短期的胡思亂想是正常的，工作壓力，生活瑣事都會影響個人情緒的。如果長期的胡思亂想，會影響睡眠，影響大腦思維，對個人生活造成連帶影響的。

胡思亂想僅僅是一種行為

情緒過度焦躁就是焦慮情緒

焦慮情緒得不到放鬆

就容易演化為生理症狀

從而變成了焦慮症

但是，胡思亂想的話

如果僅僅想一想，不往心裡去

一般不會引起情緒波動

如果幻想一些事情

杞人憂天

就有可能焦慮

以上就是胡思亂想和焦慮症的邏輯關係

作者簡介，知名心理導師，作品《演戲心理學》，療愈康復案例1000人次

焦慮症有兩種發作模式，一種是急性的叫驚恐發作，一種是慢性的叫做廣泛性焦慮。

驚恐發作就是沒有誘發原因而突然出現的強烈驚恐、頻死和失控的感覺，也會伴隨自主神經功能紊亂，如心慌、心悸、呼吸急促，呼吸過度、手足震顫、大汗淋漓、噁心嘔吐等等，一般一次發作歷時5-20分鐘，很少超過一個小時，而病程持續1月。

還有慢性的廣泛性焦慮，廣泛性焦慮和驚恐發作不同，是緩慢起病，以持續存在的無明確物件或固定內容的過分緊張、焦慮、擔心為主要臨床相，也伴自主神經功能紊亂，程度較驚恐發作輕，常有入睡困難，失眠、多夢，需要滿足症狀6個月。

不管診斷驚恐發作還是廣泛性焦慮，都是需要排除其他的精神心理問題，也就是說排除焦慮診斷，或者焦慮只是一個伴隨的症狀，這個也很重要，比如一些藥物會引起焦慮，其他精神疾病也會引起焦慮，軀體疾病也會引起焦慮等等。

當然，因為這兩種焦慮發作形式都有過分的擔心，患者會出現“胡思亂想”的情況。但是同時大家也看到，要達到焦慮症診斷需要這麼些標準，自然不是單單有“胡思亂想”就是焦慮症。

焦慮症本身就是一種過度的擔心，緊張的表現的了，可能是會有胡思亂想的問題，但是出現了胡思亂想的問題，不能說就是焦慮症的。因為疾病的診斷，都是有核心症狀的，你這個胡思亂想，不是屬於的，所以沒必要擔心，只是這個表現，不是疾病的狀態的

胡思亂想是焦慮症，因為內心很焦慮，有不安全感，有怨氣，所以胡思亂想，而且一般想得內容都是自己潛意識所焦慮的事情不好的一面。

健康的適度的焦慮在某些情況下是有益的，我們可以透過焦慮，找到原來被掩蓋的問題，透過解決問題，而獲得成長。但極端的焦慮和恐慌感，卻可以輕易將你的生活摧毀。

如果焦慮狀態連續超過兩週，嚴重影響學業、關係、工作和生活，可以自行找一找焦慮自評量表（http://www.yj-pc.com/m/psychic_test選單的心理測試，找到《是否焦慮》）。

焦慮症（anxiety），又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮（generalized anxiety）和急性焦慮，即驚恐發作（panic attack）兩種形式。主要表現為：無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。

胡思亂想是焦慮傾向的表現，放心，焦慮情緒是每個人都會有的，我也不例外。焦慮情緒和焦慮傾向不等於焦慮症，有胡思亂想無法一定確診焦慮症，相關病症必須由醫院確診。

是的，你要配合他還要慢慢的開導他，讓他認同你說的有道理，他也會聽話的，只是他的記憶力減退太差，要反覆教導，閉免激怒他。這是個長時間的問題，你要做好準備，也要想辦法應對才行。

