總是失眠，說明你精神出了問題，不是抑鬱，就是焦慮，而這焦慮和抑鬱主要還是心裡有事引起衝突造成的，或者有很多事情難以達到自己的逾期。出現失眠，如果是短期的，那儘快調整，調整心態，放下心裡的困擾。如果時間長，就需要去看精神醫學科，需要吃藥干涉。因為如果是抑鬱或焦慮，會造成大腦的神經遞質的減少，往往失眠不單是心理的，而且也有生理上的原因。
生理上的原因容易被忽視，或者缺乏瞭解，腦部化學變化能使我們傾向於某種情緒。這是一個複雜的過程，在我們的神經遞質中任何不平衡或變化，都可以讓我們體驗到從最大的動力、深深的悲傷或者極度的的快樂。在應對抑鬱症時，瞭解這些知識是很有必要的。
這些生化改變取決於多種因素。例如，內源性抑鬱症的低血清素水平導致我們陷入無助感，快感缺乏和永久性沮喪。
另一方面，外因性抑鬱不僅取決於我們周圍的事物，而且還取決於我們處理事情和逆境的方式，而且往往失眠是情緒抑鬱或焦慮的外在表現，所以一定要求助醫生，而不是想當然的認為，只是簡單的情緒問題。
日常要注意運動，注意調整自己的心態，可以試著做一點冥想。我推薦一本書《正念是一支花》是由正念減壓之父喬.卡巴金用簡明優美的文字闡明正念冥想的精髓和方法，幫助你在喧囂忙亂的世界裡，找回平靜、專注、清明、幸福。
我感覺今年的失眠人，特別多的，因為啥呢，因為掙錢不好掙了，工作不順利了，家裡的事……等，和自己想像中的不一樣，沒有達到自己逾期，順其自然吧
總是失眠，說明你精神出了問題，不是抑鬱，就是焦慮，而這焦慮和抑鬱主要還是心裡有事引起衝突造成的，或者有很多事情難以達到自己的逾期。出現失眠，如果是短期的，那儘快調整，調整心態，放下心裡的困擾。如果時間長，就需要去看精神醫學科，需要吃藥干涉。因為如果是抑鬱或焦慮，會造成大腦的神經遞質的減少，往往失眠不單是心理的，而且也有生理上的原因。
生理上的原因容易被忽視，或者缺乏瞭解，腦部化學變化能使我們傾向於某種情緒。這是一個複雜的過程，在我們的神經遞質中任何不平衡或變化，都可以讓我們體驗到從最大的動力、深深的悲傷或者極度的的快樂。在應對抑鬱症時，瞭解這些知識是很有必要的。
這些生化改變取決於多種因素。例如，內源性抑鬱症的低血清素水平導致我們陷入無助感，快感缺乏和永久性沮喪。
另一方面，外因性抑鬱不僅取決於我們周圍的事物，而且還取決於我們處理事情和逆境的方式，而且往往失眠是情緒抑鬱或焦慮的外在表現，所以一定要求助醫生，而不是想當然的認為，只是簡單的情緒問題。
日常要注意運動，注意調整自己的心態，可以試著做一點冥想。我推薦一本書《正念是一支花》是由正念減壓之父喬.卡巴金用簡明優美的文字闡明正念冥想的精髓和方法，幫助你在喧囂忙亂的世界裡，找回平靜、專注、清明、幸福。