第一個方法就是就讀心理學專業，進行系統學習。但是這對於走向社會人員可能有點困難。

第二個方法是社會人員，可以報考自考本科，就能取得相關學歷認證。

第三就是興趣是人最大的老師，如果對某一些方面感興趣，可以從書籍，影片等各個方面學起，但是凡事貴在堅持，切不可三分鐘熱血，遇到困難便退縮。

我自己曾經患過抑鬱症，後來透過努力走出來了，現在成了一名心理諮詢師。這過程中學了不少心理學，個人感覺對抑鬱症的康復幫助很大，所以，如果因為你的家人有抑鬱症，你想學心理學，我只想說你的家人真的很幸運。

首先，老生常談了，學習心理學的最簡便和常用的捷徑當然是讀書，因為涉及心理治療，按理說可以讀一讀佛洛依德、榮格的書，當然，比較枯燥，最好一開始搜一些市面上比較通俗易懂的心理學科普書籍看看，有一定基礎以後再讀大師的書，免得因為覺得枯燥而半途而廢。當然，每個人習慣不一樣，有的一開始就想把時間花在經典上，也是可以的。

其次，我覺得比讀書更重要的是業內交流，因為紙上得來終覺淺。可以關注本市的一些落地或線上的心理學讀書會、心理學沙龍等，透過參加這些圈子，可以收到很多潛移默化的影響，收穫很多書本上得不到的知識和別人的經驗。

第三，實踐實踐實踐！重要的事情說三遍。我覺得這是最重要的，如果說從書本上還是從圈子裡學到一些知識，但僅僅停留在知識的層面上，是沒有用處的。就像如果我是個容易發怒的人，哪怕知道了防止輕易發怒的心理學方法，但如果不去實踐，也是絲毫沒有價值，下次遇到同樣的事情，還是一樣容易發怒。同樣，知道了如何幫助抑鬱症患者的方法，但不去實踐，一樣是重複昨天的故事。

而實踐環節，實際上並不是一個容易的過程，看了書，以為自己懂了，實際實踐的時候，會發現走不通，其實自己並沒懂，需要反覆地去訓練，慢慢地去體會，才能真正把那些有用的知識變成自己的經驗，只有成為自己的經驗的時候，才能給自己和家人帶去有幫助的力量。

好了，大概就是這三點了。祝你的家人早日康復！

心理學和抑鬱症

首先，你要了解的是，抑鬱症並非是一種單純的心理疾病，而是精神類疾病，之所以會這樣劃分，是因為大多數抑鬱症並不是簡單的心因性導致的，也就是我們所說的心理原因，而是生物性、遺傳性、環境性等多方面的因素造成的，所以，所謂心理諮詢和心理治療都只是輔助作用，並不一定能起到治癒的作用。

所以，我們需要去專業的醫院進行診斷以及針對性的治療方式，目前為止，最好的治療方法就是藥物+心理的治療方式，藥物治療是為了抑制不良反應的出現，而心理治療則是強化患者人格體系，減輕症狀和防止復發帶來的不利影響。

綜上所述，心理學並不是如我們想象般可以治癒抑鬱症。

很多還沒有接觸過心理學的人會認為，學習了心理學的知識就是心理諮詢和治療，但實際上，心理學的知識只是各種心理學應用體系當中的基礎知識，心理諮詢和治療在這些基礎之下，有其專業的領域以及專業的知識和實踐體系。所以，即使具備了心理學的知識，並不代表就具備了心理治療的能力。

並且，心理學並不是一個拿來即用的工具學科，而是需要多年的知識體系的學習、實踐經驗的積累以及不斷地專業培訓才能夠得以應用，這是對自己和患者的負責。所以，你可以去學習心理學知識，但是，如果你抱著可以幫助家裡人的想法，我認為你可能要失望了，至少不是5年之內的事情。

如果你並不是科班出生，那麼，我想你是需要具備一些基礎知識的，至於心理學的相關知識，從《普通心理學》的基礎知識到《變態心理學》當中的心理問題的鑑別、診斷等知識都是需要我們去了解的。對於你來說，我想是有一定困難的，當然，你也可以在當地的相關培訓學校裡去了解並且學習相關的知識。

