只要90秒，是否抑鬱一查就知道！

如果說你最近總也開心不起來，對什麼事情也不感興趣，懷疑自己抑鬱了，那麼怎樣自我排查呢？或者說要進行大規模的普查，怎樣篩查出可能是是抑鬱症的患者，這就需要正規的抑鬱90秒4問篩查法。

抑鬱90秒4問篩查法:

1.過去幾周是否感到無精打采.傷感或者失去興趣?

2.除了不開心之外，是否比平時更悲觀或者想哭?

3.最近一段時間會經常早醒嗎？

4.你近來是否經常感到活著沒意思？

若是4問中出現兩個及以上陽性結果，則高度可疑患者抑鬱，應該進一步到精神科或心理科明確診斷。

答:抑鬱情緒和抑鬱症是兩個不同的概念。

如果你遇上了人生重大挫折，心情壞到了極點，唉聲嘆氣，長吁短嘆，甚至自殺，這都不叫抑鬱症，這只是抑鬱情緒。

只有是長期的抑鬱情緒，得不到排解。忽然有一天，你感覺自己脫離了這個世界，像是掉進了一個黑洞，而無力自助心生恐懼。這個時候，你才確定是患上了抑鬱症。

抑鬱情緒演變成抑鬱症，是量變到質變的過程。不是所有的抑鬱情緒都會轉化為抑鬱症。

你好，我是一名精神科醫生，我來幫你介紹一下抑鬱症，自己對照一下，如果有下列部分症狀最好去看醫生確認一下。

首先抑鬱症是一種心境障礙疾病，是以長期存在的情緒低落伴以精力喪失，動力不足，興趣減退，睡眠減少，自罪自責等症狀，嚴重時會出現明顯的社會功能退縮甚至悲觀厭世表現。

很多抑鬱症患者的首發症狀往往是睡眠節律的改變，或者睡眠時間減少，或者入睡困難。之後才逐漸出現精力減退，思維遲緩，對原有工作突然顯得力不從心，回到家後對原本感興趣的事務也興趣缺缺，一些人還會表現明顯的體重減低，很多人這個時候就無法堅持原有工作了。

這個階段很多患者本身和家人都會覺得是心情不好導致的，認為休息一陣就會好了，所以很多患者就這樣耽誤了半年、一年、甚至更長的時間，殊不知這是早期干預最寶貴的時間。所以，如果你或者你身邊有出現上述症狀的朋友建議他去看專業的醫生，不要再自己調整了，不是說調整不好，事實上抑鬱症確實有可能在6個月以上自愈，但是畢竟這個希望很小，更大可能會越來越嚴重。

抑鬱症不可怕，更不丟人，可怕的是對抑鬱症患者的冷漠和不理解。請幫助你身邊的患者朋友，祝你和你的朋友心理健康。