胃食管反流的主要表現是燒心和反酸，經常在吃過飯後一小時左右出現，感覺胃裡的東西無來由的往咽喉和口腔湧出，胸骨後或者劍突後方出現火燒一樣的感覺，有一部分患者在夜間睡覺時也會出現，只能依靠在被子上入睡，嚴重的時候可以伴隨劇烈疼痛，並向後背、肩部、耳後等部位放射。有時，隨著反流物質的刺激會出現咽炎、咳嗽、喘的表現。

胃炎分為急性胃炎和慢性胃炎，急性胃炎發作時可能出現腹痛、飯後腹脹、無來由的噁心、嘔吐等症，一般到飯點沒有胃口，對吃不感興趣。如果病情嚴重，可能會吐血、大便變黑、脫水等嚴重的症狀，需要及時救治，否則有休克風險。慢性胃炎一般沒有明顯的症狀表現，有些人會出現中上腹部的嘈雜不適感，感覺胃裡有說不清道不明的異常感覺，吃一點飯就有飽脹感，出現鈍痛、燒灼感、反酸、噁心、噯氣等消化不良表現。

當胃內出現消化性潰瘍時，由於胃內容物的刺激，會出現上腹疼痛，可能是燒灼樣痛、脹痛、飢餓樣痛等，有一部分人在吃過飯後就會出現有規律的上腹疼痛。當然也有一部分患者不會出現上述疼痛，只表現為腹部脹滿、不想吃飯、挑食、反酸、噯氣等表現，需要和胃炎做區別。

當出現胃癌時，早期沒有什麼明顯的症狀，和上述症狀沒有明顯區別，但是當胃癌出現症狀後，就會表現出常規治療不能緩解的上腹痛，反反覆覆，吃完飯後就會加重，吃的很少，厭食，經常感覺疲憊無力，體重也在短期內下降，胃部可以摸到腫塊，並有一定的按壓痛。按照不同分期和侵襲的不同組織，會出現各種各樣的並反症。

本期答主：王澤，醫學碩士

中醫認為，胃是人的後天之本，一個人如果脾胃不好，就會精氣神不足，體虛力乏，百病由生

胃不好的人，首先面部就會表現出來，有的面色蒼白,口唇沒有一點光澤;有的過於消瘦,好像一陣風就能吹倒了;有的很胖,看似體格龐大,但一點都不結實;還有的說話有氣無力,精神不振,年紀輕輕卻未老先衰……

多是由於他們的脾胃功能受損所造成的。

要知道脾胃好不好,我常看以下幾個部位:

看口唇

一般來說,脾胃好的人嘴唇是紅潤的,乾溼適度,潤滑有光;而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色,顯得非常乾燥,容易爆皮、裂口子。

看口臭、齦腫痛等症狀大多和脾胃消化能力不足有關。另外,睡覺時會流口水,也是脾氣不足的一種表現。

看鼻子

脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虛弱所導致的。

鼻翼發紅的人,多有胃熱;鼻頭髮青伴有腹痛,也說明脾胃功能不好。

看眼睛

脾胃不好容易氣血不足,進而影響到肝,肝開竅於目,所以眼睛容易疲勞,看不清東西。

另外,脾和人體液的吸收關係很大,如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象,也可能是脾的問題。

看耳朵

脾胃虛弱會導致人的腎氣不足,常常表現為耳鳴甚至耳聾。

此外,很多人的脾胃不好,是由過度勞累或情緒引起的。尤其是春天,肝火旺盛,人往往易怒。

脾胃失調的人,春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。

脾胃虛弱的表現

胃納不佳、腹滿腸鳴、大便溏稀、噁心嘔吐、胃脘冷痛、呃逆噯氣、吞酸嘈雜等。現代人胃痛、腹脹、腹痛、嘔吐、反胃、噎嗝、腹瀉、便秘、反酸等現象也就是脾胃虛弱的表現。

你好！脾胃是消化系統，主內食物，運化水谷，吸收營養，供養身體。脾胃不好就會少食納呆，不思飲食；病情嚴重的還會面色無華，形體消瘦，動則氣短，大便爛或腹瀉，時常會有上腹部隱隱作痛等。

