3月21日是世界睡眠日，這節日剛過，我把這個節日講出來，是想給長期熬夜的人提個醒，只有充足的睡眠，才能保證身體的健康。

有人說你熬夜，你熬的不是夜，那是命。不信的話，下面看看熬夜會引起哪些疾病。

首先，經常熬夜會讓人覺得有飢餓感，刺激食慾，造就肥胖；熬夜的人易在夜間進食，食物停滯在胃中，會對胃粘膜形成刺激，致使胃黏膜糜爛、潰瘍，且胃腸道得不到休息，導致十二指腸潰瘍，功能紊亂，腹脹、腹痛等。

此外，熬夜會導致血糖素增加，胰島素分泌被抑制，誘發糖尿病；熬夜會影響人體細胞正常分裂，造成細胞突變，患癌風險升高；

熬夜會使身體免疫功能失調，免疫力下降，人體處於嚴重的亞健康狀態，在不同的器官上形成疾病，比如，腎炎、紅斑狼瘡、關節炎、感冒、胃炎、腸炎等疾病。

伴隨著社會的生存壓力越來越大，工作和生活都讓身體和精神疲憊不堪，即使已經身處這種壓力的旋渦中，我們疲憊的同時也不得不為了更體面的生活而繼續努力。

加班、熬夜、通宵似乎已經成了約定俗成的生活習性，外賣、熬夜無一不在透支我們的健康。那麼，熬夜到底是怎樣一步步擊垮我們的，長此以往會對健康造成哪些嚴重的後果，今天來細數這些熬夜帶來的危害：

熬夜帶來的第一大危害就是免疫力下降，從健康學的角度說，熬夜會使機體的免疫功能減弱，而這帶來的最直接的後果就是易感冒、精神不濟、影響生活和工作。

第二大反應是熬夜會導致內分泌功能紊亂，內分泌代謝不完全造成面板水分流失，面板出油、暗黃、長痘，如果伴有臉癢、脫皮等症狀的話，還可能換脫脂性皮炎；

第三，熬夜會造成飲食習慣紊亂，經常性進食油膩的食物作為宵夜，會給胃腸造成沉重的負擔，消化系統也會受損，對健康有很大的傷害。

長期熬夜對睡眠質量也會形成巨大的阻礙，一旦熬夜的生物鐘形成，便會無限的透支我 們的身體。睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。睡眠不足，不但身體消耗得不到及時補充，而且由於熬夜導致激素合成不足，內環境失調。且睏倦的感覺是大腦極度疲勞才會發出的資訊，我們不能錯誤的以為困的時候睡覺是最合適的時機，保證每天8小時的睡眠，身體才能維持正常運轉。