長期失眠症狀源頭是頸椎病，頸椎病原因是低頭過度，不知應該抬頭或仰頭生活。建議睡眠時要使用小孩子拼接爬行墊反面朝上當床墊和枕頭，要鋪在硬床板或硬地面上，直接睡臥在墊子上。側身朝向弱勢半身。睡眠時頭要保持類似人工呼吸時的姿勢，即頭要後仰、張口，可使頸椎骨節合縫、呼吸順暢。日常動作要多用弱勢半身一側承載體重(詳見《力學療法》一書，可上網查閱)。每天吃構杞半兩(嚼服)。

失眠是嚴重影響身體健康的。理解你現在的心情。失眠的原因很多，西醫有西醫的說法，中醫有中醫的說法，心理學有心理學的說法。我個人的治療經驗認為中醫和心理學更可靠點。但不知道你現在的具體情況。失眠這麼久你治療過嗎？效果如何？若你積極治療，失眠還是有辦法的。西藥的成癮性和依賴性大些，中醫針藥的效果穩定一些。希望知道更多關於你現在的情況再說治療，可以私聊我。

失眠症中醫稱為“不寐”，病因與七情內傷、情緒、飲食不節等因素有關，表現為難入睡、睡眠多夢、入睡淺、醒後難入睡、或徹夜不寐等；中醫在臨床上常分為痰熱擾心、心脾兩虛、肝鬱化火、陰虛火旺等型別。

痰熱擾心型——常表現為失眠多夢、睡眠易醒，可伴有心煩氣躁、頭重目眩、口乾舌燥、胸悶痰多、噯氣吞酸等症狀；舌紅苔黃膩、脈滑數。中醫治療以清熱化痰、養心安神為主；平常養生飲食宜清淡，不宜暴飲暴食，以免加重胃腸的負擔，可以多吃蔬菜水果等，或多食用有清熱化痰作用的食品，比如雪梨、白蘿蔔、枇杷、冬瓜、芹菜、苦瓜等。

心脾兩虛型——常表現為心悸、失眠多夢、心神不安；或伴有頭暈健忘、面色萎黃、倦怠乏力、易感冒等症狀；舌質淡、脈細弱。治療以健脾養心、補氣養血為主，平時可以多些龍眼肉、大棗、蓮子、黨參、阿膠、當歸、靈芝等食品；日常注意加強營養，增強體質，適當體育鍛煉，少吃生冷寒涼食品。

肝鬱化火型——常表現為情緒不暢、常嘆息、壓抑、急躁易怒、失眠多夢；或伴有頭暈、耳鳴、胸脅痛、目赤、口乾口苦、尿黃等症；舌紅苔黃，脈弦數。治療以疏肝解鬱、寧心安神為主，注意調節情緒，多與家人朋友談心，多疏解情緒，參加戶外運動，可多食用蓮子心、溪黃草、檸檬、橘子、百合、玫瑰花、五花茶等食品。

陰虛火旺型——常表現為心煩不寐、難入睡、多夢易醒；可伴有消瘦、口乾、頭暈耳鳴、腰痠、手足心熱、盜汗等症狀；舌紅苔少，脈細數。治療以滋陰降火、寧心安神為主；注意少熬夜，不要勞累過度，少吃辛辣食品；多食用清淡滋潤食品，比如百合、生地、白木耳、蜂蜜、雪梨、麥冬、芝麻、沙參、玉竹、石斛等。

要養成良好的睡眠習慣， 養成定時入睡、定時覺醒的習慣；注意放鬆心情、保持樂觀知足常樂的心態；養成一些習慣如睡前熱水澡、泡腳、喝杯熱牛奶等，有助睡眠；保持安靜、減少噪音，避開強光線；避免睡前喝茶、咖啡、飲酒等，以免興奮過度；避免長時間午睡； 多親近自然，放鬆緊張的心情，戶外活動和體育鍛煉，能增加疲勞感，讓緊張的神經得到放鬆。

中醫認為失眠的病因變化多端；主要以心為中心，與肝脾腎胃膽等臟腑關係密切，與火、鬱、痰、瘀等相關聯，治療應先辯證，調理根本。寧心安神為基本治療大法；有些長期使用安眠藥，容易形成依賴，如果患者轉用中藥調理的，之前安眠藥物要逐漸減量，不宜驟然停藥；失眠患者大多數精神壓力大，因此，病患注意精神調養，放鬆心情，白天多參加勞動或體育鍛煉。

透過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、薰衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。

失眠是種病，得看醫生！

失眠分輕度失眠，和重度失眠兩種。

輕度失眠還好處理，可以減少白天睡眠，晚上睡前喝杯熱牛奶，或者溫水泡腳，網上也有很多種放法，這只是治療偶爾性輕微失眠患者。

但是像你說的失眠十年之久的，建議去看中醫調理一下，失眠久了會引起神經錯亂，內分泌失調等。中醫調理失眠效果還是不錯的，這不屬於疑難雜症，還是可以治療的，建議儘早看醫生。

抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！