胡思亂想是焦慮症嗎，該怎麼辦？

焦慮症的胡思亂想和普通人偶爾的亂想有本質的區別，焦慮症患者像某些擔心害怕的事情的時候，根本控制不住自己的思維，並且害怕痛苦，伴有胸悶氣短、頭暈頭痛等等軀體症狀，還有的失眠、無食慾等。

焦慮就是擔心害怕某些事，焦慮症是擔心那些沒有意義的事情，並且受刺激形成來了條件反射，這種條件反射就成了控制不住的思維程式。如果是這樣，需要系統調整，分析條件反射的形成過程，調整不合理認知，在反覆暗示正確的思維程式，慢慢就可以康復。

胡思亂想不一定是焦慮症，焦慮症的嚴重之處在於已經嚴重影響到了自己的生活工作學習，胡思亂想只是某一個時間段對一件事物放不下，就容易胡思亂想。

當自己陷入胡思亂想的時候，可以試著轉移注意力，做一些喜歡做的事情，時間可以治癒一切，當自己靜下心來能從容面對時，也就沒有什麼胡思亂想了。

胡思亂想是焦慮症嗎？我只能說大機率是焦慮問題，因為你給的資訊實在太少，無法完整的分析。

焦慮障礙也稱焦慮症，是無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，或對負性事件的過度擔心、預期焦慮。

焦慮障礙除了緊張、恐懼、坐立不安外還存在明顯的自主神經功能紊亂表現，比如發抖、出汗、心悸、氣促、尿頻等等，都是焦慮症患者常見的軀體症狀表現。

題主說的胡思亂想，大機率是焦慮問題，因為人在焦慮的時候常常會把有的沒的、有關係的沒關係的、好的壞的統統都想一遍，大多數時候甚至自己知道這根本沒有必要，改變不了事物的原本結果，但仍然無法控制的胡思亂想，而且讓自己越來越焦慮。

嚴重的焦慮是會讓人產生明顯的痛苦感，並直接影響日常的工作和生活的。甚至長時間的慢性焦慮會讓人產生悲觀厭世、尋求解脫等抑鬱症狀。

因為你沒有描述自己的胡思亂想，所以不能排除你的胡思亂想是一種沒有客觀依據的不切實際的想象，如果這樣的情況，很可能已經達到了妄想的程度，那就是精神病性症狀了。

那麼焦慮的胡思亂想和妄想有什麼區別嗎？當然有。

焦慮的胡思亂想往往本人是十分清楚問題不見得會像自己想的那樣，沒那麼嚴重，沒那麼壞，主觀上也不會希望是不好的結果。

而與妄想相關的胡思亂想最大的特點就是堅信自己不切實際的想象，無法用擺事實講道理來真正說服患者。比如之前我有一個存在被監視感和被害妄想的患者，認為樓上鄰居在家裡安了監視器，監視自己的一舉一動，並隨時隨地用監視器傳送點播迫害自己。甚至為了尋找所謂的“監視器”，把家裡的牆刨的左一個窟窿又一個坑，顯然找不到任何證據，但還是堅信是鄰居的“監視器”高科技，不是因為沒有。她妄想的特點就是不考慮實施的堅信！

首先可以根據我上面介紹的兩種情況進行自我評估，看一看自己是屬於哪一種情況，如果是屬於焦慮問題，又不是十分嚴重到影響工作和生活的地步，可以試著自我調整，因為焦慮本身是我們個人的錯誤認知導致的錯誤情緒，任何事物本身沒有焦慮屬性，只有焦慮的人看待這一事物的時候才是感受到明顯的焦慮，所以顯然這樣的焦慮是焦慮的人自己給事物附加的焦慮屬性，如果能夠改變自身錯誤認知，是完全可以糾正這一種錯誤的焦慮屬性的。

如果是屬於妄想症狀，應該相信醫學，到專業的精神衛生醫療機構進一步診斷和治療，妄想不是精神分裂症的代名詞，所以不用過分擔心，很多精神疾病都會出現妄想，甚至普通人在某些特定的情況下也會出現妄想。