希望你可以先去跟專業的人士聊聊關於抑鬱症以及心理學相關的事情，這能讓你更好地瞭解你該幹什麼，抑鬱症患者又該怎麼辦。

心理學有兩類，

一類我稱之為“不承認潛意識”，

是用實驗方法來總結歸納一定的心理現象，認為人是理性的人，我們可以決定自己的命運，只要認識了自己的錯誤，就一定能改正。在應用中，主要是認知行為療法。好處是比較容易學，方法比較多。壞處是可能很難深入解決深層次問題。

另一類姑且稱之為“承認潛意識”。

是承認潛意識的存在，心理症狀是因為內心衝突，正是因為潛意識的羈絆，導致我們不能正確地應對生活，做出錯誤選擇，內心充滿不必要的糾結。心理治療更注重跟潛意識溝通。可能沒有一定的方法，是非結構性的諮詢，對諮詢師要求高，常見的是“精神分析”，好處是能深入分析，治療比較嚴重的心理問題，壞處是很難學習，對諮詢師個人要求比較高。

純粹學習心理學知識是很容易的事情，現在有大量的原著或者教科書。網上也很容易獲得很多學習的渠道。各種免費課程也不少。

如果你只是想了解一下心理知識，我覺得這樣就夠了。

如果你希望進入心理諮詢師行業。或者至少取得相當於諮詢師的能力，你還需要做很多努力，

1，上一個比較全面的諮詢師培訓班，類似之前的國家二級心理諮詢師考前培訓班這種。首先對心理學有個大概的概念。

2，上專門的精神分析課程，初步瞭解精神分析的思想。

3，上認知行為學的課程，嘗試瞭解認知行為的方法。

4，尋找一位資深的諮詢師作為自己的體驗師，至少100小時的自我體驗時間。修通一些自己的基本問題。

5，嘗試學習各種心理治療的取向，或者專門深入學習其中某一種型別。

6，在心理諮詢實踐中學習。來訪者是你最好的老師。

路漫漫其修遠兮，做心理諮詢師其實很不容易，心理諮詢師很多時候更適合上中年以上的人的職業。如果只是家人有抑鬱症，其實不用這麼大費周章，直接找個合格的諮詢師就好了。再說，就算你學好了，其實也無法幫家人做諮詢。

因此，先確認是不是抑鬱症，是哪種抑鬱症，再做有針對性的治療！

有這個想法是極好的，我記到我的導師曾經說過學心理學的大部分是為了解決自己的心理問題，但是心理學它是一門非常主觀的學問，主觀到好比上帝說這個世界要有光於是便有了光，如果你去看弗洛伊德的精神分析或者叔本華一些著作的時候你就會發現他們的觀念非常的武斷，帶有極大的個人主觀跟哲學色彩！畢竟心理學脫胎於哲學！

所以如果說你想要入手的話還是建議從臨床心理學入手，比如針對這個抑鬱症焦慮症啊神經症的方法，問題在於目前市場上的資訊氾濫了，很多他們都是方法沒有成為一個體系！ 目前在海外比較認同的方法是認知行為療法，精神分析療法，以及東方的森田正馬教授提倡的森田療法，這在對於神經症方面的干預心理是非常有效果的！

但問題在於當人處在這個抑鬱症等心境障礙當中的時候，是存在很大的病恥感的，他們不願意去跟這個世界接觸，只存活在自己的頭腦世界裡面不願意出離，如果你曾經有過抑鬱障礙，你也會感同身受！

基於此啊陳了凡就提倡自我心理療愈的體系，這個體系稱之為意識療法，當人處在抑鬱當中的時候，你的意識是浪費在過去的，你以過去某件事情作為編織故事的素材，同時當你抑鬱的時候，你也會焦慮，那麼焦慮是未來不安在當下的投射，意識就一直浪費在不確定的將來上，那你的身體呢，就留在了當下，你感知不到這個世界的美好，你吃不出食物的香味你只是渾渾噩噩的活著！

意識療法旨在拉回你浪費在過去跟未來的意識放在你自己當下的身體上，這就是心身合一，當然從心身合一到知行合一再到天人合一這都是一個體系，從意識到覺知的觀照等一些方法，透過這些方法療愈了自己也可以幫助別人就是惠己達人！

不知道你的問題是指只想學習心理學，還是以後也想成為一名心理諮詢師，如果是後者，我想談談我的幾點看法。

1、不要把助人作為自己執業的第一要領

很多人在回答為什麼要做心理諮詢師的問題時，都會提到想要幫助別人。這可能是一個誤區，認為成為心理諮詢師就是在助人，如果諮詢師帶著這樣的想法進入諮訪關係時，就會有意無意的遮蔽掉自己傾聽、共情及內省的能力，這會讓來訪者體驗到自己並沒有被很好的理解，諮詢師只是在隔靴搔癢般的對症下藥。

