孩子吃飽，睡好，就健康。

健康的孩子，抵抗力就好。

現在，一般都認為母乳好。但，孩子剛出生，可能沒有足夠的母乳。很多人，寧可孩子餓著，也不餵奶粉。結果孩子餓成了病秧子。

有的孩子，睡不好，成了病秧子。

我也沒有母乳，月子裡孩子喝奶粉，喝得飽，睡得香，很健康。滿月加雞蛋黃，加果汁，加水果泥，四個月過度到吃雞蛋羹，週歲過渡到吃肉粥。孩子睡眠好，愛運動，一直抵抗力好，不患病！

現代社會有個誤區，總想著吃點什麼來增強免疫力。而不注重體育鍛煉，不注意休息，過渡的消耗身體，抵抗力下降了之後，只想著吃！

而有些孩子免疫力低是因為睡眠不好，缺氧！

寶寶的抵抗力如果過低，就會影響到寶寶的身體，他們很容易患有一些疾病。抵抗力除了增加運動外，還可以透過飲食來增強，很多的食物都可以起到增加兒童抵抗力的作用，那麼兒童吃什麼增強抵抗力和免疫力？

菌類的食物：這些食物中含有的鈣、維生素等一些微量元素較多，能夠有效的提高兒童的抵抗力和免疫力，同時也可以保護兒童的心血管，比如說香菇、蘑菇、銀耳等都有很好的作用，同時也可以改善腸道中的一些益生菌。

綠色的蔬菜：這些食物中的纖維素含量非常的高，能夠有效的為兒童增強免疫力。含有大量的胡蘿蔔素對於免疫有很大的好處，而且這些纖維素還可以清除腸道中的一些垃圾，有效的預防便秘。

薏米：它具有很高的藥用價值，含有的微量元素比較多，有很好的健脾功效，同時還可以提高人的免疫力，能夠有效的預防兒童感冒、口臭等一些症狀。

山藥：它對人體起到了健脾益肺，對於一些平時脾胃虛弱，還有抵抗力低的兒童有較好的作用，含有很多種維生素、鉀、低聚糖等微量元素。

你好，寶寶一生病，全家都跟著揪心。胃口不好、體重下降....各種各樣的“營養理論”和“禁忌”也變得多起來。那麼寶寶怎麼吃可以增加免疫力和抵抗力？

首先家長需要注意的是，沒有任何單一的食物能夠有效的增強寶寶的免疫力，均衡營養、合理膳食才是獲得吃久免疫力的不二法門。

其次，提高寶寶免疫力和抵抗力絕對不是藥物和保健品。臨床上增加免疫力的藥品是針對有免疫缺陷的寶寶，而絕大部分的寶寶是完全不需要藥物來提高免疫力和抵抗力的。

要想寶寶有抵抗力和免疫力，還得從脾胃方面開始調理，脾胃功能好了，抵抗力和免疫力自然就好了！比如推拿按摩，中醫藥膳

寶寶吃什麼增強抵抗力和免疫力

一到秋冬換季，很多小寶寶都生病啦，不是呼吸道感染，就是秋季腹瀉，那麼寶寶吃什麼增強抵抗力和免疫力？醫生有3招建議，來幫助寶寶增強體質。

第一點，是與吃有關的！寶寶吃什麼增強抵抗力和免疫力呢？日常飲食應注意穀類、肉類、水果、蔬菜的均衡搭配。如果寶寶有偏食、挑食的不良習慣，營養攝入不全面，就容易降低免疫力，所以飲食是非常重要的。那麼寶寶吃什麼增強抵抗力和免疫力呢？對於已經新增輔食的寶寶們，要注重營養豐富。還在母乳的寶寶，繼續母乳就可以了。停母乳後的寶寶，要記住新增配方奶粉，補充更多的營養，像金領冠就不錯。

第二點，是和吃多少有關係的。積食是多數孩子生病的基礎病因，它的形成除因小兒脾胃功能尚未健全外，不正確的餵養方式及生活習慣也是重要因素，積久化熱、久積致虛會使孩子免疫力降低。這樣的寶寶吃什麼增強抵抗力和免疫力？對於這樣的小兒不知飢飽，容易吃撐形成食積，家長要防止孩子吃得過多。有些家長常擔心孩子太瘦或者長不高，誘導、哄騙、逼迫孩子多吃飯，同樣也會導致食積。有食積的孩子常表現為厭食，飯入口後久含不吞，容易腹脹、大便硬結或腹瀉，口氣較重、舌苔較厚等，家長需帶孩子去醫院調理治療。

第三點，許多食物吃了寶寶會有內火，如果孩子內火，會出現口臭、咽痛、口唇乾紅、舌質紅、舌苔厚、大便乾等症狀，此時病毒、細菌等易乘虛而入。這樣的寶寶吃什麼增強抵抗力和免疫力？解決方法是孩子應及時服用一些清熱解毒、通便之藥，可消除內熱，給體內的熱邪排出提供出路，從而提高免疫力。有內熱的孩子在飲食上宜吃清淡且易於消化的食物。

除此以外，還要注意多喝水，在流感來臨之際用桑葉、菊花、淡竹葉等煲水代茶飲用，可疏風消熱解毒，以達到良好的預防效果。

等寶寶三歲之後就可以培養他學習的興趣啦，我兒子也是這個時候開始認的字，一開始用了各種方法培養她的興趣，沒想到最有效的還是用Apipi，不要擔心手機對眼睛不好，裡面能設定學習時間，培養用眼習慣。你百度搜索【貓小帥識字】、挺不錯的，我兒子用了1年多了，認字比其他小朋友多。他特別喜歡，還經常要給本寶媽講故事，暖心。