保護腸胃健康除了平時注意飲食習慣和生活習慣外，及時發現腸胃的不適並儘早診治也是保護腸胃健康的重要一點，那該如何知道腸胃出問題了呢？一般來說，腸胃不好的人，身體有2處會“喊疼”，平時多留心觀察。

　　

　　第一處：關節疼痛

　　當說到關節疼痛是腸胃不好的表現，可能不少人會覺得不可思議，兩者怎麼可能有關係？但其實是有關係的，可能生活中絕大多數關節疼痛是因為過度勞累和受寒引起的，但有時候的關節疼痛是因為腸胃不好引起的，脾胃虛寒的人多有關節炎。

　　第二處：上腹部疼痛

　　腹部疼痛的位置不同意味著身體出現的問題也有所不同，而身體的上腹部是脾胃敏感的反射區，當脾胃出現某種問題時，上腹部會伴有陣痛感。因此，在平時生活中若是發現自己上腹部有疼痛的情況，多半是腸胃出現了某種問題，最好及時去醫院做檢查，以便於及時治療。

　　

胃的主要功能是分泌胃酸的，對食物進行初步的消化，如果胃不好，可能會出現一些症狀。

俗話說十人九胃病，胃病的發病率是非常高的，常見的胃部疾病有慢性淺表性胃炎，慢性萎縮性胃炎，膽汁反流性胃炎，胃潰瘍，胃癌，功能性消化不良等等。

胃可以分泌胃酸和胃蛋白酶，胃的主要功能是將食物碾碎，對食物進行初步消化。胃還會分泌內因子，與維生素B12結合，促進維生素B12的吸收。

胃不好的人，可能會出現以下的症狀：

（1）消化不良的症狀

胃不好，有胃病的患者，可以出現腹脹，早飽，反酸，噯氣，噁心，嘔吐，反酸，胃痛，燒心，食慾下降，體重減輕，消化不良，營養障礙，消瘦等症狀。

（2）胃痛

胃痛是很多胃病患者都會出現的症狀，胃潰瘍的患者，常表現為進食後疼痛，餐後1小時內出現，經過1至2個小時後緩解。疼痛常常表現為左上腹或者劍突後隱痛、鈍痛、脹痛或者燒灼後疼痛。

胃癌的患者，也可表現為上腹部隱痛，如果腫瘤侵犯神經或者周圍的臟器，可以表現為劇烈的疼痛，持續性的疼痛。

（3）便血或者嘔血

胃病可以伴有胃出血，常見於胃潰瘍，胃癌，糜爛性胃炎，根據出血量的多少，可以表現為便血，黑便，嘔血，嘔吐咖啡樣液體，或者大便隱血試驗陽性。

（4）全身症狀

胃病可以出現全身臨床表現，例如貧血，患者可以出現乏力，活動後氣促，面板黏膜蒼白。消瘦，體重下降，營養不良，惡病質等等。

如果你出現上述的症狀，應該及早去醫院看病，做胃鏡檢查是確診胃病最重要的手段，根據胃鏡檢查結果，選擇不同的治療方案。

我們的胃部都是非常的脆弱的，如果是胃黏膜一直在處於反覆燙傷和反覆的修復狀態，就會大大的增加患上胃癌的機率。對於胃病患者來說必須要好好的養，防止胃癌的侵入，一般胃不好的認都有這些表現。

胃不好的人都有哪些表現

胃不好的人，當吃了太多或是吃的太涼可能就會引起各種不適感，常見的症狀有拉肚子，胃酸、胃脹、胃痛。這些問題都是小問題，需要做好治療，才不會引起大問題，因此當腸胃不好的症狀出現時一定要提高警惕，吸時進行服用金渭泰調理才好。

長期腸胃不好的人還容易有食慾不振、口腔異味、稍微腹瀉、膚色異常等問題。

長期胃不好的人還會產生大量的異味氣味，這種問題僅僅靠刷牙是解決不了的，需要服用一些輔助用藥調理，常用的就是金渭泰調理。

長期胃不好的人還會消瘦，這是因為胃是我們人體重要消化場所，它負責消化每天攝入的食物，吸收各種營養滿足身體所需。當腸胃不好出現問題時，食物不能及時消化，人的營養需求也沒有辦法及時供應，久而久之就會導致吸收營養有問題，人就會消瘦。

