針對焦慮症的治療，最好可以在服藥的基礎上定期接受心理治療，這樣對於症狀的緩解會有很大的幫助。另外，平時不要給自己太大的精神壓力，遇事多想其積極的一面，多與人溝通交流，多參加一些集體活動，不要過於壓抑自己。一旦遇到什麼問題，最好能夠及時解決，不要積壓在心裡，以免影響情緒狀態。

焦慮症，大約就是沒錢，慾望太重，太自我。怎麼治療呢，就是手裡有錢，心裡不慌。物慾不要太重，還有記得多助人為樂，多願意幫助別人，有時候你會發現別人一個微笑是最好的解藥。

俗話說，心病還需心藥醫。焦慮一般是因為壓力，迷茫造成的。

最主要的應該是沒有找到人生的目標。如果人生有明確的目標壓力會轉換成動力，造不成焦慮，最主要的還是人生的迷茫對未來的恐懼。

我給你的建議是，過好當下。

建議你讀一些哲學類的書本會對你有幫助的。比如，方與圓。道德經

你的時間我來珍惜——可星

你都不懂得焦慮症怎麼來的，何談治癒？

這樣人家說怎麼治癒你都相信，現在人都是病急亂投醫，今天張三說吃藥可以治癒，你去吃藥，明天李四說心理疏導可以，你去心理諮詢。最後病沒好還發展成抑鬱症了

焦慮症是神經官能症的一種

焦慮就是人的思維――人體腦神經細胞異常放電產生的。

心腦能量不足――應激事件刺激――腦神經細胞異常放電――神經官能症

神經官能症包括：焦慮症，社交恐懼症，強迫症等

我們看到，生理異常導致心理異常

心腦能量不足――神經衰弱――神經官能症――抑鬱症――精神分裂症

心理疾病發展的五個過程

應該如何調理呢？

有人說，唸佛經，道德經，這都是透過避免應急事件產生腦神經細胞異常，達到鎮靜的作用。

調理的話需要從根源著手，補充增強心腦能量的營養，彌補心腦能量不足問題。

治療焦慮需要以下幾個方法:

一.抗焦慮類藥物治療。這不是一個很好的選擇，放在第一位不是因為最有效、最重要，而是很多人覺得只有藥物才算治療，心裡才踏實！

二.心理諮詢。對焦慮而言，似乎各種諮詢方法都有效果，都能起到舒緩心情的作用。

我個人傾向於認知行為療法和正念療法。前者從認知方面做改變，而學過心理的人都知道，人之所以焦慮跟情境、事件等誘發因素無關，只跟求助者的信念、想法等大腦程式有關，所以改變了內部程式語言，焦慮就會迅速減輕。行為療法對焦慮也有很明顯的效果。

正念療法是一種深刻改變思維、情緒和心智模式的自愈和治療方法，它從技法上升到了哲學層面，而且有一套行之有效的實操法。

三.催眠治療。很多人認為它應該歸於心理諮詢範疇，實際對催眠是有誤解和低估的。這種方法比心理諮詢出現早得多，影響過很多諮詢流派，比如精神分析流派等，可以說催眠是諮詢的祖宗。更重要的是，它效果幾乎是立竿見影的，我在諮詢中特別喜歡用來做改善情緒。

四.靜坐、瑜伽類。這些傳統修身養性的方法被人神秘化、妖魔化是很不公平的，尤其對焦慮症，效果槓槓的。

五.安慰劑類。如果是別人焦慮需要我們幫助，可以用一些飲料、或者像藥的營養品（比如維生素）給對方，而且鄭重其事地說這是德國進口的特效抗焦慮藥，非常貴，一定按時服用。

還有其他恕不一一列舉了。

啊漫老師深度催眠治療！

【成都抑鬱焦慮症心理催眠治療_啊漫老師；外地：影片online心理催眠治療；漫心自然心理催眠 】

1.她和他的故事

她叫Linda，有一份體面的工作，工作非常的出色，也非常的賣力。幾乎每天都會主動加班到很晚。

她當然是一個上進努力的人。但其實她更明白，她之所以願意每天都加班，是因為，身體的忙碌、工作的忙碌，可以佔據她的時間佔據她的精力。每當工作完了之後，她可以拖著疲憊的身體回到家，可以沒有精力去想那些困擾她，讓她感覺到無力的擔心的事情，可以倒頭就睡。是的，她在逃避。她想要用工作、忙碌，來掩蓋內心的焦慮不安。

