總感覺“自卑”這個話題很受重視，可能是因為大家在生活中或多或少的瞭解到“自卑”這個詞。

其實，我一直認為，心理學家阿德勒對“自卑”的解釋是比較系統和經典的，他對自卑的解釋細分化了，用“自卑感”來代替自卑，用“自卑情結”來解釋那些深陷自卑泥潭中無法自拔的現象。

生活中，覺得自己樣樣不如別人，這個時候自己與別人就有了一個對比差距，這個差距所產生的挫敗感就是自卑感的表現，這個時候人們會有兩種解決方式：一、自己在各個不如他人的方面努力，縮短這個差距的距離；二、 自暴自棄，認為自己沒有能力去改變這個差距。

所以，在看到差距自卑的時候，好的做法是：有信心、相信自己能夠透過自己的努力去改變自己現狀。

那麼，問題就集中到怎樣讓自卑者相信自己、對自己有信心。

答案很簡單，就是：讓他看到自己的進步、看到自己努力的結果，從而讓自己相信自己是有能力的，自己是能夠改變的。

怎麼去看到自己的進步呢？

看到自己的成功就是看到自己的進步，其實成功並不是所謂要要掙多少錢、要做成多麼偉大的事情，也不是完成了一個巨大的專案。

其實，對我們來說，成功就是：談戀愛追到喜歡的人、這個月比上個月多掙了一點錢、做了一些自己喜歡做的事情、幹了一件讓自己自豪的事情等等，這些都是成功。

當成功之後，認為享受這個喜悅的時候，就會產生自信，就會相信自己還是挺優秀的，並沒有想象中的那麼不堪。

1唸佛經咒，咒攝心有加持力，至於念什麼經，什麼咒，發初心時會有感應，老神妙了，2卑微不必在意，這是修行的大機遇。共勉。

第一必須得跟一個開放切思想特別活躍的人待在一起，因為思想活躍的人，他永遠不會處於很尷尬的位子，而自卑的人往往都是不自信造成的諸多原因就導致整個人的不自信，而不自信就會在往後的工作中或者學習交朋友中處於非常不利的模式，這種模式會伴隨你很久很久，那麼就必須得找一個開朗的人，還有思想特別活躍的人在一起聊天也好遊玩也好。

自卑並不可怕，可怕的是，你永遠永遠不作出第一步關鍵性的改變，因為只要你邁出了第一步，那麼你以後的日子，交流也好自己去工作談天說地也好，這還會對你有分寸大的幫助。

性格障礙心理：老好人

重慶寸草心心理諮詢中心諮詢專家提醒在職場中有一種人，對於他人的要求總是儘量滿足，但當別人沒有需要的時候根本不會正眼看他/她。這種人總給人一種窩囊、無能、好說話的形象。和這種人一起工作，感覺上經常是他幫別人，但實際上更像是被人利用。

　　很多老好人並不是發自內心想要幫助別人的，他以為討好別人是人緣好的一種方式，而不是真瞧得起他。他內心有道德感，覺得不幫別人對不起別人。有時候付出自我幫別人後，痛恨自己，但往往又接著幹。其實現實工作中，我們很多人都能發現自己內心深處有這種情節，甚至討厭自己的這種狀態，但卻無力改變。那麼，為什麼老好人會害怕得罪人？過於擔心留給別人不好的印象呢？

　 其實，與其說老好人是在幫別人，不如說在心理上是別人在幫他。如果有人主動找他幫忙，讓他覺得自己有點價值，受人重視的機會也就來了。別人請他幫忙，在某種意義上，其實是他治療自我無價值感的藥方。他潛意識裡感覺到自我的卑微，無價值感，一直在麻木、逃避自我。如果老好人一直期待和某些人搞好關係，得到他們的重視，那麼，當這些人開口，而且幫的忙也是舉手之勞，他就會很欣喜地去幹。

　　但如果要他幫的忙不是舉手之勞，甚至要他自己付出代價，老好人內心就陷入了掙扎。這個時候不是別人幫他找到自我價值感了，而是他要付出自我去為別人，他們內心裡會隱隱有一種要為別人付出甚至被別人利用的感覺，他想拒絕，但如果他拒絕別人，也就埋下了有可能別人會恨他、不接納他的隱患。道德對老好人的束縛很大，道德會讓老好人覺得：一方面他確實是好人，不幫別人，他無法對自己交代，另一方面他要進行心理保護，用道德感來掩蓋掉他得罪別人的恐懼，甚至是審視自己。自己給自己在心理上下了一個套，這就是老好人的悲劇，就一直鑽著出不來，惡性迴圈，越搞越糟。

重慶寸草心理諮詢專家強調走出心理上那個圈套的第一步，就是學會拒絕，第二步，學會審視自我，找到真實的自己！