兒童吃什麼增強抵抗力和免疫力？

菌類的食物：這些食物中含有的鈣、維生素等一些微量元素較多，能夠有效的提高兒童的抵抗力和免疫力，同時也可以保護兒童的心血管，比如說香菇、蘑菇、銀耳等都有很好的作用，同時也可以改善腸道中的一些益生菌。

綠色的蔬菜：這些食物中的纖維素含量非常的高，能夠有效的為兒童增強免疫力。含有大量的胡蘿蔔素對於免疫有很大的好處，而且這些纖維素還可以清除腸道中的一些垃圾，有效的預防便秘。

薏米：它具有很高的藥用價值，含有的微量元素比較多，有很好的健脾功效，同時還可以提高人的免疫力，能夠有效的預防兒童感冒、口臭等一些症狀。

山藥：它對人體起到了健脾益肺，對於一些平時脾胃虛弱，還有抵抗力低的兒童有較好的作用，含有很多種維生素、鉀、低聚糖等微量元素。

母乳中含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體，同時母乳中的免疫球蛋白可以有效預防及保護嬰兒免於感染及慢性病的發生。

從6個月開始就需要給寶寶新增輔食了，最晚不要晚於8個月。注意，新增輔食並不意味著停止母乳餵養。應繼續母乳餵養，最好能喂到2歲。輔食新增的原則，由少到多、由稀到稠循序漸進；逐漸增加輔食種類，由泥糊狀食物逐漸過渡到固體食物。

養成良好的飲食習慣，不偏食、不挑食。營養不均衡會導致寶寶抵抗力下降。肉、蛋、奶、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣，每天都要保證有。如果寶寶挑食、偏食，媽媽們要及時糾正寶寶的飲食習慣。

可以透過飲食與運動多方面來提高孩子的抵抗力。在飲食上要注意搭配，要儘可能讓孩子攝取到全面的營養。像0-6個月的寶寶要儘量以母乳為主，因為母乳中含有SlgA，這是一種幫助寶寶建議防禦機制的重要物質。而再大一點的寶寶就可以補充輔食了，輔食可以食用些營養豐富的含菌類、棗類輔食。 1歲以後的寶寶可以每天早晚讓孩子喝營養配方粉，營養即均衡，又可以增強抵抗力。可以給孩子多吃些含水分豐富的水果和蔬菜，除了要注意營養豐富外，還要注意葷素搭配，選擇容易消化的食物給寶寶吃。像蔬菜、水果、蛋類、魚、肉、豆製品中都含有豐富的維生素，是可以幫助孩子提高免疫力的。 　　家長還可以適當的給孩子服用一些益生菌沖劑，這樣可以增加寶寶腸胃裡的有益菌數量，從而調節腸道的生態平衡，有助於提高孩子的抵抗力。注意抵抗力比較差的孩子在飲食上一定要少吃油膩的、甜的食物，不然容易生痰積食，會影響到胃口，對孩子的身體健康不利。 　　 平時一定要注意給孩子補充足夠的水分，如果飲水不足的話，不但會會影響到孩子的正常生長髮育，還會導致孩子的免疫功能下降。增強抵抗力的同時要保證孩子擁有充足的睡眠，這樣孩子才能增進食慾，更增強抵抗力

這個問題真的也是困擾了我十分久了。

我是一個二胎媽媽，大寶在差不多兩歲的時候得過一次肺炎，之後就很容易咳嗽而且很難斷尾。

接下來，關於免疫力和抵抗力，我就中醫和西醫都學習了。綜合起來有一點自己的心得分享一下。

關於抵抗力和免疫力。

其實無論從中醫還是西醫的角度，寶寶的免疫力相對於大人而言都是低下的。每一個寶寶都是一樣的，所以先否定說自己的寶寶免疫力比其他寶寶差的論點哈。

在這樣一個前提下看來，我們能夠做什麼來幫助寶寶，增強一下抵抗力呢？

第一、均衡飲食

均衡飲食從西醫的角度就是營養均衡，跟循寶寶的飲食金字塔就足夠了。

而從中醫的角度就比較多講究了。

首先得多素少肉，因為寶寶先天脾胃不足，肉食多了自然就增加了脾胃的負擔，容易造成積食，從而引出病症。所以中醫的角度來看首先寶寶的飲食都是以清淡和容易消化為主。

然後，就是注意七分飽就好了。因為，寶寶的脾胃不足，消化力不夠，過飽也是容易造成積食的。

第二、三分飢與寒

三分飢就如同上述一樣，不要吃太飽，沒那麼容易造成積食。

而三分寒的重點就在於，讓寶寶的肌膚適當受到冷空氣的刺激，讓他們能夠逐漸生成對於冷空氣的抵抗能力，就不會那麼容易著涼了。

像我們日常生活中，常常會看到我們的寶寶都穿上羽絨了，外國的寶寶都還在穿短袖，就是這個道理，因為他們從小就穿的很少的。

第三、增加戶外活動

戶外活動的意義有兩個，一是多曬太陽，多出汗，增加寶寶的運動量；二是讓寶寶適當地接觸一下細菌，當他們接觸少量細菌的情況下，其實也是身體在抗衡細菌的過程，在這過程中，久而久之就生成了免疫力，自然就沒那麼容易被細菌打敗了。

第四、打疫苗

從西醫的角度來看，唯一有效的增強免疫力的途徑就是打疫苗。因此，記得要給寶寶打疫苗，減少寶寶生病的機會哦！

希望這個回答能夠幫助大家。

也希望大家擁有越來越健康的乖寶寶哈。