胃者，水穀之海，六腑之大源也。

其實是在指出，一個人，如果胃不好，勢必會影響五臟六腑的健康！

而俗語也常說：十人九胃。意思是說，十個人當中，會有九個胃不好的人。

那麼，胃不好的人，身體會有哪些表現呢？

胃不好的人，手上有4處異常，若沒有，說明胃部還算健康

1、手掌發白

胃是主消化，吸收，運輸營養的臟器。

一旦胃臟功能下降，體內的營養不足，氣血執行不暢，常出現貧血的表現。

而手掌的就會伴有區域性的偏白，或是整個手掌顏色發白，醫學上多懷疑是有淺表性胃炎等疾病。

2、食指半月牙變色

大部分人都知道，食指與胃、大腸之間存在著緊密的關係。

當胃與大腸的功能減弱時，食指的半月痕就會變色，一般是由白色變為粉紅色。也就是說，當食指的半月痕呈現為粉紅色的時候，就表示胃與大腸的血液迴圈不良，食慾便會下降。

3、指甲凹凸不平

指甲有凹凸不平的現象，日常多見於因外傷引起的凹陷，也可能是由於患者近期腸胃不好，導致指甲生長緩慢，從而出現剛長出的指甲不夠平坦，差於之前的健康指甲。

4、手掌出現褐斑

中醫經絡學說，人體五指尖各有經穴，與內臟有密切關係，因此人的手形、色澤、紋理、脈絡都與健康息息相關。

當我們的腸胃出現病變時，手心胃區會出現單一的褐色斑點，隨著病情的加重，患者會出現黑便、食慾下降、噁心嘔吐等症狀。

胃不好的人，少做三件事！

1、少吸菸

中國有3億的菸民，老菸民們都習慣早上吸根菸，提提精神。

但是，空腹吸菸會導致胃部的損傷，同時增加心腦血管疾病的發生。

2、少生氣

俗話說，生氣是“百病之源”！

生氣會傷損傷胃腸，導致胃“消極工作”，促使胃部血液流量減少，使胃腸蠕動困難。

另外，脾氣暴躁，還會引起交感神經興奮，從而導致胃腸蠕動減慢，出現食慾不振、胃功能紊亂等。

3、少油炸

在眾多的食物中，油炸類食物廣受大人小孩所喜愛，食物在經過油炸後酥脆，味道也變得更好。

可是油炸類食物含有大量反式脂肪酸、膨鬆劑及色素等，同時經過反覆高溫加熱後產生聚合物二聚體和三聚體，其毒性較大。

很多食物經過油炸後，含有高濃度的丙烯醯胺，它是一種致癌物，會增加患胃癌、腸癌、肝癌的風險。

呵護腸胃健康，謹記3多，3少！

【3多】

1、多規律

飲食規律，保證三餐的準時，是呵護腸胃健康，必要的方式之一。

理想的飲食模式，應該是早上7-9點，吃早餐，胃經辰時當令；

中午12-13點，吃午餐，未時之前吃，保護小腸健康；

晚上5-7點，吃晚餐，酉時左右吃，不會引起“胃不和則臥不安”。

2、多喝茶

中醫認為，華花郎歸胃經，有清胃熱、消胃炎的作用。

現代藥理研究表明，華花郎具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。

有研究已表明，華花郎可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。

紅皮，就是我們常說的陳皮。要3年以上紅皮，效果最佳。紅皮是一種很好的藥材。味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，紅皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。

