工作先放一放，身體是革命本錢，建議立即就醫。

抑鬱症患者大部分都會選擇放任不管，然後病情越來越嚴重，最後做出後悔的事情才就醫。抑鬱症越來越嚴重就算工作也不會有效率，你這樣拖下去病情越來越壞，工作越來越糟，最後兩頭都耽誤，先把工作放一放，立即就醫，病情穩定以後才能更好的工作，應該分清主次。

頑強地與害怕作鬥爭 帶著害怕去工作

可參考快樂預測表

事件 預計快樂指數 實際快樂指數

A 0—10 0—10

大多數情況下，實際快樂指數會高於預計快樂指數，這樣就能提高做事的動機，一旦開始，有些抑鬱會奇蹟般地改善。

當然，也會有實際指數低於預計指數的，這就需用三欄法，透過識別移動思維，找出認知扭曲模式，並矯正之，使新的思維成為功能適應性思維，從而提高做事的快樂指數，從而打破抑鬱螺旋。

要固執的相信，以前的你能夠快樂，以後的你一樣有能力快樂起來！

二甲醫院工作16年的一線醫生了，工資加獎金三四千元，房價破萬，已經成為社會底層，可憐孩子跟我受罪，價效比最低的職業，中國價效比最低的職業

首先弄明白一些事情，第一你為什麼想去上班？第二你在害怕什麼？

我們來分析第一個問題，我想，你之所以想去上班就是想克服自己的憂鬱症是吧？很好，你已經意識到抑鬱症對你的影響，所以想用工作去緩解你的抑鬱症，說明你的抑鬱症並不嚴重，至少你自己能意識到。

第二，你害怕，這個問題就很關鍵了，抑鬱症的人經常會莫名其妙的害怕，尤其是害怕和人交往，所以你要問自己，你在害怕什麼，害怕工作中的壓力還是怕被別人傷害，還是怕和別人處不好關係？我知道抑鬱症患者更多的害怕其實是被人拒絕，那你不如這樣想想，就算是做到最壞的打算，你被人拒絕了，或者你工作不行又被解僱了，這又能代表什麼呢？僅憑一次工作的失敗，或是被人拒絕就能否認自己的價值了嗎？這並沒有什麼大不了的，相信一點，只要是活著，沒有什麼坎是過不去的，沒有什麼事情是解決不了的，你要放鬆一些，勇敢的邁出去這一步，先去上班，說不定你去上班後很多事情並不是你想的那麼糟糕呢？你會工作的很出色，同事和上司都很欣賞你，你慢慢的找到自己的價值，從此不再孤單和抑鬱，挫折困難總是有的，人不可能一帆風順，要相信自己一定能解決問題，這就是生活。

說那麼多其實最重要的一點，你要邁出去，去上班，這其實是很重要的，有很多事情與其我們在那想，不如放手去做，只要我們放手去做了，也就不怕了，所以勇敢一些，相信自己的能力，因為不管怎樣，你邁出這一步了，就說明你是勇敢的，比現在的你要強大了，所以給自己一個擁抱，告訴自己你是最棒的，去上班吧，要做什麼就勇敢的去做吧，相信你一定會成功的，祝你天天開心！加油，你是最棒的！

我曾經就是抑鬱症患者，當時就喜歡一個人躲在屋裡角落裡，不見人！怕見人！後來我就出去找工作，臉皮要厚，我是碩士畢業，之前工資3000多，十多年前。後來由於自己抑鬱，狀態不好，不自信，找了一份啤酒銷售，一個月800，當時都覺得已經不錯了，為什麼？就是因為覺得自己啥都做不了，有人給你800就知足吧。再後來，我透過工作慢慢走出來了，重新找了一份專業相關的工作，公司面試時還很看中我，讓我又找回了自信，然後一步步我又回到了之前開朗Sunny自信的自己。在全職媽媽前，我做到了一家公司的部門經理。

所以說，你當前的情況就是不多想，去做事，不管做啥工作，只要邁出這一步，和人越來越多的打交道，你就會越來越好！

祝你早日走出抑鬱，你一定可以的！加油！