痛苦

最開始一定是感覺非常痛苦，一方面是病痛本身帶來的，另一方面是迷茫不知道自己發生了什麼，或者確定了自己得抑鬱症這件事帶來的，無論如何抑鬱症都會給患者造成很大的痛苦。

經歷抑鬱症帶來的痛苦是不可避免的，就好比感冒會發燒，頭痛。雖然症狀不可避免，但是我們對待症狀的態度是可以左右它帶給我們的痛苦變得更大，還是有所緩解。這裡要說的就是接納，接納自己得了抑鬱症的事實，接納症狀會出現的事實，接納那些痛，你會發現它們雖然很痛，但是並不讓你覺得絕望和無助了。就像感冒頭疼，難受。但我們都知道那是不可避免的，所以我們接納了它們，安心治療和休息。

在接納了之後，下一步就是要積極的進行科學的治療。嚴重的話該吃藥吃藥，該住院住院。相信科學和醫生。當情況穩定，或者本身就比較輕那麼一定要進行心理治療，一方面可以更快的康復，一方面對於防止復發心理療法比藥物要有用的多。

雖然可以靠吃藥控制症狀，慢慢痊癒。但是如果要想治本，必須自己努力積極的調整自己的心態和思維方式。因為導致抑鬱症的很大原因是歪曲的思維模式和行為模式。這些靠吃藥是沒用的。

抑鬱症是一個慢性病，康復的需要一個過程。但你要相信只要配合治療，堅持練習自我調節的心理治療技巧，就可以痊癒。並很好的預防復發。心理治療就好比給了你對抗抑鬱症的武器，就算它再來，你也知道改如何應對。