【1】女生體寒有哪些表現？

女生身上出現的體寒是很常見的一種表現。主要症狀是怕冷，手腳冰涼，特別容易感冒，而且恢復期會很長，常伴有很多女性出現痛經。很多女性會長期體寒，那樣就會出現氣血瘀滯，身體寒冷而會影響到女性正常的代謝以至於生育。

如果女性出現嚴重的體寒，會出現起床時手腳發麻，類似雷諾氏症，很可能出現出現下半身水腫，是非常痛苦的症狀。

【2】女生體寒有哪些原因？

女性體寒的發病率很高，很多是由於女性不太注意造成的。在初期出現體寒很多是由於女性不吃早餐，身體缺乏足夠的熱量。或者經常喝冷飲，尤其夏天，導致更多的寒氣進入到體內，也會出現身體代謝的紊亂。

還有在夏天，因為在空調房太久，那麼寒氣隨著人體出汗的時候的汗孔進入到身體內。長期寒氣不能排洩出來就會導致陽虛體寒。

加之很多女性不喜歡運動，那麼肌肉機能也會下降。還有很多女性為了美麗減肥而節食，這樣能量攝入不足，導致人體ATP能量下降。久而久之就會形成寒性的體質。

【3】女生體寒有哪些危害？

女性體寒主要有三方面的危害。首先輕度的體寒會使人體免疫力下降，代謝能力下降，而出現免疫力下降的一些疾病，容易感冒，疲憊和出現身體關節部位的痠痛。

隨著體寒可以伴發一些常見疾病的出現。出現口腔潰瘍，便秘，生理期的紊亂等等。

隨著寒性體質時間加長，會影響到身體整體抵抗力下降，我們說寒性是萬病之源，可引起很多複雜性難治性疾病。特別是女性的婦科疾病，一旦出現長期以往是很難治癒的。

【4】女生體寒有哪些注意事項？

女性一旦出現體寒要積極面對，早期預防早期治療。

首先分析可能的原因。包括生活習慣，飲食和身體內在疾病三個方面。逐一進行排除，減少一些不必要的不良的生活習慣，注意合理飲食，特別是要吃早餐，不能過度節食。還有女性應該進行中醫身體的體質辨識，是否為寒性體質，如果一旦出現，可以進行中醫調理，那麼現在新型長效針灸，就是埋線治療是非常有效的治療方式。

【5】女生體寒該怎樣預防？

預防主要包括三個方面。

第一，養成良好的飲食習慣，少吃生冷涼性食物。

第二，多吃溫熱的食物，類似紅棗，羊肉，桂圓等等，常喝生薑紅糖水也是一個非常好的飲食習慣。

第三，不要攝入過多的水分。因為喝更多的水，可能會加快熱量的散發，可能會加重腎臟的負擔，如果伴有腎功能低下的人會出現下肢的肥胖，所以不要攝入過多的水，要適可而止。

總之女性出現體寒不可大意，初期細微的小問題早點遏制在萌芽中，否則長期體寒會影響女性身體的健康，出現比較難治的毛病就很麻煩了。

女生體寒怎麼辦？

健康苦行僧，開講啦！

女性低體溫，很多時候都與不良的生活習慣有關，這造成了她們很難適應氣候的改變，也就是天氣變冷時，無法有效保暖，即使已經穿了很多衣服了，那麼這到底是什麼原因呢，我們生活中應該怎麼加以改善呢。

