，即有患者個體的原因，也有外在的誘因，所以，抑鬱症的治療也是系統性的，需要多管齊下。

比如，重症抑鬱症患者多出現嚴重的失眠或嚴重的社會功能喪失，這時到醫院進行確診，聽取醫生的建議，比如服藥（不管中藥西藥）等，是有必要的，不管怎麼說，先把症狀緩解了再說。

在症狀得以緩解之後，抓緊時間進行自救非常必要也非常關鍵。這裡的自救的核心，是提高自己的覺察力，探索自己的心理模式，透過自我探索瞭解自己抑鬱的規律或成因，這樣慢慢把自己從過去抑鬱的規律中解脫出來。

提高覺察力的方法，個人覺得，比較直接有效的是禪修和心理諮詢。禪修，本意就是心智的訓練，而心理諮詢，是在一個有經驗的心理諮詢師的陪伴下，逐步探索到自己內心潛意識，使之前不明晰的部分明晰，使潛意識意識化的過程。有條件的話，這兩個建議結合起來做，原因還是之前說的，抑鬱症治療是個系統工程。

不管禪修還是心理諮詢，都是需要一個努力和較為長期的過程，這一點抑鬱症患者需要有耐心和足夠的信心，因為抑鬱症是可以走出來的，我就是個例子，只是走出來的確需要付出不小的努力。

最後，需要有一些改變作為輔助治療，比如，暫時遠離引起自己抑鬱的不良客體，或者暫時換一個生活環境或改變一些生活方式。例如，如果上司給自己很大的壓力，可以考慮請假休息一段時間或調換部門，之前很少運動的可以嘗試增加運動，之前愛宅在家的可以嘗試約朋友一起出去旅行……等等，這些需要自己去嘗試，哪種改變讓自己舒服，既是為抑鬱症創造一些自我療愈的外部條件，本身也是瞭解自己的行為模式治癒抑鬱症的組成部分。

我高二的時候發現自己很不對勁，整天愁眉苦臉，腦子裡想的都是消極的想法，每天只吃一頓飯（吃飯在我眼裡只是為了生存），一個月瘦了10斤不到，頭痛背痛，更討厭的是學習成績一直往下掉。到了下半學期我實在是堅持不下去，跟班主任提出要回家休息幾天。她看出我很不對勁，讓我到醫院檢查。3天后，結果出來了，我得了中度抑鬱症。醫生建議我先休學一段時間，堅持吃藥，堅持回醫院複查。我媽也幫我聯絡了心理諮詢師（我感覺沒什麼卵用），每天讓我運動，帶我出去走走。我姐給我買了很多關於抑鬱症的書，比如：伯恩斯情緒治療、我戰勝了抑鬱症等等。我覺得抑鬱症的治療一定要靠自己，外力只是輔助你。

希望你能快點好起來。

憂鬱症很簡單，就是人的魂魄失落，招魂復魄調一下就好，這個是一個最簡單的病，可惜呀，精神層面的病，現在醫療上把精神層面的病，當成了神經層面的疾病，又怎麼能好呢？可惜呀中國現在三點四億人憂鬱。

抑鬱症是可以治療的，我們也可以透過自身來調節心情，從而從抑鬱症走出來。下面向你推薦生活中緩解抑鬱症的幾大方法：

　　1.向朋友家人抒發自己的煩悶或從他們那麼獲得正能量，總之不要獨來獨往，要學會向大家敞開自己的心扉，只有這樣才可以掃去負面情緒。

　　2.多參加戶外運動，多去曬太陽，多吸收新鮮氧氣，多看看美麗並且有活力的世界，改變自己對世界的消極看法，讓自己充滿活力。

　　3.學會轉移注意力，不要把精力集中在煩惱或不愉快的事情上，透過做自己的感興趣的事情來分散不良情緒。

　　4.冥想是身心靈脩習的一種很好行為，現在已被廣泛的應用到心理治療和心靈成長活動中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑鬱等情緒，有規律地練習冥想會增強意識，有助於抑鬱症患者獲得啟迪。

　　5.閱讀書籍：開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想侷限。

精神病人和抑鬱症幾乎都是鬼作祟。是鬼控制人的一種表現形態。幻聽幻覺，都是鬼作祟。一般精神病人會被好幾個鬼控制，嚴重的會和鬼對話，會看到鬼的幻境和幻象，甚至會陷入幻境和幻象中不能自撥。

因此，我們經常看到精神病人自言自話，自己手舞足蹈，自說自笑，或不言自笑。這些現象，都是鬼在編謊話，演幻境劇，與鬼溝通的具體表現。

抑鬱症是鬼利用患者腦袋比患者手腳運動量多的特點，強化患者的心理陰影，使患者感覺生活沒有意義，使患者感覺生命沒有價值，使患者感覺人間沒有愛，使患者產生活著沒有意義，使患者感覺死也可能是一個不壞的選擇？的想法和嘗試。患者會產生死是一種解脫的思想感情導向，這都是鬼的誘導和鬼的邏輯和手段！