兩者搭配成華花郎紅皮茶，日常飲用，對胃部健康大有益處。

3、多按穴

中脘穴：脘，指的是胃部、胃腑。其在上腹部，肚臍中上4寸的位置。

中脘，是胃的募穴，能夠調動胃經的元氣。

經常按揉，可以起到疏肝養胃的作用，還可以緩解一些消化不良的問題。

建議，每晚睡前按揉，3-5分鐘即可。

【3少】

1、少久坐

現在很多辦公室一族，每天對著電腦，長時間久坐，缺乏運動。

這對於腸胃來講，十分不利。

長時間久坐，會導致胃腸蠕動變慢，其代謝物，會滯留在腸道內，刺激黏膜和腸壁，損害腸胃健康。

另外，長時間久坐，會降低身體的免疫力，導致腸胃的調節紊亂，危害胃腸健康。

2、少生氣

俗話說，氣大傷身，生氣，是百病之源！

這是因為，生氣不僅會損傷腸胃，導致腸胃功能出現紊亂，胃腸蠕動困難；

還會引起交感神經興奮，出現食慾不振，消化不良等情況。

3、少菸酒

抽菸、喝酒，幾乎是所有疾病的致病因素！

長期大量吸菸，會長期且持續地刺激胃腸道健康，甚至引發病變；

長期大量飲酒，易損傷胃腸道粘膜，影響其正常運作。

五味入口，藏於胃，以養五臟氣。

內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。

可見，養護好胃部，對於健康長壽，尤為重要。

然而，胃又十分嬌弱，怕涼、怕熱、怕餓、怕撐......

抽菸、喝酒、熬夜、暴飲暴食等行為，都會損害胃部健康。

生活中，更是越來越多的人，在承受著胃病的折磨，胃痛、胃脹、反酸等。

胃不好，會出現4個異常，若沒有，說明胃部還算健康

異常1：口腔異味重

感染幽門螺桿菌，是導致胃病的重要因素之一。

一旦感染幽門螺桿菌，便會引起消化不良，同時，細菌產生的分泌物所帶來的臭味也會透過口腔散發出來。

所以，口腔異味重，刷牙漱口也無法改善，就需要警惕胃部問題。

異常2：飯後經常腹脹

如果吃的食物不多，卻飯後經常腹脹嚴重，需要警惕胃部出現了問題。

飯後腹脹嚴重，除了消化不良，或胃炎以外，還需要小心是胃癌所致。

胃癌的早期會出現上腹部不適，表現為進食後有飽脹感，反覆發作，莫忽視。

異常3：噁心嘔吐

噁心嘔吐，是大多數胃病的症狀之一。

常間接性地發生在早上，並且帶有酸餿的氣味，需警惕是潰瘍引起消化液的成分變化而導致的。

異常4：反酸噯氣

飯後會出現反胃、泛酸、燒心等異常感覺，需警惕胃部健康出現了問題。

一般常見原因有HP感染、胃食管反流病、胃潰瘍等，最好及時檢查一下。

夏養胃，少碰一物，常飲二水，做好三勤

少碰一物

即：冷飲。

夏季，胃腸疾病高發，大多是貪涼所致。

夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰，是消暑的好享受。

然而，你的胃卻享受不了，胃對於溫度十分敏感，既怕熱又怕涼，尤其怕涼。

如果大量冷飲進入消化道，可嚴重影響消化液的分泌及胃腸功能，誘發胃病。

所以，即便天氣再炎熱，也要注意少碰冷飲，如果實在忍不住，喝冷飲也要

也要同喝熱湯一樣，細細品味，慢慢飲下。

常飲二水：

1、植物茶水

實際是，相比於冷飲，熱茶水，更解渴降溫。

冷飲，只能是短暫地給人體降溫，並不能真正地解渴。

而熱茶，不僅可解暑消渴，還能夠促進排汗散熱，提高脾胃運化能力。

所以，夏季，也要注意喝點熱茶水，茶飲，對於調理脾胃，有著獨特的優勢。

用一些草藥植物，搭配泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。

華花郎柑皮茶，可消炎殺菌，養胃止痛，可保護胃部健康。

華花郎，俗稱婆婆丁，入肝、胃二經，擅長清胃熱，治胃痛，還可消炎殺菌，對胃部健康，十分有益。

現代藥理研究表明，華花郎，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發病機率，對於各種型別胃脘痛，也有改善之效。

柑皮，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，柑皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。

