說一個簡單的道理，得病的人最不喜歡別人說自己得病，聽你的描述你女朋友很抗拒治療，也就是說她主觀意識上不認為自己有抑鬱症，或者說即使她知道自己有抑鬱傾向，也希望你能包容她的一切，包括優點和缺點。

如果你很愛她，那麼你首先要表明自己的態度，不管她什麼樣都愛，讓她可以放心的做自己。然後你再透過日常生活中的點點滴滴，給她信心和希望。從心理諮詢的角度出發，治療一切心理疾病都需要從患者自身出發，讓她自己改變自己，而不是別人強行改變！

抑鬱都是慢慢累積出來的，所以治療也需要慢慢來，冰凍三尺非一日之寒，你要有足夠的耐心去和她一起面對這件事情。找一個專業的心理諮詢師或者心理醫生，讓醫生教你一些簡單的方法。她抗拒醫生但是一定不會抗拒你，你把方法一點點滲透給她。

我相信會有康復的那一天的，你是一個好男人，加油吧祝你們幸福！

一般有抑鬱症的人，都是和心情很有關係。抑鬱的原因就是受刺激，或是驚嚇，要不就是傷心過度，這些都是得抑鬱症的原因。

你看女朋友平常喜歡幹什麼，你要隨著她喜歡的事情去做，在這個過程中，慢慢給她講一些未來的打算，讓她自己知道，自己其實很堅強，也對未來有嚮往的心。

你來做幾個小實驗，就是帶女朋友出去玩，看女朋友的表現，和在家裡有什麼不同，你和女朋友接觸的多了，你就知道該怎麼幫助她。

我說說我自己吧，在五年前，我也抑鬱過，嚴重的時候，自己都不想活了。因為我這是受了刺激，別人冤枉了我老公，讓老公吃不不少苦，還花了好幾萬塊錢就因這個事情，我就抑鬱了。

後來我是這樣振作起來的，因為當時孩子太小，我出去辦事一天不回來，孩子自己不會做飯，孩子就吃饅頭和辣條，幾天下來，孩子就開始牙疼。我看到可憐的孩子，如果我要是有什麼意外。孩子也活不了。從哪天起，我就整天往好的地方想，慢慢的心情就隨著時間好起來了。

功夫不負有心人，孩子也很爭氣，學習前幾名，老公也很爭氣，不怕苦和累，去幹苦力，一年也能掙個七八萬，日子慢慢平靜下來。

所以說做人也好，做事也罷，只要不害人害己，你就做自己想做的事情就好，只要是自己想做的，自己的心情就好心情好就什麼病也就沒有了！

第二，不要輕易就貼上抑鬱症的標籤，因為抑鬱症和抑鬱心境之間有著質的差別，特別是抑鬱症會有生理上的病變，較為嚴重的話，儘量選擇較為科學的藥物治療和心理諮詢。

第三，看《新情緒療法》不一定能夠解決抑鬱症的問題，如果能夠閱讀書籍就解決醫學上的問題，那麼很多人都不需要上醫院了。因此，如果確實懷疑患有抑鬱症，最好能夠到醫院心理科做個診斷，如果需要服藥，就遵醫囑按時服藥，配合醫生的治療。

如果說實在不想去醫院治療，那麼以下的方法或許可以幫助她：

陪著她一起去運動，運動可以刺激多巴胺的分泌，至少對她壓抑的情緒有緩解作用。

陪她一起看書，當然也有一定的效果，但是看書的效果主要在於她能夠按照書中所寫的去行動，而不是”道理我都懂，臣妾就是做不到啊“，看了與沒看一樣。你可以和她一起實踐書中所介紹的方法，比如深呼吸，冥想等等。

