謝邀！依題主描述而論一一目前，偶爾我與您有同感，小時候我也是一個遇事愛常哭鼻子的人(小時候的老毛病)，說明我不成熟。很久很久沒這樣了，說明我心智成熟了！懂得剋制自己的情緒了！可是最近半年，在遇到時好時壞的青春期叛逆的孩子教育上，我的老毛病又犯了，偶爾又哭了。不過會逼作自己成長的！畢竟是成年人了！常哭也不好噻！一切的快樂與愁苦自知之明，一切的盡在不言中！讓自己獨自慢慢消化吧！直至自己釋然放下剋制好自己的不成熟的情緒，成長起來！相信您與我有共同的愛哭性格吧！一起努力克服這幼稚的情緒吧！沒有什麼大不了的，不要被這幼稚的情緒所左右自己的思維！一起努力成長吧！加油！

人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那麼如何進行除錯自己呢？

以下方法，不妨一試：

沉著冷靜，不慌不怒。

增強自信，提高勇氣。

倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。

尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。

情緒轉移，尋求昇華。可以透過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以昇華。 學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

照你的描述來看，也許當下的你正在為了你工作上的事情而煩惱呢。這可能是你近期所面臨的沒有辦法逾越的坎。也有可能是因為這個原因讓你的情緒在這段時間當中比較低落，而且也影響到你跟同事之間的關係問題，包括你的社交圈子等等。當一個人在消極的情緒等持續影響之下，他看待周圍的事物都是消極的，包括現在的你看到身邊的同事總是嘻嘻哈哈有說有笑的，覺得自己沒有辦法融入到這個集體當中，也有可能是因為這個因素而引發的結果。從這個層面上來說，你需要做的就是改變這種心情狀況，也就是說要讓自己重新開心起來，你自己的心態去面對生活、工作以及家庭之間的關係。具體的解決方法可以有如下幾點，如果你真的已經很長一段時間被工作壓得透不過氣來的話，在有條件的情況之下可以嘗試一下換一個工作環境，你看那個老師能夠給你帶來消極情緒的環境，也許對你的狀況會有所幫助。假設你沒這個條件去換工作的話，你可以跟身邊的同事聊聊，現在的狀況，和你的上次反映一下手頭上的工作，實在是沒辦法應付過來，看看有什麼辦法可以協調一下，不然的話你這種狀況下工作，工作的質量也不能很好地保證了。如果你沒有辦法跟自己的上司，或者是同事去談論這些問題的話，你也可以和身邊的朋友去訴說一下自己的近況，多出去走動走動與人交流，你會發現其實你這種狀況可能每個人都有經歷過，你並不孤單，只要你咬咬牙關把這個坎過去了，你也就會有質的飛躍了。

根據題主前半段的描述，主要癥結在於自己對生活沒有什麼目標，氣自己沒上進心、不努力，實則是缺少執行力。後半段描述，覺得周圍人嘻嘻哈哈太鬧騰，格格不入，又覺得對方是傻子，為什麼不能安安靜靜的？針對這，網路上有句毒雞湯，大家共勉：看他人不慣，也行是自己修養不夠。

先來說說前半段：大多是無畏的徒勞的焦慮感在作祟。

覺得無聊就去找點事情做，任何興趣愛好都可以，業餘舞蹈班可以、手工課可以，烘焙可以，學習一門技術也可以，甚至是進行健身鍛鍊都可以。一定要有一個讓自己消遣的興趣愛好或業餘的工作學習。沒有目標，找一個目標就行了。情緒上的煩惱光哭是不管用的，得用實際行動來填充，內心的空虛其實忙碌一下就好。既然氣自己沒上進心不努力，與其在哭泣、哀嘆，不如來點實際行動——不要老是“想得多”、“做的少”了。

後半段一方面覺得自己格格不入，一方面又在牢騷他人太鬧騰。會不會是太過分強調自己的個性了？在一個集體，每個個體都有各自的性格色彩，不能因為自己不能融入大部分，就覺得對方是傻子啊。當然很能理解題主這種想法，能夠這樣寫出來其實說明題主已經意識到這些，並在做出改正。有人喜歡熱鬧，有人喜歡安靜。如果覺得鬧騰，可以自己找個僻靜的角落來獨處，但是碰到集體、團隊活動，還是要多參加的好。

碰到挫折後不同的人會表現出不同的處理能力，有些人能夠很順利的解決問題，有些人可能很難走出挫折的心理陰影，這也就是所謂的逆商，與智商與情商一樣，逆商也因人而異，逆商也是可以通過後天學習來不斷提高的，如果受到挫折最重要的是要自己能夠想開，需要有高瞻遠矚的價值觀，當然這不是一朝一夕可以達到的，如果想快速解決可以選擇以下方法

1注意力轉移，旅遊，玩遊戲等

2暫時逃避，去一個陌生的地方，暫時躲開壓力。

3朋友談心，疏解心理壓力。

4身體疲倦，睡覺休息。

5總結經驗，昇華思想。

人遇到挫折，關於身體的心態的調整。

1、精神障礙患者

精分患者，不管是主動還是被動調整其心態，除了藥物，其它方法幾乎不可能調整了患者的心態。抑鬱症患者類，在藥物可控、維持期間，唯小部分可以進行心理疏導。假如患者遇到挫折、麻煩，復發病情，其心態也是無法調整的。

