寶寶發育到兩週歲，已經可以接受和吸收日常的食物了，更要對寶寶的營養加以均衡，確保寶寶健康的成長。

1.寶寶到2歲時，隨著其消化功能的不斷完善，飲食的種類和製作方法開始逐漸向成人過渡，以糧食、蔬菜和肉類為主的食物開始成為幼兒的主食。不過，此時的飲食還是需要注意營養平衡和易於消化，不能完全吃成人的食物。

2.給寶寶做飯時要將食物做得軟些，早餐時不要讓寶寶吃油煎的食品，如油條、油餅等，而要吃麵包或餅乾、雞蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右。在奶量減少後，每天要給寶寶吃兩次點心，時間可以安排在下午和晚上，但不要吃得過多，否則會影響寶寶的食慾和食量，時間長了，會引起寶寶營養不良。

3.在我們的膳食中，提供熱能的主要還是穀類。2歲小兒對穀類的消化吸收已沒有什麼問題，因此，諸如米飯、饅頭等主食品對兒童還是適宜的，而帶餡的包子、餃子等食品是較受小兒歡迎的。在主食品中，油炸類食品還應避免。在副食品中，鮮魚及各種肉蛋類、海味品等能夠提供較優質的蛋白質、脂溶性維生素及微量元素，尤其是雞蛋，營養價值高，又易於消化，且較價廉，是兒童首選的副食品。豆制食品是中國的傳統食品，它營養豐富，是廉價的優質蛋白質的來源。

4.在六大類營養物質中，富含維生素和無機鹽的還有蔬菜類，尤其是橙綠色蔬菜，諸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜葉等營養價值更高。

5.由於2歲小兒24顆乳牙已長齊，具有一定的咀嚼能力，只要將蔬菜切成細絲、小片或小丁，就能既滿足小兒對營養素的需求，又適應小兒此時期的咀嚼能力。

兩歲的孩子，新增輔食的話，已經跟成年沒有什麼差別了。只要魚肉蛋奶蔬菜水果都正常新增的話，就可以了。需要營養全面。

孩子都是爸爸媽媽的寶貝，孩子的健康成長都是爸爸媽媽每天關注的事，在很多媽媽都會來問，應該吃什麼食物才有營養？，吃什麼食物會增加寶寶的抵抗力？那如何選擇食物才能更好的為寶寶增加營養和抵抗力呢？

在飲食方面，首先，建議使食物多樣化。食物是各種營養素的載體。只有當你食用各種食物時，寶寶的營養成分才能足夠全面，以滿足寶寶的碳水化合物，蛋白質，脂肪，維生素，礦物質等。

這些基本營養素的攝入可以滿足寶寶的生長髮育需要，促進寶寶的生長髮育。身體健康，食物多樣化是第一位的。如果食物多樣化，基於全面的營養成分，哪些營養素可以促進寶寶的營養和抵抗力。

第一，一歲以上的孩子，在新增食品補充劑時，應注意蛋白質的攝入量，適當給寶寶一些優質蛋白質，優質蛋白質主要含有魚，禽，蛋，肉等高品質蛋白質是我們健康的基石;

第二，營養素中的維生素也可以促進孩子的抵抗力，尤其是維生素A和維生素C.一般來說，富含維生素A的食物有胡蘿蔔素，可以經常給予寶寶一些胡蘿蔔，榨胡蘿蔔汁，可以提高寶寶的免疫力。維生素C富含許多新鮮蔬菜，水果，尤其是綠葉蔬菜，可以讓寶寶適當增加這類食物的攝入量。寶寶的抵抗力會增加。