一：夏季不貪圖涼爽

誰不喜歡在炎炎夏日吃上冰淇淋，喝冰水，吹空調呢，但都得有個度，一旦出現了身體的不適應，長期處在空調環境之下，就很容易傷及陽氣，造成體寒

二：節食節出來的

女孩子誰不希望自己身材好呢？所以她們很在意控制飲食，但長期的營養不良，加上女性的多愁善感，這就讓身體十分虛弱，自然無法維持健康狀態

三：過分追求性感

誰不想成為舞池裡最閃耀的那個妹子呢？所以自然就穿的少一些，肩背，膝蓋，肚臍都露出來，這些都是十分怕冷的地方，要風度不要溫度，自然也就損害了健康

一：多吃驅寒食物

二：經常泡腳

泡腳是不錯的養生方法，能夠很好地驅寒，也能保障睡眠質量，更高的睡眠能夠有效幫助恢復健康

三：多運動

運動能夠改善血液迴圈，提高新陳代謝，幫助增加自身的熱耗的同時也能舒緩身心壓力，幫助情緒穩定，靜是陰，動是陽，久坐傷氣，自然產生體寒

中醫認為：寒是萬病之源。

想要根治體寒，首先要分清自己是內寒，還是外寒。

內寒是因體弱，多伴有虛證表現，如氣短乏力、面色蒼白、睡眠差、食慾不振等。

外寒是因為外界寒氣侵體，比如日常生活中常吃冷飲、常吹空調、沖涼、吃各種不合時令的食物。

1.冬季、初春應儘量不喝冷飲。常喝溫水。

2.適當吃一些溫補的食物，如肌肉、羊肉、栗子、山藥等。

3.每天用電暖寶在肚子上暖半小時，可以改善胃寒。

子宮是女性體內最怕冷的器官。

一旦受寒，就容易引起月經異常、下腹疼痛、痛經等不良身體反應。嚴重者會導致身體排卵異常、受孕困難，甚至不孕不育。

1.按湧泉穴。

湧泉穴位於腳底中線三分之一與後三分之二交界凹陷處。每天按摩有助於鞏固陽氣，預防宮寒。

2.用刮痧板刮拭腰部、腹部以及小腹至發紅發熱。

建議每三天做一次。

平時少吃冷飲等寒涼之物，多吃黑芝麻、核桃、棗子等益氣暖宮、暖身補血的食物。

1.注意關節保暖。尤其是在冬春之交。

2.關節如果疼痛，可以蘸醋或酒精擦拭疼痛的地方。

3.晚上泡腳，溫度40°左右即可。

外寒入肺，會導致咳嗽、咳痰等。所以養肺，重點在於預防感冒，防止寒涼邪氣傷肺。

1.春季用生薑、大棗泡水喝。可以驅寒、潤肺。

2.每天堅持半小時中等強度運動。

沈若出現問題，易腹痛、腹瀉，嚴重者常年四肢冰涼。

1.寒從腳底生，注意腰腹部以及下肢保暖。

現代女性經常會出現體寒的狀況：

中醫認為體寒大部分與虛寒有關，即體質虛且寒。女性體寒怕冷，首先要考慮是陽氣不足或者是氣虛血虛導致的。

表現為手腳四肢發涼，後背發涼，沒有精神，面色發白，有的人伴有眼瞼下肢水腫，尿頻量多，月經量少色淡，伴有痛經。胃寒，胃痛等。

1、久坐空調房

空調無處不在：辦公室，家，餐廳，計程車……更可怕的是，我們已漸漸習慣了空調的無處不在。這樣低體溫化就持續進行，導致體寒的增加。

2、飲食問題

愛食生冷食物也是導致體寒的元兇。

女性在日常飲食中，補充的面脂肪和蛋白質太少，也會導致體寒。

3、女生減肥

不吃東西，氣血無處生化，也會引起體寒的我產生。

1、 當歸生薑羊肉湯：

原料;當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調味品各適量。

做法:當歸洗淨，用清水浸軟，切片備用。生薑洗淨，切片備用。羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。

功效:此湯具有益氣補血、溫中祛寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。

2、生薑紅糖水：

生薑本身就有一定的禦寒作用，常喝老薑紅糖水可以溫胃散寒，助陽，尤其適用於經常手腳冰涼的女性。

3、大棗：

李時珍在《本草綱目》中說棗味甘性溫，能補中益氣，養血生津，用於治療脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛等疾病；

4、豆漿：

喝豆漿可以增加雌性激素，可以在黃豆中加入去核的紅棗等調味，或者加入姜一起製作豆漿，有很好的補血補身功能；

5、牛肉湯：

紅肉是體質寒涼人的恩物，尤其是牛肉和羊肉都含有很大量鐵質；

6、當歸雞：

當歸和去皮後的雞腿一起放入燉盅，隔水燉大火半小時，再用小火燉兩個半小時，適量加鹽，當歸雞適合在每次月經後吃，效果好的可以多吃兩次補身。

冬季外界環境低溫乾燥，部分人群容易手腳冰涼，易受寒感冒，導致呃逆反胃、咳嗽、乏力等。通常機體暴露在空氣中的部位：面部（耳、鼻、喉）、手、腳等易遭受寒氣，侵蝕到人體肌肉、臟腑。可表現為：

1、肺氣不暢，咳嗽，鼻塞等，導致一系列呼吸道類疾病發生，同時易引起面板乾燥，秘結。

2、胃寒滯納，食慾不振，消化不良等，甚至引起胃病復發加重等，生冷油膩食物導致胃消化吸收功能減弱，同時寒邪侵入人體引起胃脹胃痛，因而宜食用溫性食物；

3、血瘀體質，膝蓋、胳膊等部位易出現淤血塊，較男性相比，女性更容易發生。由於大多女性的血管相對細小，血液微迴圈較弱，因而部分血瘀質體質的女性朋友往往容易在秋冬季出現淤血塊。

4、月經不調，痛經及量少等，特別是寒冷時節，女性保暖尤為重要，例如經期受寒或者長期伴有痛經現象的女性，往往是體內積寒所致，所謂“不通則痛”，溫胃理氣，活血化瘀；

以上4類情況均與冬季寒邪密不可分，因而冬季驅寒，除了日常衣物保暖外，同時應該適當飲用養生茶，以溫熱散寒，外加適當發汗，最終驅除體內寒氣。下面跟大家分享幾個常見的溫熱散寒茶飲配方：

1、乾薑紅糖茶（胃寒）

原料：乾薑5g、紅糖10g、紅茶3g。

用法：用乾薑、紅糖的煎煮液250泡茶飲用，衝飲至味淡。

功能：溫胃止嘔。

用途：外感風寒或脾胃受寒，噁心嘔吐。

2、止逆茶（胃寒）

原料：乾薑5g、甘草3g、紅茶3g。

用法：用250ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。

功能：溫寒化濁。

用途：頭目眩暈吐逆。

3、斷紅茶（女性）

原料：乾薑5g、當歸3g、阿膠3g、蒲黃3g、柏葉3g、紅茶3g。

用法：將上藥的煎煮液350泡茶飲用，衝飲至味淡。

功能：溫經止血。

用途：嘔吐、下血。

4、乾薑大黃茶（胃寒）

原料：乾薑5g、大黃1g、花茶3g。

用法：用200ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。

功能：溫脾清胃。

用途：寒熱互結所致胃脘痛、吞酸、噯氣、腸鳴、冷洩。

5、艾葉茶（女性）

原料：艾葉5g、紅茶3g、白糖10g。

用法：用200ml開水泡飲，衝飲至味淡。

功能：溫經散寒，理氣止血，安胎。

用途：心腹冷痛；洩瀉轉筋；久痢吐衄；月經不調；胎動不安。

6、丁香茶（胃寒）

原料：丁香2g、玫瑰花茶3g。

用法：用150ml開水泡茶飲用，衝飲至味淡。

功能：溫中，暖腎，降逆；抗菌，驅蟲，健胃，止牙痛。

用途：嘔吐、呃逆；心腹冷痛；瀉痢；疝氣；牙痛。