多帶她出去社交，或許也可以讓她感受到更多不一樣的風景，對她的症狀會有所緩解。

多陪伴她看一些輕鬆愉快的節目或電影，多陪她聊聊天。

最後，有你這麼有愛心的男朋友陪伴，她肯定會非常地珍惜和你的關係。相信你的愛心和時間的力量，可以療愈一切的傷痕。

——她抑鬱症的根源應該不在你身上，說明她還施捨不掉曾經的感情。而你只是她暫時取得“歡樂”的臨時靠角（腳），可是她的心理一直消除不了絲絲陰影。你想以你的與其接觸慢慢消除她腦中陰影，看來不太容易，她感觸到他的優越性大於你！

在這種情況下，陪伴是關鍵；順她心合她意，慢慢拉開她與他的思想距離。

首先記住，可以逗她開心，不要過度，時刻觀察她的一舉一動、一言一行！既然喜歡她，如同愛她一般，帶著她展開翅膀翱翔！另外，看看她心態表露，是否對你有不滿意的地方；是否真的抑鬱？

人～在情感、工作、生活、交往……遇到自己情懷不能終止，感情不願放下、挫折難以理解、分別難分難離、猛然間想不開……越想思路越擠、越窄、越堵……這某種情況下自己不能釋懷，自己無法回收，而又在迫使自己目光迴避，心胸關閉，腦海裡只有一個得不到的目標而必須要得到；由於思慮繁重、總在一個思路上徘徊，不允許他人在此周圍出現。

當然，這個抑鬱的主要方向就是思路不開闊，心眼太偏離，心胸太狹窄，愛鑽牛角尖，心路不暢通，一條道走到黑，接受事物不明智，大腦神經太脆弱，經不起極度刺激和打擊，令自己不解而又心不死，在自問“為什麼”中反覆、重複追問；不通，才會硬闖；不解，反而想找到答案；

請帶著她走出去，田野裡、草原上、山谷裡、遊樂區……開闊地帶，放眼望去，自然呼吸，放鬆心情，儘量讓她心情開朗活潑……

其實這個心理疾病大多數人都有，只是分輕度，中度，重度。

為什麼大多數人都會有心理疾病呢？原因是這樣的。

現在社會節湊很快，尤其是北上廣深大城市，生活壓力大，生存成本開支越來越大，當然小城市收入低也會讓人變得壓抑。

其實這些完全看自己過得快樂不快樂了，平日裡除了工作，更應該抽取一些時間去做自己感興趣的事情，比如週末假期外出鄉下采風拍照，爬山，欣賞城市景觀，做一道想吃的美食，去看一場期待已久的電影，買一件喜歡的衣服等等，讓心情在一定的時期放鬆下來，為下一週的工作做好準備。

出現這個疾病其實就是日常多溝通，多做做自己感興趣的事情，不要下班後就悶在家裡。遇到工作上不順心或不如意的事情，可以去投幣式KTV 裡唱上幾首歌曲，條件不充裕的情況下在家唱也可以，注意不要擾民。

反正心理疾病有人開導，聊天，就很容易走出來的。

陪伴她，支援她。但是最重要的是讓她接受治療。

抑鬱症是很難自愈的，就像是大腦患了感冒，治療需要藥物治療和心理諮詢相配合。

你所提到的女朋友抗拒治療和生氣，這也許是抑鬱症帶給她情緒上的消極表現。作為身邊親近的人，你需要非常大的勇氣和耐心，一方面是因為情緒會有一定傳染性，一方面是因為治療需要較為長程的時間。

你不必給自己太大壓力，也不要把壓力再傳染給她，你買了相關書籍，這是你的好心，但是這樣的行為她並不贊同，就會給她一種被控制的挫敗感。試著與她家人溝通一下，或者試著用其他柔和一點的方式讓她知道自己需要治療。你要明白，你所能做的，其實很有限，最重要的是讓她接受正規治療。

自己觀察的話，看三個特點：

三自——自責、自罪、自殺（傾向）

三無——無用、無助、無望

三低——情緒低落、興趣減低、精力下降。

加之睡眠障礙明顯，超過兩週者。必須儘早干預治療。