二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃潰瘍，健脾和胃，效果尤佳。

2、淡湯水

夏季，喝點淡湯水，也是不錯的選擇。

一方面，夏季流汗多，多喝點湯水，可以補充體液。

另一方面，吃飯喝點湯水，可減少食道炎、胃炎等發生。

吃飯時喝湯，還有助於食物的稀釋、攪拌，益於胃腸的消化和吸收。

山藥、紅棗等，煲湯喝，對於胃部健康，十分有益，是不錯的選擇。

做好三勤

1、勤咀嚼

胃，負責食物的消化與營養吸收。

所以，吃飯吃，多咀嚼，可以促進消化，減少胃部負擔。

吃飯的時長至少保證20分鐘，每口飯咀嚼30次以上，用小湯匙代替筷子，減慢速度。

這樣細嚼慢嚥，不僅有助於消化吸收，還可以讓大腦及時接收到“吃飽”的訊號，避免吃得太多，損害脾胃健康，一舉多得。

2、勤運動

夏季，即便天氣比較炎熱，也要進行適當的運動。

堅持運動，不但可提高免疫力，對於胃腸功能健康，也十分有益。

適當的運動，能增強胃腸功能，使消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道的血液迴圈，推遲消化系統的老化。

太極拳、步行、慢跑、騎腳踏車、游泳等，都是不錯的運動方式。

運動時，應逐漸增加運動量，由少到多，長期堅持，持之以恆。

3、勤揉腹

閒來無事，勤揉腹，對於胃部健康，十分有益。

腹部，是胃所在的重要部位，還有許多養胃的要穴。

經常按摩腹部，相當於對胃產生一定良好的刺激，可以增強脾胃功能。

肚臍向左右三指寬處，為天樞穴，經常按，疏調腸腑、理氣行滯、消食。

部肚臍上方，大約4個手指的位置，是中脘穴，有助於理氣止痛，和胃止嘔。

全身放鬆，一邊按揉腹部，一邊配合著緩慢的呼吸，能很好的疏通的氣血流通，緩解胃部不適，十分有益。

最後，養胃有4個黃金時間，要牢記

1：早上7：00，喝杯溫開水

清晨起床後，喝一杯溫開水，可溼潤口腔，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。

2：早上7：30，早餐不能省

養胃最重要的，就是要堅持吃早餐。

如果，長期不吃早餐，引發胃病、十二指腸潰瘍的機率高達36%。

一份好早餐，應包含穀類、奶類、肉類、豆製品、水果和蔬菜等，搭配吃。

3：午間13：00，打盹兒助消化

夏季的午間，睡一份午覺，打個盹，可促進消化，還可緩解疲勞。

4：晚上19：00，走路散散步

飯後儘量不要躺著或久坐，可散散步、做做運動。

晚上七點左右，是散步不錯的時間，對健康十分有益。

胃者，水穀之海，六腑之大源也。

其實是在指出，一個人，如果胃不好，勢必會影響五臟六腑的健康！

而俗語也常說：十人九胃。意思是說，十個人當中，會有九個胃不好的人。

那麼，胃不好的人，身體會有哪些表現呢？

胃不好的人，身體會發生4種異常，若沒有，說明胃部還算健康

1、胃灼熱

胃癌導致身體最早出現的腹部症狀，包括胃灼熱和消化不良。

胃灼熱，是因為胃酸迴流到食道，引起灼燒，就是常說的“燒心”症狀。

而胃裡長有腫瘤，會導致胃內食物分解不當，導致打嗝和消化不良等其他症狀。

2、飯後腹脹

上腹部不適，是胃癌最常見的初發症狀，主要表現為進食後有飽脹感，甚至在只吃了少量的食物後，你也會感到異常的飽。

經常反覆發作，但持續時間並不長，症狀也不是很劇烈，容易被人誤以為是消化不良或胃炎，因此被忽視。

3、長期便血

便血，是胃癌的一個重要的體現。

如果近一段時間內，常發現自己在大便的時候，出現血便，且這種情況會持續2個星期以上，就要注意了。

可能是胃部已經發生了病變，需及時到醫院進行相關檢查和治療。

4、咽喉痛

胃癌，屬於消化道的一種惡性腫瘤，當胃內的腫瘤不斷的擴大時，人體就會出現異樣的感覺。

所以生活中，病人經常會在吞嚥食物時感到窒息和疼痛，咀嚼時，胸骨後面會有一種不舒服的感覺，甚至是異物感。

胃不好的人，少吃三菜：

1、醃菜

研究發現，經常食用醃製的菜品，其患胃癌風險會增加4倍以上！

醃製食品中，亞硝酸鹽含量較高，當其進入人體後，會在胃內環境作用下生成亞硝胺，這是很強的致癌物質！

另外，鹽的滲透壓較高，會直接損傷胃黏膜，當致癌物接觸到受損的胃黏膜，癌變機率便會增加。

2、燙菜

人體的消化道黏膜，非常嬌嫩，只能耐受50-60℃的食物。

如果超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。

所以，那些經常吃燙食，喜歡把剛出鍋的食物，放入口中下肚的人，要注意胃部的健康了！

因為經常吃過燙食物，黏膜損傷尚未修復，又受到燙傷，反覆地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。