抑鬱症患者普遍都有焦利症狀，普遍自以為是，普遍存在與自我為中心，普遍存在認死理的情況，不容易換位思考，也不能換角度思考，往往愛鑽牛角尖，甚至認為別人不理解自己，不明不白自己，這個世界都以自己作對。

家人開導有一定的作用，但是，收效甚微。就算是最親的人，很難與患者溝通，因為雙方都不可能在同一頻率上溝通，你說東？他講西。你踹狗？他捉雞。

家人和朋友的這些雞雞腸子，逃不出鬼的手心。患者更相信鬼所編的故事和鬼的謊言。家人和朋友很難和患者溝通時，能說到點上。家人和朋友只有被鬼忽悠的份。

鬼是一種只有靈和魂兩個組成部分的生命，鬼沒有肉身，因此，鬼不會受肉身的束縛。鬼的能力比人高N倍，人在鬼眼前不過是一個有思想的木偶，鬼操縱人就象玩手機一樣方便。人如果有破口？就會很容易被鬼附體。

什麼是破口？破口是指人的負能量，指人的負面情緒，指人的負面言語，指人的負面行為，指人的自我為是，指人的自我為義，指人的自我為善，指人的反人類行為和逆天行為。

精神病人會看見鬼穿牆而入，穿牆而出的。鬼會扮演者成精神病人認識的人，或者是精神病人不認識的人，和精神病人對話，講故事，講是非，使精神病人陷入鬼所編織的故事中，而信以為真，而不能自撥，而不能擺脫鬼的控制。

由於鬼只有靈和魂，沒有肉身，故，鬼喜歡附體於人，附體於動物，附體於偶像，附體於畫象，附體於樹木，附體於石頭等。

鬼喜歡幽暗陰森和不衛生的環境。所以，精神病人一般的居所都是屬於這樣的環境。

現在的人，不知道鬼的厲害，往往買佛象，小鬼回家供養，這種行為是很容易招鬼入屋的。有的人喜歡買有人頭骨圖案的衣服穿，都是很危險的。

雖然鬼的能力比人高N倍，但是，人的地位比鬼高。人有管理地球的能力和權柄，人有給鬼命名的權柄。比如：色鬼，煙鬼，餓鬼，酒鬼等，都是人對鬼的命名，相應的鬼也會承認人對他們的命名。

害人，忽悠人是鬼的本性。“鬼壓床″，抑鬱症，岀馬仙，部分精神等都是鬼作祟。講人是否以佛有緣？是否以佛無緣？也是鬼忽悠人的鬼話。因為，真理就象太陽一樣，既照有緣人，也照無緣人。只照有緣人的？不可能是太陽，只可能是手電筒。

鬼不怕佛，更不怕菩薩。鬼不怕法術，更不怕狗血和雞血。鬼不怕和尚，更不怕道士。鬼怕權柄。要錢的趕鬼都是騙子。真正的趕鬼是不要錢的。

人以稻麥為食，鬼以香火為食。稻麥多的地區，人囗眾多，這是為什麼14億華人集中在平原地區和沿海地區多的原因。香火盛的地方，妖魔鬼怪聚集，靈異事件發生頻繁，靈異事件發生頻繁的地方，人才流失會發生，經濟和民生會走下坡路。所以千萬不要帶兒童和孕婦去寺廟道觀墳場等陰陰森森的迷信場所，以免撞鬼，以免招鬼入屋。

鬼是一種沒有身體的生命。在沒有人類和動物之前，鬼已經存在了。所以，鬼不可能是死人和動物變的。哪些說什麼冤親債主？哪些說什麼鬼是死人或者動物變的，都是騙人的鬼話。

鬼由靈和魂兩個部分組成，鬼沒有肉身，因此鬼不屬於物質界，鬼屬於靈界的生命。所以，以物質作為研究物件的科學，不可能瞭解鬼。

精神病是靈界的病，藥物治療很難根治，只有尋找造物主。如果造物主親自來醫治是可以全愈的。

精神病，抑鬱症，一般都是鬼控制人的現象，而且，不只是一個鬼，有大鬼小鬼，控制人。精神病患者，很在意別人的眼光，很在意別人對他的眼神，對人的眼神非常敏感。

這是一個病癒的精神病患者告訴我的，她告訴我，她患病時，因為有攻擊性，醫院將她用鐵鏈子鎖起來，現在全愈了，腳和手還留下深刻痕跡。她告訴我，是造物主界入將鬼趕走，她才好的，這些鬼有時也想回來，但是，這些鬼現在並不敢再進入她的身體了。

她還告訴我，精神病患者有一個特點，就是，比一般人懶。

如果患者家屬，兒女，在這樣的鬼控制的環境裡生活，一旦有破口，也很容易被鬼有藉口進入，很難擺脫，卻使不是精神病的情度，也是自卑、恐懼的情度。卻使不遺傳，也是有影響的。除非造物主界入，使患者的兒女都得到深層次的釋放和醫冶。

得精神病，得抑鬱症，單單依靠藥物很難醫治，要根治？必須尋找造物主。必須遠離一切迷信活動。