可是不是每天都能夠有機會加班，不是時時刻刻都能夠有機會加班。總有休息的時間，總有放假的時間。每當放假的時候，她會不知道自己應該做點什麼。她害怕孤獨而又無所事事的時間，她害怕面對心裡總是擔心的問題，她害怕男朋友再一次拋棄她。她害怕那麼突然而毫無預兆。

她和他是高中同學。他話不多，可總能讓她感覺到踏實、溫暖。在心靈上她覺得他是可以依靠的。上大學時，他們確定了戀愛關係。雖然相隔異地，但她能感覺到彼此相互的依戀，她的內心是溫暖，踏實的。大學時光就這樣平淡、但踏實而溫暖的過著。她以為他們能相伴到老，內心是幸福的。快畢業了，他的生日也快要到了。她想給他一個驚喜。她來到他的城市。本以為可以和他度過溫馨浪漫的時光，她充滿了期待。他告訴她，我們分手吧。

毫無預兆。晴天霹靂。

她不知所措，陷入了黑暗裡。她覺得她來不及傷心。快要畢業了。她覺得她需要認真的學習工作起來。她覺得人只要忙碌了，就能夠忘掉一切。

確實，忙碌好像奏效了。她讓自己忙得不可開交。忙碌，讓她好像沒有閒暇去想這個事情。這個事情好像確實過去了。工作兩年以後，有一天她接到一個陌生號碼的電話，是他。他告訴她他很愛她。她也是愛他的。聽到他的關心，聽到他的溫暖，她內心的愛，猶如深藏井底的噴泉，洶湧而出。他告訴了她當年之所以要分手的原因和苦衷。她理解他，原諒了他。他們又在一起了。

在一起，還是幸福和甜蜜的，他變得更加的細緻，照顧她。可是在夜晚的夢裡，總會被當年他跟她說分手的畫面驚醒。她害怕再一次失去。他安慰她，堅定對她好。其實她也能感覺得到，他是真的對她好。但是，分手的畫面，總是沒辦法抹去。

2.和父親的告別

你或許很疑惑，“和父親的告別”與她的焦慮症有什麼關係，接著往下看。

以下為催眠治療過程中具體情況在催眠治療畫面裡，她回到初中的教室裡，正在上課。

二爸騎著摩托車來到教室旁。二爸說，要她回去。

她沒有多問，但是內心有一種不好的預感。沒有回家，而是去了醫院。當他們到達醫院，父親已經在病床上離開了。她沒有見到父親最後一面。之前她一直知道父親身體不好。可為了不讓她擔心，家裡人沒有告訴她父親得了直腸癌。

她告訴啊漫老師，當時她站在父親的身邊，沒有說話。她很平靜。她說，父親生前一直希望她能夠好好學習。自從父親去世，她學習更加努力，考上了她們那邊最好的高中。

啊漫老師鼓勵她：如果有什麼想對父親說的，可以告訴父親，有某一種方式，父親可以收得到。她說，她想父親了。話還沒說完，淚水便像泉水般噴湧而出。但她極力抑制自己的淚水，極力讓自己平靜。

啊漫老師鼓勵她，所有的情緒都可以出來，不阻止任何的情緒。她哭了，她哭得歇斯底里。她說，她還沒有好好的陪陪父親，她覺得對不起父親。她說，為什麼當初，生病的時候不告訴她。

啊漫老師鼓勵她告訴父親所有想說而沒有說的話，鼓勵她陪陪父親…父親說，希望她要好好的，要照顧好自己。父親還是是那般溫暖，親近。

啊漫老師鼓勵她，如果有任何想要為父親做的事，都可以做。有任何想說的話，都可以告訴父親。她漸漸平靜下來，不是抑制，而是情緒自然的平靜下來。她說，父親飄到了天上，看著她。

啊漫老師告訴她，如果覺得可以了，可以祝福父親，和父親告別。如果父親有什麼想要告訴他的，父親會以某一種方式告訴她。如果想要見到父親，父親一直都在。她說，她能感覺到父親。現在看著父親，感覺挺好的。放下了。和父親告別，完成未完成的儀式，處理未處理完的情緒。

