不太贊同懟天懟地的行為模式，該懟時候懟，不該懟的時候忍著，當然了，不要輕易露怯示弱。

其實不止是工作啊，生活中偶爾也會有不順心的事情。但是其實處理方式都差不多的，畢竟屬於負面的情緒，不利於身心健康。我就是總想很多，無論在工作亦或是生活。

先來個圖吧，緩和氣氛。

我朋友說，對於給自己造成心理壓力和負面情緒的東西，首先要學會放空自己。

好比一個盆，裡面滿滿的都是水的話，怎麼能注入新的水呢？將自己放空，才能有持久的東西進去。

而一杯水，雖然不重，但是用手舉著五分鐘十分鐘、一個小時你再試試，終歸還是很重的。

所以也要懂得放下。

我是一名光榮的人民教師，經常會遇見小盆友哭，不是因為遲到了，就是因為做了什麼怕被告老師而委屈巴巴地抽泣起來。

當你高中的時候回想，許多小時候發生的事情都不算事，你現在回頭想想，高中時候以為的天塌了也不算什麼事情。甚至等老了老了，覺得人的一生許多事情也都不算大事。

當時經歷的時候會很糟心，不知道如何疏通自己內心的河流，倒不如給自己一個心理安慰，多年以後回想起來，這算點啥事兒啊。

當然了，眼下可能走不出來。

選擇一些有效的方法釋放情緒減壓。

我這位朋友比較喜歡用筆和紙把事件過程和安慰自己的話，思考的想法寫出來，寫出來之後心中不會那麼悶，而且思路也開闊了，整個人會輕鬆許多。

我會選擇跳舞，去健身房跑步，游泳。晚上回家的路上吹著涼風，整個世界都是你的。

寫寫毛筆字靜靜心，買個藍芽音箱放嗨歌，對著鏡子跳舞，會看到你不為人知的一面。

當然了，最推薦的方式是看看書，最近看了羅納德·B·阿德勒的《溝通的藝術》，分為三個部分：看人內（你自己的情緒，管理方式，自尊等），看人外（他人），看人間（人與人之間關係距離）。

看了之後，會對人與人，你自己有一個新的認識和了解，希望你能夠更好的對自己情緒進行掌控，找到方法排解和釋放內心壓力。