心理諮詢師只是萬千職業中的一種，來訪者用自己的金錢換取的是諮詢師的專業和時間，關係平等，沒有誰在幫助誰。

2、共情式傾聽及內省能力

這是精神分析所提倡的心理諮詢師的專業能力，或者更準確來說是精神分析的自體心理學學派、主體間學派所倡導的專業能力。

在《主體間性心理治療》這本書中的第三章專門講“情感協調以及共情-內省式傾聽”，感興趣的可以找來讀讀。裡面提到“共情式傾聽是基於一個人對另一個人情感經驗的代替性的經驗以及這個情感經驗對第二個人的意義，我們關注的是我們如何感知來訪者的感受。真正的共情是指理解來訪者經驗的方式，而不是治療師對這些經驗的迴應”。而“內省是指以下兩個過程：a內觀自我，b瞭解我們對主體間場的影響與貢獻”。

3、持久的學習能力

心理諮詢理論和技術隨著時代的發展都在不斷的變化，且不說要做一個終身學習者，最起碼的持久學習是要保證的，如果只是三天打魚兩天曬網，那結果只能是猴子掰玉米。

持久學習，一方面是理論的學習，任何一個心理諮詢流派都有自己的一套理論系統，理論的掌握對於我們理解來訪者是必須而必要的，另一方面是技術的學習，我們可以在自己的諮詢實踐中去精進自己的技術，我們也同樣需要學習優秀前輩或者同輩的技術方法，不斷的提升自己的業務能力。當然，學習和學到又是兩回事，這就需要自己的領悟和努力了。

4、做一個耐得住寂寞的人

心理諮詢不是一個譁眾取寵的職業，它要求諮詢師要能深入理解自己的來訪者，然而這個過程又是寂寞而孤獨的，有時候我們自己可能並不知道光明在哪裡，但是我們要知道所有來到你這裡做諮詢的人，他們需要的是被理解，理解他們的現狀，理解他們的歷史，理解他們是如何一步一步成為現在這樣的，理解他們想要保護自己的願望。這並不是一件容易的事，所以諮詢師要能忍受這種寂寞的黑暗。

5、真實的面都自己，面對自己的真實

這個世界的真相對我們每個人來說都是主觀現實，所以真實不是說要去了解真相，而是能對自己的主觀現實有體驗。沒有黑暗的深淵，就沒有高聳的山嶺。

6、勇敢

我一直認為勇敢是一個人非常重要的品質，所以我把它列在這裡。當然，勇敢也呼應了真實。

祝好。

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每一種聲音都值得被聽見，

每一個人都值得被看到。

心理學看似單一的學問，其實包羅永珍，有著一個龐大的體系，要方方面面都精通其實並不容易，但它有著唯一的目標，就是去提高人類的生活品質。雖然路途漫漫，但一步步走也依然能夠走完，所以開始時，可以從普通心理學入手，瞭解心理學的大概，再著重抑鬱症方面。其實抑鬱症不單單是簡單的心理疾病，它和感冒發熱一樣，涉及生理，除了心理治療外，還需要藥物和物理等治療，所以後期學習醫學心理也是極為必要，更需要是結合實際案例，尋求更為優良的治療方案，更為重要的是預防發病，才是學習的真正目的。希望有更多能關注人類心靈的工作者，去拯救在這個世界邊緣徘徊的人。

中醫+睡眠+佛經道德經+運動+健康的膳食+轉移注意力+改變自己錯誤的思維和生活習慣+深呼吸+放鬆+舒緩的音樂+歡笑

我是一名重度抑鬱症康復者，對生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓有深入的瞭解，傳統文化如果用一個字來概括，那就是孔子終生倡導的仁。仁的第一要義是身心合一、陰陽相抱、以陽化陰、心體純陽、同於天道、替天行道(參贊天地之化育)！敬請百度本人文章“抑鬱症真相身心分離靈魂出竅和孔子的仁者不憂仁者壽”，瞭解生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓，瞭解孔子 仁 的深義，做一個健康的人，做一個合格的人，做一個正常的人，以此為基礎，建設一個健康的社會(小康社會，小目標)，從而逐漸邁向大同世界！

大道至簡，仁以興邦！