知道父親的情況，並不是自己想象裡的那麼遭，得到父親的祝福，既是父親原諒了自己，實際上更是自己原諒了自己。焦慮症，其實是長期積累而爆發的結果。

抑鬱焦慮症，其實是長期積累而爆發的結果。

對突如其來的失去的擔心，跟當初父親突然的離世造成的擔心的感覺是一樣的。

父親的離世，還有很多未完成的事，沒有完成，還有很多未完成的情緒，沒有被處理。這些情緒一直積累著。

父親的離世，是非常重大的一個影響。先前男友突然提出的分手，是一個積累的因素。

處理未完成的事，處理未完成的情緒，解決潛意識連線的根本影響事件和因素，症狀自然得到一個好轉。這是潛意識的好轉，是至關重要的。

3. 關於戀情

人活著就一定會遇到抑鬱焦慮的事情、情緒。需要有意識的力量能夠調節，需要學會與它們相處。

方向一：那些焦慮擔心是潛意識連線的造成的，是想象當中連結發生的，然而此時此刻在現實世界當中什麼事情都沒有發生。學會分清想像世界與現實世界的界限。方向二：

焦慮擔心，它們會來，它們也會走。

來與走都是它們的事，不是我們的事。

如果來，不阻止不控制它們，隨它。

無論怎樣的變化，都是它們的事。

焦慮是我們的一個部分，我們不是焦慮。也許多年，它就在開始提醒我們一些什麼，也許很久它希望我們可以陪陪它。既然這樣，我們就好好陪陪它，也好好陪陪自己。

我們只是陪著它，用心陪著它，什麼都不用做。當我們感受到這一切，我們感受到它在某個範圍內發生了。當我們感受到這一切，我們感受到它的力量變小了。方向三：父親的溫暖、陪伴，一直都在我們的潛意識裡。雖然父親離開了，但是父親的溫暖、親近沒有離開，一直在自己的某個部分裡，在自己的潛意識裡，感覺得到，一直陪伴著小時候的自己成長，當然也陪著現在的自己成長。

方向四：即使真的會和男朋友再一次分手。但是，父親曾經給到的溫暖踏實，會一直都在。男朋友曾經給到的溫暖和踏實，也在。至少更清晰這份感受。即使真的和男朋友分手，他帶不走什麼。何況，男朋友還是真的對自己好。踏實的過好每一天，如果，真的是這份緣分，自己會和男朋友相伴這一生。

5.關於真正的好起來一，

當遇到情緒時，不再像以前一樣，逃避來掩蓋情緒。學會了情緒需要得到安慰。

人摔倒了，不是鼓勵“在哪裡摔倒，就在哪裡爬起來向前走”。而是需要先撫摸一下摔疼的傷口，才有力量往前走。二，人一定會遇到抑鬱焦慮的事情、情緒。當我們遇到情緒時，我們試著知道這樣的情緒來源於怎樣的事情，處理情緒，當然也可以處理事情。找到源頭。

三，需要有意識調節的力量。學會與症狀相處。

整個行為模式的建立或改善，才是好起來的根本。-End-

啊漫老師深度催眠治療！

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焦慮症可分為慢性焦慮（即廣泛性焦慮）和急性焦慮（即驚恐發作）兩種形式。廣泛性焦慮的症狀表現主要包括情緒情感方面：持續或經常性的無明確物件或者固定內容的緊張不安，也或者是對現實生活中某些問題有過分的超出實際情況的擔憂或煩惱；植物神經失調方面：胸悶氣短、頭暈、心慌、多汗、疲憊、尿頻急等症狀。驚恐發作的症狀表現主要包括情緒情感方面：強烈的驚恐狀態，伴有瀕死感、失控感；植物神經失調方面：心臟劇烈地跳動、呼吸困難、胸口憋悶、腹部墜脹、四肢麻木等症狀。 驚恐發作導致的瀕死感、失控感可能會給患者帶來崩潰感而陷入極度的恐懼和緊張不安。

治癒焦慮症的方法也根據焦慮症的程度而有所不同。如果是中度或者重度焦慮，就需要及時聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。焦慮症的發生主要由這樣幾個因素導致的：現實因素，即生活事件的壓力感或者失落感（比如說親人亡故、失戀、失業、婚姻失敗、疾病等等）；個性因素，具有自卑、追求完美、過度關心自己等個性的人容易罹患焦慮症；經歷因素，過往的創傷性經歷比較多或者比較重的人是心理疾病的易感人群。專業的心理諮詢就是在專業心理諮詢師的陪伴和引導下，幫助患者提升應對現實生活的能力和信心、改善性格、修復創傷，一步步走出焦慮症。經過一段時間的專業心理諮詢，焦慮症是能夠治癒的。