3、炸菜

像油炸雞翅、雞塊等，油炸肉類經過高溫處理後，會產生多環芳烴類物質，其中苯並芘，具有強烈的接觸致癌性，會增加胃癌、腸癌等消化道癌症的危險。

實驗證明，將苯並芘塗在兔子耳朵上，幾十天之後，兔子耳朵上便會長出腫瘤。

預防胃癌，保護腸胃健康，謹記：4要，3動4要：

1、華花郎紅皮茶

中醫認為，華花郎歸胃經，有清胃熱、消胃炎的作用。

現代藥理研究表明，華花郎具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。

有研究已表明，其可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。

紅皮，也是我們常說的陳皮，要達到3年以上，才有較好的效果。

它是一種很好的藥材，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，紅皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。

兩者搭配，製成華花郎紅皮茶，對於胃部健康，大有益處。

2、輕食養胃

這裡的“輕”指的是口味輕，很多人吃飯都喜歡重口味，鮮、香、麻、辣帶給味蕾的刺激，想必是無與倫比的。

殊不知，辛辣、高鹽食物食用過量，不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發生，同時對胃黏膜的保護層也會造成損傷。

所以，日常生活中，要以“輕”食為主，這樣更能保護腸胃健康。

3、好心情

人的心情會影響胃臟功能？

是的，平時我們也會發現，再生氣的時候，不想吃飯，或是導致消化不良。

研究表明，胃與人的心理、情緒息息相關，直接影響胃臟的健康。

人在緊張，憂愁，憤怒都會使胃動膜血管收縮，胃動膜分泌失調，導致胃炎和潰瘍，胃癌。

4、細嚼慢嚥

我們向來提倡：細嚼慢嚥的飲食方式，即飲食要適當地放慢速度，充分咀嚼。

如果吃飯太快，牙齒就不能將食物充分地嚼細，唾液中的消化酶，也不能充分隨著食物，進入胃部。長期如此，便會增加胃腸的負擔。

另外，吃飯太快，還會引起胃部紊亂、打嗝，使人感到不舒服。

3動：

1、按盲俞穴

腸胃不好，尤其是經常便秘的人，可以每天睡前按摩此穴5分鐘左右。

盲俞穴能幫助我們調理氣血、止痛、潤腸通便，減輕胃腸壓力。同時還能夠調理排便過程中出現一系列的問題，如腹痛，腹瀉，便秘等。

位置：腹部中央肚臍旁邊不到0.5寸的部位。

2、按小腿

小腿外側，犢鼻下3寸，有一處穴位：足三里穴。

此穴是胃經穴位，經常按揉，能促進胃部調節，增強胃腸的蠕動，促進消化酶的活力，並增強食慾。

臨床上，按摩此穴用來治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等胃部疾病。

3、鼓漱

方法：嘴部閉合，鼓起腮部，做漱口動作，使口腔中的唾液分泌。

同時，用舌尖，在牙齒的內外、上下進行按摩。待口中津液充滿時，分三口慢慢嚥下。

頻率：每次做鼓漱動作，2-3分鐘即可。

作用：此方法，能夠有效地清潔牙齒，及口腔黏膜，還能增加胃腸的功能。

胃不好的人，少吃“2紅”、多吃“1白”，保護胃黏膜，腸胃更健康

1紅，紅薯。

對於胃炎患者來說，進食紅薯，可能會出現噯氣、噁心、反胃等不適。尤其不能空腹吃，空腹吃紅薯，這種情況會表現的更加嚴重。

2紅，紅肉。

多指的是紅肉、牛羊肉這類食物，攝入過多，容易加重胃腸道負擔，引發胃腸道疾病，對人體健康不利。

1白，山藥。

山藥是一種藥食兩用的中藥材，它性味甘，能入脾、胃經，有著非常好健脾養胃的效果。