1、身心健康者

一，不妨退一步

俗話說：“窮有窮志氣！”這個志氣就是自尊、面子、地位、名聲等，假如為了如此，反而更加生氣。其實，有些挫折，不值得生氣，可閉上眼睛，想想其他的道路。您就是慧者。

二，恢復理智

俗話說：“失敗是成功之母。”“小不忍則亂大謀。”人在受挫時，頭腦理性些，也許換來有利的局面。那樣也許能實現自己的目標。

三，動動心理

人和人，事業和市場，有時變幻莫測。今天他順利，明天您成功，但不可能永遠是王者。進退自如，講究策略，經常研究對方心理活動、市場動態，成功的機會必然多，失敗和挫折會少。心態也會好的多。

四，以情動人

在競爭受挫時，不妨留點眼淚。一方面宣洩了不好的情緒，一方面喚起了他人的幫助。喝杯酒，交個友，有了朋友，更容易修復受傷的心，也容易實現自己的目標。

五，東山再起

“留得青山在，不怕沒柴燒。”遇到挫折，該捨棄的就捨棄，保住根本。結果也不算太壞，心情也不會太糟糕。

六，承認失敗

這樣，下一步可以臥薪嚐膽。且，時刻牢記，大丈夫能屈能伸。這不是把情緒消極化，而是主動地再尋找機會。讓您的信心贏得時間，以積累力量，成就非凡。

七，將錯就錯

培養自己隨機應變的能力，化腐朽為神奇，換個角度，另闢蹊徑。人非聖賢孰能無挫折？一時的鴕鳥政策，先把心情好起來。

八，學會變通

在受挫時，頭腦要靈活。要使自己柔軟的心不妨先委屈一下。待時機成熟了，待恢復元氣，到時主動出擊，事業會成功，挫折會變順利。

……

總之，福兮禍所依，禍兮福所附。遇到挫折，要冷靜、靈活應對之，開動腦筋，不被其表面所嚇倒，正確應對突然因素，這很關鍵，從而也使您的心理經受考驗後而強大起來。

你好，作為一個從挫折中成長起來的人，在此分享我的兩點最有用的心得。

1.坦然接受現實，及時止損。

人的一生很難一帆風順，遇到挫折容易自我懷疑和否定也是正常，但重要的是，要坦然接受遇到挫折的現實，認識到事情已經發生了，不可逆轉，不要讓挫折帶來更多的附加損失。像我在學生時代就因考試不及格的小挫折，自暴自棄了很長一段時間，後來在家人的勸說下認清現實，生活才回歸正常。回想起來，當時如果我能及時正視挫折，接受現實，情況會好的多。

2.一切向前看，面向未來。

人生的挫折不可避免，但人的一生還要繼續下去。“一切向前看”，這是家人在我遭遇挫折後反覆跟我強調的一句話，讓我止住了許多患得患失的想法，受益匪淺。不論挫折帶給你怎樣的打擊，一定要抱著向前看的心態，面向未來努力前進，這樣才能和挫折說再見，過好接下來的人生。

勇敢接納挫折，積極面向未來，相信經歷挫折的你也能很快調整好心態，加油！

首先需要明確這個挫折是自己的馬虎導致的錯誤，當你找到挫折的原因後，需要考慮如何改變自己馬虎大意的問題。

如果挫折是因為自己的知識水平不夠，看到自己那一方面不足就想辦法補充那一塊，這樣在以後遇到相同的問題你也不會犯同樣的錯誤了。

關注當下，不多想已經發生的和未來將會發生的事情。過去的無法改變，未來的還不一定發生。所以只關注當下要解決什麼問題就好。

人生沒有坦途都不會一帆風順，遇到挫折和坎坷也許是你前進的一種動力！正所謂不經歷風雨怎麼見彩虹。

遇到挫折不要氣餒更不能從此一蹶不振萎靡頹廢下去。記得我一個朋友投資開了一家飯店，由於不懂經營，不會經營，一年陪了五十多萬，但他並沒有倒下去，而且尋找失敗的經驗和教訓，最後開了幾家連鎖店，成為了一位名副其實的大老闆。

所以說當我們遇到挫折時一定要直面困難，不逃避有定力，要有戰勝一切困難的決心和勇氣，包括戰勝自我。同時相信一切困難都具有兩面性，在你遇到挫折打擊的同時你也收穫到了理性和成熟。

“自古英雄多磨難”沒有誰隨隨便便就成功的，選擇在痛苦和失敗中做一個強者，把挫折當做對自己的一次考驗。然後冷靜思考一下失敗的經驗教訓，以後不在犯類似的錯誤。心理學家認為：人們最出色的工作往往都是在逆境下做出來的。所以適度的壓力或挫折更能調動你的主觀能動性。

不要自己走進狹隘的死衚衕裡而不能自拔，多寬慰自己，不要怨天尤人，給自己肯定和信心，保持積極樂觀的態度去對待挫折，相信自己的能力，改變一下思維方式方法，成功就在你的面前，不是嗎？

圖片為影視明星：劉濤