如果是輕度的焦慮症，可以透過自我調節治癒。比如多跟家人朋友傾訴負性體驗、多參加戶外活動開闊心胸；堅持鍛鍊保持健康的心態和體魄；多做放鬆練習緩解壓力消除焦慮緊張情緒；多閉眼想象怡人舒服的美景帶來放鬆愉快的心情；焦慮的時刻起身做做家務或者感興趣的事情轉移注意力；多想想過往自己覺得做得滿意、成功的事情提升自信；保持正常的生活作息以便維持正常的心態等等，只要拿出毅力來堅持，是能夠收穫效果的。如果感覺自我調節不奏效或者實施困難，建議及時聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。

1，臨床上根據患者不同病情，心理狀況，生活環境，個性特徵，採用不同方法。如書法，繪畫，奕棋，跳舞，種花，種草，釣魚，飼鳥，集郵，旅遊，讀書，散步，運動等等，以陶治情趣，樂觀豁達，沖和淡靜，怡養心神。2，中藥調理:如外感邪熱與燥屎相結的陽明腑實證中具神昏譫語者，可用大承氣湯滌腸胃實熱。癲狂症中的抵當湯，心煩不眠的酸棗仁湯，婦人髒躁(癔病)中的甘麥大棗湯，梅核氣(癔球)中的半夏厚朴湯均是俯拾可見的例子。祖國醫學中治療本類疾病的辨證施治有;清心寧神，補心益脾，理氣解鬱，疏肝健脾，交通心腎，滋陰降火，欲痰開竅，活血通竅，溫補腎陽，滋補肝腎，鎮肝潛陽等等。

作為一個焦慮症痊癒的患者覺得首先要去確診。確診後按醫生處方堅持服藥。一般焦慮症都是服用舍曲林和百樂眠，因為焦慮症明顯的症狀就是失眠，煩躁，想不開。剛開始回有些坐立不安，但都是看個人而異。我服用舍曲林兩年，二分之一片開始到兩片。效果非常明顯，目前戒斷藥物沒有依賴，沒有任何副作用，各人認為舍曲林很安全。

一，焦慮是什麼焦慮=關切+威脅我的理解：焦慮就是對你有切身息息相關事物的未來風險的一種預警。二，焦慮的好處和壞處焦慮具有兩面性：它讓你困守一隅，也幫你破局突圍。焦慮只不過是對於未知前路的一種模糊不清的恐懼感，它總是指向未來的，也總是在傳遞危險資訊。焦慮是一種來自身體內部的預警訊號，它提示你需要對一些潛在危險做出矯正性迴應，如果你據此進行了恰當反應，那它自然就是健康的，你的生活也會因此變得更美好。三，焦慮的來源焦慮源自對我們所關切的事物可能遭受威脅的感知由於能夠幫助物種存活下來，焦慮這一情緒才能在進化中得以保留。誘發焦慮的三大原因：對資源不足的恐懼、對未知的恐懼和對拒絕/否定的恐懼。關鍵的有兩個：1，和你的利益息息相關，如果和你無關，則你不會感到焦慮；2，預計未來有風險，如果大腦潛意識評估後無風險，則不會產生焦慮四，遠離焦慮的方法讓你焦慮的不是事情本身，而是你對事情的認識。如果你沉迷於某些消極想法，它甚至能讓你“全線崩潰”；但同時，它也可以成為提高個體目標意識、激發對某事的關切程度、喚醒希望的催化劑。認知/行為流派（透過改變想法從而改善行為）和正念治療（透過專注於當前感受而達到放鬆身心的目的）兩大領域。你的注意力投注到哪裡，你的精力和情感就跟到哪裡。專注於最愛的喜劇，你就會跟著哭隨著笑；糾結於前夫的律師的各種噁心伎倆不放，你就會換來自己的怒氣衝衝、萬分沮喪。因此，要想不受制於焦慮，你就得學會從當前焦慮中轉移注意力。（關鍵字：注意力即幸福）